Kumaha Nyegah Slips na Niagara

Rasa umum Goes hiji Long Jalan

Slips sarta ragrag tiasa greatly ngancem kaséhatan anjeun sarta merdika. Slips sarta ragrag téh jadi sabab utama tatu serius jeung pati.

Jalma jeung rematik, osteoporosis, sarta masalah mobilitas boga resiko gede. Ieu statistic sedih, salah lima heubeul Amerika anu sangsara a narekahan hip bakal maot dina sataun. Fractures hip ogé akun pikeun leuwih 300.000 hospitalizations taunan.

Slips sarta ragrag boga loba sabab, tapi biasana mibanda hiji hal di umum. Éta bisa geus dicegah.

Kasusah: Mudah

Waktos dibutuhkeun: 10 Minutes

Di dieu Éta Kumaha:

1. Ngahulag Slips na Niagara Sareng hiji common sense Little:

   Kacilakaan ulah kajadian kitu, paling slips sarta ragrag bisa jeung kudu geus dicegah. Konci pikeun ngahulag paling slips sarta ragrag téh di handap sababaraha tips common sense basajan. Candak waktu pikeun ngaidentipikasi, kontrol jeung ngaleungitkeun hazards sabudeureun imah anjeun pikeun nurunkeun Chances anjeun slips sarta ragrag.

2. Ngahulag Slips na Niagara di ruang tamu:

   • Jelas clutter lanté. (Nyokot koran, buku, sapatu, Toys, majalah, jeung sajabana)
   • Paké perawatan sabudeureun jati low. (Tabel kopi, ottomans, jsb)
   • Jangkar telepon bengong, komputer jeung cords listrik.
   • Ngamankeun atawa ulah aréa rugs lémparan. (Utamana maranéhanana dipaké leuwih linoleum, kai atawa flooring kotak, atawa pamadegan nu curl up dina tungtung)
   • Perbaikan bulges dina karpét.
   • Jaga tambahan kalayan parobahan dina permukaan lanté. (Kayaning nalika karpét meets floors kotak)

1. Ngahulag Slips na Niagara dina Dapur:

   • geuwat ngusap nepi spills.
   • Paké hambalan stool sturdy (teu korsi), mun anjeun kudu ngahontal nepi kana pamadegan cupboards dapur luhureun.
   • Paké AIDS guruna ngakses eta rak tinggi.
   • Ngatur dapur anjeun aksés leuwih gampang.
   • Tetep drawers dapur jeung cabinets ditutup.
   • Paké rug non-skid di hareup tilelep dina.
   • Ulah leuwih lilin atanapi Polandia floors Anjeun.

1. Ngahulag Slips na Niagara di kamar mandi:

   • Install cengkraman bar sabenerna ku toilét, pancuran, sarta bak. (Catetan: kabaya anduk, masakan sabun jeung sajabana teu dirancang pikeun nahan beurat saurang jalma)
   • Paké perawatan tambahan sabudeureun cai soapy.
   • Lemes-cai bisa nyieun showering pisan leueur.
   • Paké korsi pancuran jeung showerhead handheld lamun rawan ragrag.
   • Paké non-skid mandi Mats ku pancuran jeung tilelep. (Maranéhna nulungan nyerep splashes)
   • Paké Mats karét atawa dieunakeun stiker tahan dina bak mandi teh.
   • Gancang ngabersihan up puddles.

2. Ngahulag Slips na Niagara dina pangkeng teh:

   • Nyokot-up baju, sapatu atawa item nu sejen lanté.
   • Tutup drawers dresser Anjeun.
   • Sateuacan lalaki nepi kaluar tina ranjang, salawasna butuh waktu diuk di tepi ranjang ka pastikeun Anjeun teu perasaan lampu-dipingpin atanapi lieur.
   • Ngagem pakean leres pas, anjeun tiasa lalampahan overcoats, suku pant atanapi bathrobes anu panjang teuing.

3. Ngahulag Slips na Niagara Jeung sapatu ditangtoskeun tur footwear:

   • Sapatu na footwear kedah cocog leres.
   • Milih sapatu kalayan heels lemah sareng kembangan alus, sabisana.
   • Soles na heels tina sapatu kudu nyadiakeun alus "traction" na jadi dieunakeun-tahan. (Catetan: traction nyaéta gaya, nu diukur dina watesan kualitas gesekan permukaan, nu ngidinan Anjeun pikeun leumpang tanpa slipping)
   • Ulah aya sapatu jeung shoelaces.

1. Ngahulag Slips na Niagara Sedengkeun Leumpang:

   • Ngalambatkeun eta turun, nyandak waktos Anjeun.
   • Ulah rurusuhan ka meunang panto hareup atawa ngajawab telepon nu.
   • Paké tiwu atawa Walker lamun ngarasa unsteady.
   • Tetep sadaya alat sangkan dina perbaikan alus. (Ngaganti tips karét dipaké, jsb)
   • Paké perawatan lamun leumpang di surfaces nu bisa nyieun hésé pikeun mulasara footing Anjeun. (Kayaning: batu leupas, floors henteu rata atawa trotoar rusak)
   • Nonton dimana nu nuju leumpang.
   • Ulah distractions, cicing difokuskeun kana naon nuju anjeun lakukeun.

2. Ngahulag Slips na Niagara Nalika Ieu leueur:

   • Ieu salawasna leueur tambahan lamun beungeut meunang baseuh. (Ngurus sabudeureun cai ti sprinklers, hujan, és atawa salju)
   • Tetep driveways na walkways bébas tina és jeung salju.
   • Jadi dina lookout pikeun cai anu meunang dilacak di ti luar nangtung.
   • Jadi ekstra ati dina sagala permukaan slick.
   • Paké produk jeung bahan dieunakeun-tahan. (Saperti non-skid rugs lémparan pikeun ngurangan kasempetan Anjeun tina slipping on linoleum)

1. Ngahulag Slips na Niagara Dina tangga jeung Hambalan:

   • Salawasna tetep léngkah tur staircases jelas.
   • Tetep stairwells well-cahayana.
   • Install handrails sturdy dina dua sisi, lamun bisa.
   • Tambahkeun treads kaamanan non-dieunakeun kana hambalan.
   • Salawasna tetep hiji leungeun bébas bisa ngagunakeun handrail nu.
   • Pernah mawa barang anu ngahalangan pandangan anjeun tina hambalan salajengna.
   • Ulah overload diri. (Gaganti: mawa leutik, beban torek jeung / atawa nyieun lalampahan tambahan)
   • Candak waktos Anjeun ngurangan Chances misjudging undak.

2. Ngahulag Slips na Niagara dina Garasi di:

   • Ngabersihan nepi pamadegan floors ngandung lisah, oily, atawa bécék.
   • Ngabersihan jeung ngatur clutter nu. (Éta gampang pikeun lalampahan ngaliwatan hiji objek misplaced di wewengkon gudang)
   • Pernah ngagunakeun "nyieun-shift" tangga di tempat hiji tangga nyata. (catetan: samet, buleud, tong, jsb kedah pernah dipaké salaku substitutes pikeun tangga sturdy leres)
   • Jaga tambahan lamun climbing nepi ka tempat luhur.
   • Jaga tambahan lamun ngahontal kaluar leungeun anjeun atanapi overextending jangkauan anjeun, utamana dina tangga a.

3. Ngahulag Slips na Niagara Jeung Leuwih alus Visi jeung Lampu:

   • Hurungkeun lampu! (Anjeun bisa kalayan gampang sono hiji obyék kanyahoan lurking di gelap)
   • Paké nightlights.
   • Ngagem gelas Anjeun lamun mikabutuhna.
   • Gaduh visi anjeun dipariksa rutin ku hiji dokter mata. (Aya kamungkinan Anjeun kudu parobahan visi jeung / atawa masalah kayaning katarak)
   • Ulah ngagem kacamata jero rohangan.
   • Masihan panon anjeun kasempetan pikeun ngaluyukeun. (Bade ti lampu ka wewengkon poék, atawa sabalikna, bisa ngabalukarkeun masalah visi samentara)

4. Ngahulag Slips na Niagara Jeung Barudak Ngora:

   • Tetep barudak ngora diawasan sepanjang waktos, bahaya atra henteu salawasna katempo keur barudak.
   • Ulah ngantep barudak nanjak onto jati. (Kaasup tabel, countertops, jsb)
   • Salawasna leres tali barudak kana samet tinggi, carts balanja, sarta strollers.
   • Tetep waktos muter jauh ti jandéla, ngageser patio lawang, porches, balconies sarta wewengkon bahaya sejenna.
   • Paké Gerbang kaamanan.

5. Ngahulag Slips na Niagara Kira Pets anjeun

   • pets leutik bisa meunang dina suku anjeun, ngabalukarkeun anjeun lalampahan on atawa leuwih aranjeunna.
   • pets gedé bisa luncat kana anjeun, knocking anjeun kaluar kasaimbangan.

6. Ngahulag Slips Jeung Niagara Jeung Latihan:

   Ieu gampang keur jadi kurang aktif atawa leuwih sedentary alatan nyeri, kacapean, sarta watesan sejenna rematik. Kurangna latihan ngabalukarkeun kelemahan, sedengkeun, latihan ngaronjatkeun kakuatan jeung kasaimbangan, ngawangun koordinasi, tur mantuan anjeun ngarasa leuwih alus. Tanya dokter Anjeun atawa therapist fisik nu tipeu latihan téh pangalusna keur anjeun. Rupa latihan ramah-rematik ngawengku:

   • Ngabuburit
   • jalan
   • tai chi
   • leumpang
   • latihan cai
   • yoga

tips:

1. Mertimbangkeun ngagunakeun alat sangkan, AIDS mobilitas, sarta gadget mantuan lianna. Keterbatasan rematik tiasa ngadamel tugas nangtang jeung frustrating. Inget, aya produk nu bisa nulungan.
2. Tuturkeun dosages nginum obat anjeun raket. Marios pangobatan anjeun (kaasup suplemén jeung produk lianna nu nyokot alih-nu-counter) kalawan dokter anjeun. pangobatan tangtu atawa kombinasi pangobatan bisa ngakibatkeun pusing, drowsiness, lampu-headedness, kalemahan jeung efek samping lianna nu bisa ngakibatkeun slips sarta ragrag.