Kedah Anjeun Candak Saré Pél?
Jalma di Nyeri Ulah bobo sakumaha Muhun
Kuring yakin kuring teu kudu ngabejaan maneh yen mun anjeun nungkulan beuheung atanapi nyeri deui, anjeun dina jeopardy sare wrecked. Kanyataanna, éta resmi - Nasional Yayasan Saré, dina 2015 Saré maranéhanana di Amérika Poll, kapanggih yén 63% tina jalma aranjeunna surveyed anu kagungan nyeri kronis (jeung 55% tina jalma kalawan nyeri akut, nyaéta dina 7 dinten panungtungan) dilaporkeun yén kualitas saré maranéhna éta goréng.
Poll Yayasan urang ogé ngungkabkeun yén bari sakabéh 6% tina jalma questioned (anu éta boh henteu di nyeri atanapi kagungan nyeri akut ngan) anu didiagnosis ku karusuhan sare, jumlahna ucul ka 23% persen dina populasi nyeri kronis.
Rata-rata, Yayasan nyebutkeun, urang di nyeri kronis leungit ngeunaan 42 menit sare aranjeunna disebutkeun bisa mibanda. (Ieu disebut "hutang sare.") Hutang Saré téh konsép relevan sabab salasahiji komponén dina diagnosis médis ngeunaan insomnia ngalibatkeun impairment sahiji fungsi anjeun dina dinten (s) di handap ieu hiji wengi sleepless. Kuring henteu weruh ngeunaan anjeun, tapi lamun kuring leungit waktu kaluar tina sésana hiji wengi pinuh urang, abdi mah ngan saukur ngarasa kasaput halimun jeung uncoordinated dinten hareup, tapi kuring putusan-pembuatan sarta kabiasaan ogé bisa kapangaruhan.
Dupi Saré Pél Jawab éta?
nyatana nyeri na kulem anu intertwined sarta hubungan anu kompléks. Tapi lamun nungkulan nyeri tulang tonggong kronis, teu ieu otomatis mean anjeun kudu giliran saré Pél mun meunang balik yen waktos slumber leungit?
Teges, pamanggih "masihan kuring karacunan pikeun nu" pisan pikabitaeun lamun insomnia susunan dina salila sababaraha tapi strategi ieu boga sababaraha hal bade ngalawan eta.
Taktik ubar Marketing
Dina taun 2006, The New York Times ngalaporkeun yén ngeunaan 42 juta resep pikeun nginum obat sare dikaluarkeun dina 2005. artikel The ngabahas kumaha marketers ubar sasaran na capitalize dina persepsi publik anu "modern dinten gaya hirup" téh frenetic.
The NYT nyebutkeun pabrik obat make strategi kayaning bombardment ad, iklan jeung resep médis, sarta kampanye timed jeung unveiling usum panganyarna tina acara TV ibu rumah tangga nekat.
Ulah ganggu Dokter anjeun Ngeunaan Insomnia anjeun - Manéhna Éta Sibuk
Dina guideline klinis 2008 (guideline a mangrupa dokter kerangka dibuktikeun basis tiasa make salaku rujukan hiji nalika diagnosing na nyampurkeun hiji kaayaan médis) yen ieu diterbitkeun dina Journal of Saré klinis Kedokteran, peneliti mairan anu insomnia boga rupa-rupa sabab jeung gejala , nu ngajadikeun "nu meunteun tur manajemen insomnia kronis nungtut on waktu clinician urang".
Loba pasien ngawadul dokter maranéhanana anu dipencet keur waktu atoh, jadi beungbeurat workload tambahan ieu bisa ngakibatkeun hiji diagnosis taliti. Na tanpa hiji diagnosis akurat, anjeun teu bisa meunang perlakuan atawa terapi nu éféktif.
Dimana urang Panalungtikan anu nyebutkeun Narkoba Naha Best Proyék?
Anjeun bakal mikir yén lamun dokter Anjeun prescribes nginum obat a, ngagunakeun eta bakal janten pangalaman aman tur éféktif. Hanjakal, ieu teu salawasna bener, utamana dina kasus opioids. Opioids anu narkotika, jadi katuhu aya, nu nuju ngajalankeun résiko jadi addicted lamun ngandelkeun aranjeunna teuing, atawa lamun - pikeun alesan naon - ulah dicokot nurutkeun arah dokter anjeun atanapi tukang ubar urang.
Sarta bari loba dokter nulis resep opioids keur sare, sahanteuna hiji review studi médis kapanggih kurangna bukti sakumaha ka sabaraha ogé maranéhna jalan. Mystakidou, et al., Dina review maranéhanana dijudulan "Perlakuan tina nyeri kronis ku opioids lila-akting jeung épék on saré," comment "aya hiji paucity héran data dina efek tina opioids on sare."
Dina review sejen, Schutte-Rodin, et. al, kapanggih yén terapi behavioral kognitif (CBT), nu mangrupakeun tipe jangka pondok terapi nu mantuan urang nungkulan nyeri maranéhna (atawa tipe séjén) micu, éta sagampil éféktif tanpa ngalengkepan nginum obat sare sakumaha lamun ubar anu concurrently dicokot.
Nu nulis nambahkeun yén obat na CBT bagikeun gol sarupa sakumaha perlakuan: pikeun ngaronjatkeun kualitas saré sarta kuantitas, pikeun ningkatkeun pidangan fungsi daytime anjeun, sarta pikeun ningkatkeun waktos kulem total.
patali:
- Naon kajadian dina Sidang CBT?
- Ditampa sarta Terapi komitmen (Act) pikeun Ngatur Pain
- Kudu Hire a Palatih Kaséhatan keur anjeun Balik Pain?
- Kumaha Nangtayungan Balik anjeun Lamun Anjeun Cokot Out of Pesanggrahan
Mimitian Reclaiming Saré anjeun Kiwari
Warta alus dina sakabéh ieu, nurutkeun Yayasan Saré, éta lamun nyieun sia saré prioritas sarta anjeun sabenerna ngamotivasi, anjeun tiasa meunangkeun deui nepi ka 36 menit anjeun leungit. The Saré Yayasan nunjukkeun tinggal jauh ti kafein jeung alkohol deukeut waktu sare na oge nganggo teknik rélaxasi.
Ngalenyepan ngurangan setrés basis mindfulness pikeun insomnia kronis.
sumber:
Mystakidou K1, Clark AJ, Fischer J, Lam A, Pappert K, Richarz U. Treatment tina nyeri kronis ku opioids lila-akting jeung épék on sare. Nyeri Pract. 2011 Méi-Jun;
Yayasan Saré nasional. Nyeri jeung Saré. Ramatloka Nasional Pain Foundation. Diakses Dec 2015 https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/pain-and-sleep
Saul, Stephanie. Catetan Penjualan of Pél Saré Cukang lantaranana salempang. New York Times. Salasa, February 7, 2006.