Kumaha carana Cokot Saré Leuwih alus di Night Lamun Anjeun Boga IBD

1 -

Meunang Saré Leuwih alus dina Peuting

Kumaha anjeun saré? Kalolobaan urang meureun bakal ngajawab yen urang nuju teu meunang cukup sare , atawa sahenteuna cukup kualitas sare. Kids, pets, spouses, sarta isu kaséhatan urang sadayana nyegah urang ti lalaki jumlah katuhu Cicing-panon. Naon téh jalma keur ngalakukeun? Tétéla aya nyatu Anjeun tiasa kana nyiapkeun diri pikeun meunang sare a alus wengi urang. Ieu moal sakumaha basajan saperti ngarobah kaluar lampu na peletakan handap sirah anjeun. Anjeun kudu nyiapkeun diri-awak jeung pikiran-saré hadé peuting. Ulah meunang discouraged lamun diperlukeun waktu pikeun meunangkeun diri anjeun kana jadwal sare hadé, éta teu jadi loba salaku tujuan hiji sakumaha anu kasebut lalampahan hiji.

2 -

Nyiapkeun Awak anjeun keur Rest

Hal pangpentingna tunggal nu bisa Anjeun pigawé pikeun ngaronjatkeun sésana anjeun peuting mun geus meunang anjeun panyakit bowel radang (IBD) diolah leres. Tanda jeung gejala IBD kayaning nyeri, diare, sarta sweats wengi tiasa tetep anjeun jagjag. Gaduhan IBD hartina ngabogaan gejala ti jaman ka jaman, tapi ngaminimalkeun jaman symptomatic anjeun bade jadi penting pikeun kaséhatan Anjeun jeung ka lalaki sésana hadé. Sababaraha hal anu bisa Anjeun pigawé pikeun mantuan tetep IBD anjeun junun kaasup ningali dokter Anjeun katuhu jauh lamun gejala mimiti (atawa malah méméh), ningali dokter Anjeun dina rutin malah lamun teu boga gejala, sarta ngajaga kana perlakuan Anjeun regimen (anu bisa ngawengku diet, nginum obat, atawa ubar lawanna jeung alternatif ).

3 -

Nyiapkeun Pesanggrahan anjeun keur Rest

ranjang Anjeun kedah nyaman jeung dina lokasi jauh ti jandéla jeung wewengkon séjén nu bisa jadi masalah (kayaning a témbok dibagikeun kalawan mandi a). ranjang Anjeun kedah nyaman ka anjeun, jeung coverings kasur, cadar, bantal, jeung ranjang katuhu. Lamun hal ieu teu bisa dipake (cadar scratchy, teuing puffy bantal), anjeun kudu ngarobah éta.

4 -

Nyiapkeun pangkeng anjeun keur Rest

Pangkeng Anjeun kudu tempat pikeun ngundang saré . Ayeuna kudu tiis jeung bébas tina sumber cahaya. Panutup jandéla kalawan curtains atanapi blinds. Ulah aya alat éléktronik anu boga lampu atawa jam caang dina eta. Lamun kudu boga TV atanapi komputer di kamar anjeun , nyumputkeun aranjeunna tukangeun jati, atawa hideung kaluar lampu jeung pita listrik.

5 -

Nyiapkeun Pikiran anjeun keur Rest

Kalolobaan jalma moal bisa nyingkahan worries sakabehna, tapi dina raraga bobo, Anjeun bisa kudu diatur worries Anjeun kumisan pikeun hiji waktu. Ruminating on masalah henteu bade ngajawab eta, sarta anjeun putusan-pembuatan bakal goréng sanggeus saré peuting goréng urang. Masihan diri idin salempang di sawatara titik lianna salila poé, sarta ngabéréskeun ninggalkeun anjeun pikahariwangeun dina panto pangkeng guna bobo peuting. Lamun manggihan diri pikahariwangeun kacida sarta kaleungitan teuing sare , nyarita ka dokter anjeun. Sababaraha urang kalawan IBD manggihan yén hiji profésional kaséhatan méntal bisa mantuan aranjeunna Cope kalawan panyakit maranéhanana.