Ngahulag inféksi viral umum kawas nu tiis atanapi flu janten malah leuwih penting anjeun meunang heubeul, utamana lamun kakurangan tina kasakit kronis kawas diabetes atawa panyakit jantung. Inféksi Anjeun bisa ngalawan kaluar dina saminggu lamun anjeun ngora, jadi leuwih serius saperti umur maneh na boga potensi pikeun ngakibatkeun komplikasi langkung bahaya, kaasup pneumonia atanapi dehidrasi .
Kumaha Hindarkeun Colds jeung Flu
Di dieu di Amérika Serikat, tiis waktos perdana pikeun gering. Tiis tur flu usum ilaharna dimimitian dina Oktober, puncak dina bulan Pebruari sarta bisa lepas dugi sakumaha telat sakumaha Méi.
Salaku kalawan paling geringna, pendekatan pangalusna keur tiis tur flu usum nya pencegahan. Ieu dalapan tips bisa ngabantu anjeun cicing cageur malah dina nyanghareupan virus nasty.
Meunangkeun Shot Flu
Lamun datang ka ngahulag geringna nalika tiis tur flu usum, paling urang pikir tina vaksin flu . Vaksin flu ngandung panyalindungan ngalawan galur tipe A jeung tipe B flu diidentifikasi minangka kaprah dina taun éta.
Sanajan hiji flu ditémbak moal merta hansip ngalawan galur rogue sahiji ahli virus teu nyangka ningali, anu makéna flu tetep alungan pangalusna anjeun tinggal flu gratis.
Teu kawas flu, euweuh vaksin keur tiis umum .
Ngumbah Leungeun anjeun
cuci tangan sering mantuan nyegah népana gering.
A virus tiis kana leungeun Anjeun tiasa tetep hirup nepi ka tilu jam.
Mun antukna nu noél panon anjeun atanapi irung, Anjeun bisa jadi kainféksi.
Ulah noel Panon anjeun atanapi Irung
Ngumbah leungeun Anjeun mindeng penting, tapi anjeun bisa jadi teu bisa nyimpen nepi ka unggal sasalaman, doorknob, atawa tombol lift. Meunang dina watek teu noel panon anjeun atanapi irung iwal mun geus ngan dikumbah leungeun Anjeun, sabab nu ruteu paling umum tina Éntri keur flu sarta virus tiis.
tetep caian
Garing, hawa centrally dipanaskeun bisa ngamajukeun dehidrasi, nu bisa ninggalkeun anjeun beuki susceptible mun gering. Inuman inuman sapopoe tetep caian sarta boga sagelas cai nalika aran halabhab.
Alkohol, hususna, bisa ngabalukarkeun réaksi dehidrogénasi.
Meunang Saré Cukup
Éta teuas tarung inféksi lamun awak anjeun henteu well-rested. Pikeun mantuan Anjeun bobo ogé, coba nyimpen hiji rutin biasa di waktu sare. Manula peryogi antara 7 na jam 9 sare per wengi.
Ulah aya pesawat inféksi
Salila tiis tur flu usum, sigana salaku sanajan aya salawasna, sahenteuna, hiji jalma batuk on hiber teh. Éta bisa malah bisa diuk katuhu tukangeun anjeun. Mertahankeun Hadé pisan mun éta tetep ogé caian sarta ngagunakeun sababaraha tipe moisturizing semprot dina irung anjeun kusabab hawa dina pesawat pisan drying. mémbran nasal garing nu dipikaresep pikeun jadi retak tur kabuka pikeun inféksi.
Cicing Away Ti Jalma Pajoang a Tiis
Bari éta henteu salawasna mungkin ulah unggal jalma pajoang tiis, coba ulah kontak jeung pamadegan anjeun terang nu gering. Ieu hususna bener keur urang kalawan sistim imun compromised.
Paké Awas dina Buffets
Dahar kaluar atanapi di hiji potluck kulawarga tiasa nice, tapi jadi on jaga. Lamun batur batuk dina dahareun atawa, dina sagala cara sejen, contaminates kadaharan atawa utensils porsi dibagikeun, éta bisa lajeng harese dikirimkeun ka anjeun.