Nalika stress mana anu ka burih anjeun sarta Gut
Sanajan aya rupa-rupa kaayaan kaséhatan anu gaduh diare sakumaha gejala a, sakapeung ngabalukarkeun diare bisa attributed saukur keur stress atanapi kahariwang. Upami ieu kajadian ka anjeun-yén téh, Anjeun ngalaman gejala diare lamun anjeun teu gering, tapi gantina téh ngan "stressed kaluar" -it bakal mantuan pikeun neuleuman naha ieu kajadian jeung naon strategi tiasa make ulah ieu pikaresepeun, tur can tangtu dihoyongkeun, gejala fisik.
tumbu ka
Alesan nu bisa Anjeun ngalaman diare sawaktos Anjeun keur stressed ieu langsung patali jeung diprogram awak anjeun respon stress , naon anu umumna dianggap salaku "tarung-atawa-hiber" réaksi urang. réaksi ieu tuh pakasaban hébat dina nulungan urang salamet sakumaha spésiés, utamana deui lamun kami Nyanghareupan hal kawas singa lapar. Tapi réaksi sarua ieu geus jadi leuwih troublesome di lampu tina tantangan anjeun Nyanghareupan, sarta Pace gancang tina, hirup modern.
Lamun anjeun datang di sakuliah hal nu ngarasa jadi ngancam, awak anjeun meta kalawan rupa-rupa parobahan fisik: denyut jantung jeung nambahanana réspirasi, otot Anjeun tense up, getih diarahkeun ka arah extremities anjeun, sarta paling relevan kana sawala ayeuna, kontraksi titik Anjeun nyepetkeun. Dina sababaraha kasus, kanaékan ieu aktivitas titik bisa hasil dina gejala diare.
Deciphering Naha atanapi Henteu Ieu KIBS
Jalma anu mibanda sindrom bowel gampang (KIBS) bisa gampang ngabuktoskeun kana pangaruh nu stress boga on sistim digésti mah maranéhanana.
Sanajan kitu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ogé ngalaman diare stress-dipicu tanpa ngabogaan KIBS. KIBS téh sindrom anu ngalibatkeun bouts kumat tina nyeri beuteung jeung masalah signifikan jeung lumangsung kalawan diare atawa kabebeng. A diagnosis KIBS dijieun nurutkeun kriteria husus dipikawanoh salaku kriteria Roma .
Lamun paré nu patali stress Anjeun kajadian rada remen, Anjeun kudu nyieun janjian jeung dokter Anjeun pikeun diagnosis ditangtoskeun, sakumaha aya waé kaséhatan séjénna anu bisa ngabalukarkeun nu ngalaman diare nalika kaayaan stres. Tapi, upami diare nu patali stress anjeun ukur kajadian sakali dina bari, éta masih aya kacangcayaan nu lain nanaon akang on.
Anjeun tiasa naon
Anjeun teu kudu jadi korban pasip diare kahariwang-dipicu. Aya rupa-rupa téhnik manajemén stress nu bisa Anjeun pake pikeun mantuan awak anjeun jadi leuwih tahan banting dina respon -na pikeun stressors luar. Dua kagiatan anu geus pakait sareng ngurangan tingkat kahariwang dasar awak anjeun nu yoga tur semedi. Practicing salah sahiji atawa duanana ieu dina rutin baris mantuan anjeun pikeun nganyahokeun leuwih éféktif jeung kaayaan stres dina hirup anjeun anu timbul.
Aya ogé sababaraha téhnik rélaxasi nu bisa Anjeun pake "dina titik" pikeun mantuan awak anjeun mareuman respon stress sahingga mudahan sepi handap bowels anjeun, sparing anjeun ti episode diare salajengna. Ieu kaasup visualisasi, latihan engapan jero , sarta latihan rélaxasi otot . Kawas sakabeh kaahlian, latihan rélaxasi ieu leuwih éféktif basa aranjeunna keur latihan rutin.
Mun anjeun handapeun loba stress loba waktu teh, nya eta ogé penting pikeun nyandak hiji tampilan obyektif dina hirup anjeun ningali lamun parobahan bisa dijieun pikeun ngurangan tingkat stress Anjeun sakabéh. Masalah-ngarengsekeun na assertiveness kaahlian bisa garapan nyieun hirup anjeun leuwih nyaman. Eta meureun mantuan mun initiate sababaraha Psikoterapi pikeun mantuan anjeun hadé ngokolakeun stresses jeung tantangan nu contributing ka diare stress-ngainduksi Anjeun.
Nalika nepi Tempo hiji Dokter Médis
Malah lamun anu cukup tangtu nu stress nyaéta penjahat, Anjeun kedah ngabahas sagala keluhan fisik mahiwal jeung dokter anjeun pikeun mastikeun yén euweuh proses panyakit lianna hadir tur contributing ka masalah.
Anjeun kudu neangan perhatian médis saharita kedah Anjeun ngalaman salah sahiji di handap:
- Getih dina stools atawa tanda perdarahan rectal
- dehidrasi
- Muriang leuwih 102 F atawa muriang nu lasts leuwih ti tilu dinten
- perdarahan Rectal
- nyeri beuteung parna
> Sumber:
> Chang L. The Peran Stress on Responses Physiologic na Gejala klinis di gampang Bowel Sindrom. Gastroenterology. 2011; 140 (3). Doi: 10,1053 / j.gastro.2011.01.032.
> Diare. National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.