Ngetok mangrupakeun jenis terapi alternatif dipaké pikeun ningkatkeun kaséhatan emosi. Kucara ngetok jari dina titik husus dina awak, praktisi anu mikir mupus jauh emosi négatif.
Hiji wujud penyembuhan tanaga, ngetok ngawengku therapies kayaning emosi Téhnik Merdika (ogé katelah "EFT ngetok"), Release emosi kutang, Gerakan Panon Desensitization na Reprocessing, Téhnik neuro-emosi, sarta mikir Lapang Terapi.
Kumaha Dupi Ngetok Gawé?
Ngetok therapies umumna fokus dina titik anu sarua dipaké dina akupungtur na acupressure . Numutkeun praktisi, tiap titik ieu tempatna di meridians ngaliwatan nu ngalir énergi awak. Bari emosi négatip nu diduga ngakibatkeun blockages dina aliran énérgi, ngetok dina titik ieu geus ngadawuh mupus up blockages sapertos sarta ngaleupaskeun perasaan négatip.
Nalika practicing ngetok terapi, individu ilaharna sasaran hiji emosi husus nu hayang maranéhna rék dipegatkeun. Fokus dina negeskeun positif bari ngetok dina titik dieusian diduga ningkatkeun penyembuhan emosi.
kagunaan
Dina ubar alternatif, ngetok anu dipaké pikeun ngubaran masalah di handap ieu:
- kaayaan guligah
- rarasaan kateken
- Phobias
- tekenan
Ngetok oge cenah pikeun mantuan ngamajukeun recovery ti acara traumatis, alkohol , sarta kecanduan, kitu ogé ningkatkeun wellbeing di urang berjuang jeung gering atawa nyeri kronis .
kauntungan
Bari panalungtikan dina épék kasehatan ngetok téh cukup kawates, aya sababaraha bukti yén ngetok bisa nawiskeun kauntungan tangtu.
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan konci ti studi sadia on ngetok:
1) Stress
Ngetok bisa mantuan ngurangan stress, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina Journal of pikeun saraf jeung méntal Kasakit dina 2012. Pikeun pangajaran, peneliti ditugaskeun 83 urang ka EFT jam-lila ngetok sési, hiji sési Psikoterapi jam-lila, atawa euweuh perlakuan.
Hasil wangsit yen jalma ditugaskeun ka EFT ngetok ngalaman panurunan signifikan di tingkat maranéhna tina kortisol hormon stress, kitu ogé kamajuan signifikan dina kahariwang na haté.
2) Kahariwang
Dina 2012 Ulikan ngeunaan 45 urang kalawan gangguan kahariwang (diterbitkeun dina jurnal Mumuka), peneliti manggihan yén pamilon diperlakukeun kalayan panginten Lapang Terapi ngalaman perbaikan nyata gede di gejala kahariwang ti anggota ulikan ditugaskeun ka euweuh perlakuan.
3) Nyeri
Sababaraha studi nunjukkeun yén ngetok bisa jadi tina sababaraha kauntungan pikeun jalma kalawan nyeri kronis. Dina ulikan 2008 diterbitkeun di Chiropractic & Osteopathy, misalna, neuro emosi Téhnik ieu kapanggih pikeun ngaronjatkeun gejala di individu kalawan nyeri beuheung kronis. nalungtik aub 60 sufferers nyeri beuheung kronis.
Sajaba ti éta, hiji ulikan 2013 diterbitkeun dina neuleuman kapanggih yén EFT ngetok bisa aya mangpaatna pikeun jalma nalangsara ti headaches tegangan . Ngalibetkeun 35 penderita headaches tegangan kronis, studi ditangtukeun yén EFT ngetok mantuan ngurangan frékuénsi lieur jeung inténsitas.
alternatif
Sajumlah therapies alternatif bisa jadi mantuan ngaronjatkeun kaséhatan emosi Anjeun. Contona, hasil panalungtikan nunjukkeun yén terapi urut, akupungtur, acupressure, imagery dipandu, sarta tapa mungkin gaduh épék positif dina emosi well-mahluk.
Caveats
Éta penting pikeun dicatet yén timer nyampurkeun hiji kaayaan kronis (kayaning depresi) kalayan ngetok na Ngahindarkeun atanapi delaying perawatan baku bisa boga konsekuensi serius. Lamun nuju tempo maké éta, pastikeun ngobrol jeung dokter Anjeun munggaran.
Gawe bareng Sareng hiji ngetok praktisi
Sanajan ngetok bisa dipigawé na sorangan, bisa dipake ku praktisi mumpuni penting pikeun téhnik pembelajaran jeung pamahaman ngetok.
sumber:
Bablis P, Pollard H. "Kahariwang jeung depresi profil tina 188 penderita anyar padeukeut presenting ka praktisi Téhnik neuro-emosi". J Altern pelengkap Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "neuro Téhnik emosi keur pengobatan sensitipitas titik pemicu di sufferers nyeri beuheung kronis:. Hiji sidang klinis dikawasa" Chiropr Osteopat. 2008 Méi 21; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Pangaruh téhnik kabebasan emosi on ditanggap stress, kualitas hirup, sarta kadar kortisol salivary di sufferers lieur tegangan-tipe:. Hiji sidang dikawasa randomized" Neuleuman (Ny). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Garéja D, Yount G, Brooks AJ. "Pangaruh téhnik kabebasan emosi dina biokimia stress: a sidang dikawasa randomized". J Nerv Ment dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter te, Hoffart A. "panginten Lapang Terapi (TFT) salaku perlakuan pikeun gejala kahariwang:. Hiji sidang dikawasa randomized" Neuleuman (Ny). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.