Nganonaktipkeun nyeri alatan arches fallen kudu mahiwal, teu aturan
Suku datar , atawa arches fallen, mangrupakeun Abnormalitas kaki umum disababkeun ku tendons leupas. Kanyataanna, 25 persén Amerika boga kaayaan ieu. Kalolobaan jalma kalawan suku datar teu ngalaman masalah serius patali kaayaan maranéhanana. Hanjakal, pikeun sabagian, éta bisa ngabalukarkeun nganonaktipkeun nyeri suku, kitu ogé
- nyeri dengkul
- splints Shin
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
Sababaraha urang anu gaduh arches alus ngamekarkeun kaki datar kusabab sepuh, mangrupa tatu atawa hiji geringna, Karuksakan tendons suku urang.
Kumaha Ngabejaan Mun Anjeun Boga suku Datar
Upami Anjeun gaduh nyeri suku , nu peryogi kauninga lamun ayeuna teh patali jeung ngabogaan suku datar sangkan anjeun bisa aturan nu kaluar atawa alamat masalah ayeuna teh ngabalukarkeun.
The tés handap bisa mantuan anjeun nangtukeun lamun boga suku datar.
The tapak suku Test
Dina waktos salajengna basa Anjeun kaluar ti hiji kolam renang, kasampak di tapak suku anjeun kana beton nu.
Upami Anjeun gaduh arches normal atawa luhur, ka hareupeun suku, bal, jeung toes, bakal ngagabung kana keuneung nu ku strip anu sakuduna muncul di tepi luar suku anjeun. Ku Arch normal, strip nyaeta ngeunaan satengah lebar ka hareupeun kaka. Upami Anjeun gaduh Arch tinggi , ukur hiji strip ipis nyambungkeun bagian hareup suku kalawan keuneung nu.
Lamun geus fallen arches, teras strip mangrupa lebar sarua salaku hareup kaka, nyieun hiji tapak suku nu Sigana mah a pancake stretched kaluar.
Evaluasi sapatu
Nempatkeun sapatu anjeun dina tabel datar tur nempo aranjeunna dina bates soca ti tukangeun. Tempo lamun dampal suku geus dipaké merata.
Hiji suku datar bakal ngakibatkeun leuwih ngagem dina jero tina dampal suku, utamana di wewengkon keuneung, ngabalukarkeun maké anu bakal nyieun gampang pikeun sapatu ka batu ti sisi ka sisi. kaayaan ieu ogé bakal ngakibatkeun sapatu urang luhur ka lean jero ngaliwatan dampal suku.
Teuing Loba toes
Nangtung kalawan paralel kaki Anjeun. Gaduh batur nangtung tukangeun maneh na kasampak di suku anjeun ti balik. Mun anjeun nyalira, anjeun tiasa nangtung kalawan deui anjeun ka eunteung.
Normal, mung toe pinky téh ditingali ti tukangeun. Lamun hiji suku anu ngolo-ngolo ti nu sejen, Anjeun sakapeung bisa ningali 4 sarta kadangkala nu toe 3rd, teuing.
Tiptoes Test
Sakali anjeun geus ditangtukeun lamun salah sahiji atawa duanana suku anjeun nu datar, éta waktu keur test tiptoes. assessment ieu bakal nangtukeun lamun boga suku datar fleksibel, nu ilaharna ngabalukarkeun masalah pangsaeutikna.
Pikeun ngalakukeun test tiptoes, nangtung dina toes anjeun kawas tukang balet a. Mun hiji bentuk Arch ditingali, Anjeun gaduh suku datar fléksibel.
Tés médis
Lamun geus ditangtukeun salah sahiji atawa duanana suku anjeun nu kaku, hartina henteu fléksibel, anjeun panyadia kasehatan bisa nyarankeun CT scan nalungtik tulang, hiji MRI nyeken mariksa kaluar tendons Anjeun atawa hiji x-ray tina suku anjeun.
perlakuan
Mun anjeun geus di mayoritas, Anjeun gaduh suku datar fleksibel, teu nyeri na sigana teu kedah perlakuan médis.
Mun anjeun geus di minoritas tur mibanda nyeri suku patali arches fallen, Anjeun bisa jadi kudu nyandak hiji leuwih deui-counter nyeri reliever na, upami eta teu hasil, kudu dioperasi. Sanajan kitu, prosedur bisa teu nulungan nyeri anjeun sarta bisa ngabalukarkeun komplikasi, kaasup leungitna gerakan ankle sarta kadangkala tulang datar babarengan salila dioperasi, teu waras leres.
sumber:
Medline Ditambah: suku Datar (2015).