Naon keur kuring Bade Cokot kaluar tina hiji Kaséhatan Palatih Asma?
Kamarana anjeun meunang kaluar tina Anjeun palatih kaséhatan asma ?
Urang kabeh neangan kaluar peringkat pelatih nalika urang neangan nyangkut dina sababaraha area hirup. gerbong Kaséhatan téh henteu béda jeung bisa ngabantu individu ngamaksimalkeun wellness maranéhanana. Dina panyingkepan pinuh patali topik ieu, abdi nedunan asah kaséhatan keur asthmatics atawa kolot asthmatics dina dasar periodik. Bari prakna profésional abdi ngalibatkeun loba asah, Kuring keur husus ngarujuk kana jalma anu kuring teu ngawula salaku dokter nyampurkeun maranéhanana, tapi maranéhna geus tanya kuring pikeun mantuan atawa jadi bagian tina tim asma maranéhanana di peran asah atanapi aranjeunna ngalanggan asah a newsletter I nyebarkeun.
1. museurkeun kana Anjeun salaku sakabeh Teu Ngan salaku Asthmatic
Loba hal béda dampak asma Anjeun atawa anak anjeun. Anjeun meureun hoyong do jenis nu tangtu latihan , coba kaluar roko , atawa ningkatkeun gizi Anjeun. A palatih kaséhatan Sigana di maneh salaku jalma sakabeh, kumaha asma Anjeun fits kana sakabeh kahirupan anjeun sarta nyadiakeun hidayah on léngkah anjeun tiasa nyandak. A palatih kaséhatan bisa ngasupkeun isu médis anjeun jeung emosi,, faktor behavioral, gizi jeung gaya hirup fisik anu bener tombol pikeun control asma hadé. Bari Anjeun kontrol asma penting, lamun anjeun kaséhatan mental, kaséhatan emosi , atawa kaséhatan fisik anu disebutkeun impacted, asma Anjeun bisa jadi dina kontrol alus.
2. Ngarobah Pola pikir anjeun
pikiran urang anu pohara kuat. Lamun pikir atawa ngabejaan diri anjeun moal bisa meunang asma anjeun dina kontrol, Anjeun meureun moal bakal. Urang mindeng gaduh aqidah erroneous ( "Kuring teu bisa laksana kusabab asma kuring)," aqidah négatip ( "éta teuas teuing ngadalikeun asma kuring"), atawa aqidah irasional ( "roko teu nu goréng pikeun asma kuring"), patali mun asma.
palatih kaséhatan Anjeun mantuan ngaidentipikasi aqidah pamadegan sarta gawéna dina ngarobah mindset Anjeun. A palatih kaséhatan tiasa mantuan Anjeun buka tina "Kuring teu bisa laksana," "tuang katuhu" atawa "apal nyandak nginum obat abdi" pikeun "Kuring teu bisa yakin yén kuring" ngan réngsé 5k munggaran kuring, "" Kuring boga teu kungsi coke diet dina sabulan, "atawa" ieu téh teu bener kabeh nu teuas sanggeus kabeh ".
3. Ngabantu Anjeun Ngadegkeun Goals pinter
Asma nyaeta kasakit bener nyusahkeun tur éta gampang meunang discouraged. Kuring mindeng kuring manggihan lamun pasien hoyong nyandak undak maju pikeun ngaronjatkeun kaséhatan, aranjeunna nyobian sangkan leaps buta nu ngakibatkeun hanjelu sarta pamustunganana balik deui ka hiji heubeul, diajar kabiasaan. Contona, sabar éta leungit beurat paling dina prakna mah taun ka tukang dijadikeun salah sahiji robah leutik unggal 2 minggu. Kahiji, manehna mutuskeun manehna bakal ngawatesan soda hiji per poé. Dina ahir 2 minggu manehna ngamimitian leumpang pikeun 30 menit per poé. Kalawan ieu slow, leutik tur achievable lengkah manehna leungit 20 pon taun ka tukang.
Nya kitu, anu kaséhatan alus baris mantuan anjeun ngahontal cita pinter. Gol anu S pecific, M easureable, A ttainable, R elevant, sarta T ime-wates anu leuwih gampang dihontal. Lamun anjeun pikir ngeunaan konsep ieu patali jeung gol asma anjeun, anjeun tiasa mikir gol istilah panjang sarta tujuan leutik nu kudu dihontal pikeun ngahontal tujuan Anjeun. Contona, upami cita anjeun mun ukur make salah nyalametkeun inhaler leuwih 12 bulan hareup, sajumlah gol leutik kudu dihontal, kawas remembering nyandak nginum obat Anjeun sapopoé. "Kuring baris nempatkeun nginum obat controller abdi ku tilelep abdi na make eta unggal isuk lamun kuring sikat huntu abdi". Conto hiji gol pinter.
Naha anjeun nempo kumaha ieu téh jadi tujuan pinter sabalikna "Kuring baris nyandak inhaler nyalametkeun abdi poean?"
4. tumuwuh hiji Hubungan Personal Jeung Anjeun
Nyambungkeun jeung palatih kaséhatan anjeun penting. Paling peringkat pelatih kaséhatan baris nawarkeun panggero awal bébas atawa didatangan ningali lamun gawe bareng téh pas alus dina dua sisi. Aya patarosan anu hiji palatih kaséhatan alus baris nanya kitu ogé sababaraha patarosan anu tiasa ménta palatih kaséhatan Anjeun. palatih Anjeun perlu pikeun manggihan naon ngajadikeun anjeun tick- kaperluan psikologi, behavioral jeung emosional unik sarta ciri anjeun salaku hiji individu anu dampak asma anjeun sarta kaséhatan sakabéh.
[Kawas dokter Anjeun] (pangabutuh psikologi, behavioral jeung emosional jeung ciri anjeun salaku hiji individu.), Palatih kaséhatan Anjeun kudu communicator alus.
Teu kawas babaturan atawa anggota kulawarga, palatih kaséhatan Anjeun is non-judgmental na téh rék meunang nu janten ahli dina ngurus asma anjeun sorangan. Muga, anjeun bakal ngamekarkeun hiji rapport unggulan sarta komunikasi jeung palatih kaséhatan Anjeun. Hubungan pribadi anu tumuwuh ngabalukarkeun learning, eksplorasi, sarta wawasan pikeun kaséhatan anjeun sarta cara pikeun ngaronjatkeun eta.
5. Strategize
Aya sacara gembleng host tina hahalang anu ngakibatkeun goréng kontrol asma nu dibasajankeun remembering nyandak nginum obat, kaayaan jeung palatih di sakola, nepi ka ngabogaan kasulitan meunang hiji parusahaan asuransi nutupan nginum obat a. A palatih kaséhatan bakal ngamekarkeun rencana sareng anjeun pikeun ngembangkeun sistem lagu, ngawas, jeung antisipasi kumaha kudu maneh mun keur kontrol asma hadé.
Ngaliwatan komunikasi alus, palatih kaséhatan anjeun bakal nangtukeun daerah anu pangpentingna ka anjeun tur ngamekarkeun step by strategi Peta hambalan ka ngahontal cita anjeun. Sakali geus dimekarkeun rencana a, palatih kaséhatan anjeun bakal ngawula ka salaku pasangan akuntabilitas anjeun sarta salajengna ngembangkeun strategi dumasar kana naon digawé ogé jeung naon henteu.
6. Wulang Sareng hiji Pokus on Timer Reliance sarta ngembang Otong a
Kuring ngabejaan penderita kuring kalayan asma nu gawang abdi maranehna jadi leuwih hadé dina menata gering maranéhna ti kuring. tujuan utama palatih kaséhatan anjeun kedah pikeun anjeun jadi leuwih timer reliant teuing. Nulungan anjeun ngamekarkeun sistem ngawas, nyandak peta, sarta ngaronjatkeun pilihan gaya hirup bakal empower Anjeun nyandak kapamilikan asma anjeun. Dina nyokot hambalan ieu bisa jadi pasangan leuwih hadé jeung dokter Anjeun dina hubungan perawatan asma anjeun.
Lamun anjeun ngamekarkeun sistem na ningali sambungan antara kontrol asma anjeun sarta gaya hirup anjeun, anjeun bisa nyieun parobahan hébat. Lamun anjeun sorangan kontrol asma anjeun sarta léngkah leutik nu ngakibatkeun kumaha aran sakabéh, anjeun tiasa nyandak hiji hambalan anu kuat ka arah kaséhatan hadé.
> Sumber:
> Samah D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, mph, Carla Parry,> PhD>, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, mph, sarta Ellen H. Chen, MD. Palatihan Atikan Olahraga Kaséhatan keur Pasén Jeung gering kronis.