Lalajo pikeun gluten disumputkeun
Aya sababaraha warta alus lamun geus rék ngamimitian gluten bébas diet : Nyatu jalma-satengah, atawa leuwih mah pangalaman-mimitian ngarasa leuwih hadé dina ngan sababaraha dinten.
Sababaraha Gejala Dupi Ngaronjatkeun Moal lami deui Sedengkeun Batur Candak Leuwih lila
Sanajan kitu, éta lain hartosna maneh bakal deui perasaan pancen normal dina waktu hiji minggu urang. Bakal butuh leuwih pisan waktu ti éta cageur lengkep, utamana lamun kapaksa parna gejala panyakit celiac saméméh keur didiagnosis.
Loba jalma ngalaporkeun gejala pencernaan maranéhanana mimitian pikeun ngaronjatkeun dina sababaraha poé muterna gluten ti diets maranéhanana. Kacapean sarta sagala kabut otak maneh geus ngalaman sigana dimimitian meunang hadé dina minggu kahiji atawa dua kitu, najan pamutahiran aya tiasa bertahap.
Gejala séjén, kayaning di itchy baruntus dermatitis herpetiformis , butuh leuwih lila mupus up.
Lapar bisa mangrupa Pangaruh Sisi
Anjeun bisa ngarasakeun terus lapar salila mimiti sababaraha minggu anjeun gluten bébas, sarta anjeun bisa hayang dahar sadaya waktu. Ieu sagemblengna normal-éta cara awak anjeun ngeunaan nyobian sangkan up for teu sanggeus geus bisa nyerep kadaharan. napsu ravenous Anjeun kedah tenang pamustunganana.
Lalajo pikeun Hidden Gluten
Anjeun oge bisa manggihan nu ngarasa nyata hadé pikeun sababaraha poé sanggeus dimimitian diet, tapi lajeng ngalaman kanceuh kuat gejala Anjeun. Upami ieu kajadian ka anjeun, pariksa diet anjeun gluten disumputkeun -it Éta rada mungkin anjeun geus ngahaja ingested sababaraha.
Ieu gampang nyieun kasalahan nalika munggaran bade gluten-gratis.
Hanjakal, éta normal pikeun réaksi anjeun ka gluten-malah ka bit ménél gluten-janten pisan goréng sakali anjeun geus Isro gluten-gratis. Anjeun bakal kedah hansip ngalawan gluten cross-kontaminasi sepanjang waktos, tapi ulah salempang, éta geura-giru baris jadi alam kadua ka anjeun.
Sumber Gluten
Iwal dahareun keur dilabélan gluten bébas, pastikeun maca labél jeung pariksa keur sumber di handap ieu tina gluten:
- Gandum
- Turunan gandum, kayaning wheatberries, dieja, Farina, durum, Graham, farro, emmer, semolina, khorasan gandum, jeung gandum einkorn
- gandum hideung
- barli
- Malt
- ragi Brewer urang
- Triticale
- aci gandum
Pangan Éta Biasana ngandung Gluten
Ogé, jadi sadar pangan nu ilahar ngandung gluten, kaasup:
- pasta
- bangsana paparean
- pangan sarapan kayaning pancakes, waffles, crepes, sarta biskuit
- Granola
- Breads
- Pastries, kayaning pai, donat, sarta gulungan
- Croutons
- tortillas tipung
- Crackers
- Breading
- Bir
- barang dipanggang, kayaning muffins, cau roti, sarta cookies
Difokuskeun Gizi Gluten-Free anjeun
Salian perasaan hadé sooner, Anjeun bisa jadi kudu alamat sagala kurang gizi celiac-disababkeun . Kavling celiacs manggihan dipibanda vitamin sarta mineral deficiencies basa aranjeunna keur didiagnosis nu bisa ngaganggu maranéhanana well-mahluk. Ngobrol dokter Anjeun tentang naon suplemén Anjeun kudu mertimbangkeun, sarta pastikeun ngagunakeun vitamin wungkul gluten-gratis.
Perasaan lengkep Leuwih alus butuh waktu
Sanajan anjeun kudu ngamimitian ngarasa saeutik hadé gancang, waktu nu diperlukeun paling jalma anu éta pisan gering saméméh diagnosis nu lila waktu-bulan, biasana-ngarasa lengkep "normal" deui.
Ulah meunang discouraged lamun teu bounce deui langsung. Salami anjeun neruskeun ningali pamutahiran bertahap, nu nuju bade tujuan nu moal méncog. Sanajan kitu, lamun teu ngarasa jadi lamun nuju nyieun cukup kamajuan, ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan gejala lumangsung Anjeun.
> Sumber:
> Celiac Kasakit Center di Columbia University. Diet: Gluten-Free diet.
> Celiac Kasakit Foundation. Sumber tina Gluten.