Nangtukeun jeung ukur Kungsi boga Harder
Lumbar lordosis - maju low deui kurva sakumaha ditempo dina tempoan profil awak manusa - mangrupakeun unsur konci sikep, naha hadé atawa goréng.
Kalolobaan jalma mibanda sahanteuna hiji kasadaran samar yén jumlah leutik kurva di balik maranéhna low nyaéta normal. Tapi lamun datang ka ukuran standar boga dulur bisa nyaritakeun, dokter tulang tonggong jeung peneliti teu satuju kana kahayang "normal" nya.
Atawa aranjeunna jelas dina cara nguji akurat pikeun eta.
Kitu cenah, rentang, dumasar kana ramatloka Physiopedia, nyaeta antara 39 jeung 53 derajat, tapi, maranéhanana nambahkeun, sudut lumbar lordosis rupa-rupa wildly antara urang.
Lumbar Lordosis sudut pikeun sesa urang - Bingung Tapi?
Hambalan munggaran pikeun ngukur sudut kurva deui low anjeun pikeun meunangkeun X-ray. Tapi sanajan ieu tiasa masalah. Hiji studi 2014 diterbitkeun dina jurnal tulang tonggong kapanggih positioning nu salila uji coba ogé Jumlah tulang tulang tonggong kaasup dina ngukurna bisa nyumbang kana hasil skewed.
Nambahkeun ka bingung nu ciri mawa kana méja X-ray. Nurutkeun kana nanaon pangarang ulikan tina umur, gender, etnis, Dursasana dina olah raga jeung aktivitas fisik na sabaraha kuat na fléksibel otot anjeun nu bisa nyieun hésé, mun teu mungkin, pikeun nangtukeun jeung ngukur sudut lumbar normal.
ciri sejen nu confuses masalah nyaeta indéks massa awak anjeun, nu jangkungna nepi ka nisbah beurat dipaké pikeun nangtukeun lamun anjeun underweight, beurat rata, kaleuwihan beurat atawa obese.
Alih nu X-Ray
Mun anjeun anu geek math, Anjeun bisa jadi wondering nu metode atawa metodeu nu dipake pikeun alih basa hiji sinar X dina upaya pikeun nangtukeun gelar pasti tina lumbar lordosis. Tétéla nu sababaraha sistim bisa jadi mantuan, kaasup:
- Nangtukeun kurva lumbar urang sudut Cobb ti hiji sinar X dicokot dina profil.
- Ngagunakeun centroid, assessment radiologic tangensial metoda lumbar lordosis (TRALL)
- Ngagunakeun Harrison posterior tangent métode garis-gambar
Hiji studi 2001 manggihan yén nangtukeun sudut Cobb téh biasana paling akurat pikeun balik low.
Naon nu Ajén Datang Up ku Normal Lordosis Niley?
Lamun datang nepi ka nilai normal pikeun fenomena pisan normal sapertos kurva lumbar téh jadi teuas, naha ngalakukeun eta pisan?
Dasarna, éta informasi mangpaat. surgeons tulang tonggong nganggo sudut lordosis lumbar nalika nyieun kaputusan ngeunaan tempat jeung cara beroperasi. Peneliti ti 2014 studi didadarkeun di luhur kapanggih hiji pakaitna antara sudut sarta tulang tonggong kaayaan lumbar lordosis kayaning spondylolysis na isthmic spondylolisthesis .
Sarupa jeung kasus bedah tulang tonggong jeung lumbar lordosis disebutkeun di luhur, nyaho jumlah pasti tina lordosis lumbar kamungkinan bisa ngawartosan pilihan perlakuan pikeun dua kaayaan deui ieu.
Sarta 2017 review sistematis jeung meta-analysis dicirikeun hubungan kuat antara nyeri deui lemah sareng leungitna sudut lordosis lumbar, utamana lamun sudut lumbar nu turun ieu pakait sareng degeneration disc atanapi herniation.
A Kecap tina
Pikeun pamadegan urang anu hayang janten pro-aktif ngeunaan alamat isu sikep urang, kurangna ieu decisiveness ngeunaan "normal" keur kurva sadaya-penting deui low tiasa frustrating.
Ka tungtung éta, di dieu aya sababaraha hal tetep dina pikiran.
Dina na téa, a lordosis lumbar teu nampilkeun masalah Tapi sakali janten kaleuleuwihan, bisa tighten deui otot sarta ngabalukarkeun nyeri. Na eta bisa nambahan résiko anjeun facet nyeri gabungan atawa rematik tulang tonggong.
Sabalikna, lamun lordosis lumbar Anjeun nurun, sugan sabab boga watek diuk kalawan slouch a unggal dinten jam gawé, anjeun bisa ngaronjatkeun résiko Anjeun pikeun tatu disc.
Bari kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun jadi dilahirkeun kalayan hiji kurva lumbar digedekeun atawa minimal, ieu téh langka.
Kalolobaan waktu, sikep kabiasaan jeung udar nyaeta dina akar sudut kurva lumbar nu geus kaluar ti rentang normal.
Dumasar ieu dipikaresep cara pangalusna meunang anjeun low deui kurva di garis nyaeta kalawan program latihan inti. Strengthening core Anjeun bisa jadi ngan naon kudu tetep sikep deui low anjeun dina rentang normal, sanajan di angka pasti bisa jadi teu sadia ka anjeun.
> Sumber:
> Geus, E .., et. al .. lumbar lordosis. Tulang tonggong 2014.
> Chun, S., et. al. The hubungan antara nyeri deui lemah sareng lordosis lumbar; a review sistematis jeung meta-analysis. Tulang tonggong Aug 2017.