Tiasa kabiasaan saré anjeun dampak umur panjang anjeun? Panalungtikan geus ditémbongkeun yén lamun bobo teuing atawa teu cukup, résiko anjeun maot nambahan nyata. Ieu bisa jadi hasil tina dampak sare sorangan dina kaséhatan sakabéh atanapi bisa jadi lantaran panyakit séjénna dampak duanana umur panjang tur lilana sare.
Saré Lilana jeung umur panjang
Dina hiji pangajaran, peneliti dituturkeun leuwih 21.000 kembar pikeun leuwih ti 22 taun.
Aranjeunna ditanyakeun ngeunaan kabiasaan sare teh kembar 'na melong umur panjang maranéhanana. Kembar nyieun subjék panalungtikan hébat sabab kalobaannana tumuwuh nepi di lingkungan anu sarua jeung boga makeups genetik sami (atawa sarupa). Kusabab ieu, peneliti tiasa ngasingkeun dampak hiji kabiasaan (sebutkeun, lilana sare) ka hasil (kawas umur panjang).
Pamilon anu ditanyakeun dina awal ulikan jeung 22 taun engké. Patarosan prihatin durasi sare, pamakéan pangobatan sare jeung kualitas sare. Naon aranjeunna kapanggih éta yén lamun urang angon kurang leuwih tujuh jam wengi atawa langkung ti dalapan jam peuting, aranjeunna kagungan hiji résiko ngaronjat maot ku 17 persen keur 24 persen. Pamakéan pangobatan saré ogé ngaronjat résiko mortalitas ku kira sapertilu.
Ulikan ieu nunjukkeun yén titik amis pikeun durasi sare geus tujuh atawa dalapan jam, kumaha oge, jumlah saré nu hiji pangabutuh jalma bisa robah tina individu ka individu.
Naon anu jadi sabab teh Patalina?
resiko ngaronjat pikeun durations sare béda bisa janten ngabalukarkeun leuwih atawa kurang sare, tapi ogé bisa jadi leres yen faktor kaayaan bisa ngakibatkeun duanana parobahan sare jeung parobahan resiko. Contona, upami batur tadi panyakit jantung, geringna nu bisa ngarobah cara batur saré ogé robah résiko maranéhanana maot.
Balukar sisi Saré deprivation
Lalaki cukup sare jeung keur ogé rested bisa ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh , nu bisa mantuan naekeun umur panjang Anjeun. Sanajan kitu, teu meunang cukup sare bisa mibanda épék detrimental on kaséhatan anjeun, jeung kamungkinan umur panjang Anjeun.
Panalungtikan nunjukkeun yen rutin saré keur kurang leuwih tujuh jam peuting tiasa gaduh éfék négatif dina cardiovascular, éndokrin, sistem imun jeung saraf. Efek samping tina deprivation sare bisa ngawengku obesitas , diabetes , panyakit jantung, sarta hipertensi , kahariwang, depresi, sarta nyiksa alkohol.
Pondokna, saré téh sahanteuna hiji indikator kaséhatan sakabéh. Parobahan pola saré anjeun, kaasup durasi pondok atawa panjang sare unexplained kudu dilaksanakeun sacara serius.
sumber:
Christer Hublin, MD, Ph.D .; Markku Partinen, MD, Ph.D .; Markku Koskenvuo, MD, Ph.D .; Jaakko Kaprio, MD, Ph.D Sare jeung Nu pupus: A Populasi-Dumasar 22-Taun lajuning-Up Study. Journal bobo. Vol 30. No. 10. 1245-1253.
Institute of Medicine (AS) Komite on Saré Kedokteran sarta Panalungtikan; Colten HR, Altevogt BM, rai. Gangguan saré jeung saré deprivation: Hiji Masalah Kaséhatan Umum Unmet. Washington (DC): Academies Nasional Pencét (AS); 2006. 3, extent na Kertajati Kaséhatan di kronis Loss Saré sarta Saré Gangguan.