leungitna beurat sedeng mantuan ngagentos nyeri rematik
sendi kami mawa beurat awak urang. Beuki beurat Anjeun kudu mawa, anu harder éta pikeun sendi anjeun dianggo leres. Malah parobahan leutik di beuratna t tiasa nyata mangaruhan nyeri gabungan ngalaman ku hiji individu. Teu percaya? Coba tes basajan mawa 15 pon tina beurat bari lakukeun sakabéh kagiatan normal Anjeun sapopoé.
Malah parobahan beurat leutik ngadamel bédana badag alatan pasukan gabungan dina hips jeung tuur ningkatkeun ngeunaan tilu kali beurat nu mibanda leumpang normal.
Ieu ngandung harti yén 15 pon tina beurat awak tambahan anu dirasakeun ku tuur salaku tambahan 45 pon.
Obesitas Accelerates rematik
Urang terang yén kasempetan ngembang rematik niatna pakait sareng beurat awak. Sumuhun, aya jalma ipis jeung rematik sarta jalma beurat kalawan mendi séhat. Tapi sakabéh, kasempetan nu ngembang rematik di mendi anjeun niatna pakait sareng beurat awak Anjeun. Jalma sareng indéks massa awak luhur (BMI) condong meunang rematik dina umur ngora. Gaduhan ngagantian gabungan dina umur ngora bisa ngahesekeun perlakuan sabab ngagantian éta téh leuwih gampang mun teu ngagem kaluar dina hirupna sabar urang.
Rugi beurat Alleviates Joint Pain
Kaleungitan beurat teu ngabalikeun karuksakan anu geus dipigawé pikeun joint, tapi panalungtikan ngabuktikeun yén sanajan leungitna beurat sedeng bisa boga pangaruh dramatis dina relief tina nyeri gabungan. Bari sia handap ka beurat awak normal mangrupakeun ide nu sae pikeun urang anu kaleuwihan beurat, dimimitian ku gol lumrah kawas kaleungitan 10 atanapi 20 pon bisa mantuan kalawan nyeri gabungan.
Studi geus ditémbongkeun yén hiji leungitna beurat 11 pon nurun résiko ngembang rematik dengkul ku 50%.
Obesitas Dupi ngahesekeun Joint ngagantian Bedah
Aya geus sababaraha investigations kana efek obesitas boga on hasil bedah ngagantian gabungan. Sababaraha studi ieu geus kapanggih kasempetan luhur inféksi , gumpalan getih , sarta dislocation sanggeus ngagantian hip .
Urang terang yen bedah ngagantian gabungan nyokot deui dina individu obese (periode panjang tina anesthesia perlu), sarta recovery nu butuh deui, teuing. Sanajan kitu, paling studi geus kapanggih relief nyeri sarupa jeung kauntungan sakabéh bedah ngagantian gabungan.
Anjeun tiasa leungit beurat, komo jeung sendi Bad
salah No Bisa Ngucapkeun leungitna beurat téh gampang. Dahar kalori kurang ti anjeun ngaduruk unggal dinten teh bagian paling kritis leungitna beurat. Latihan nyaéta cara cageur bakar sababaraha kalori leuwih jeung mertahankeun massa otot bari dieting, tapi sababaraha urang tiasa leungit beurat kalawan latihan nyalira. Lamun manggihan hésé laksana kusabab mendi arthritic, nu teu kedah tetep anjeun ti ngarobah naon tuang kitu anjeun bisa leungit beurat.
Latihan penting lamun anjeun boga rematik, sarta aya cara pikeun laksana kalayan nyeri gabungan. Konci pikeun exercising mun anjeun gaduh masalah joint téh pikeun manggihan kagiatan-dampak low , kaasup Ngabuburit, ngojay, jeung aerobics. Kagiatan ieu tiasa ngangkat denyut jantung anjeun pikeun naekeun kabugaran cardiovascular, bari teu nempatkeun tungtutan misalna dina sendi anjeun. Salaku bonus hiji, anjeun bakal kaduruk sababaraha langkung kalori, teuing.
sumber:
Changulani M, et al. "Hubungan antara obesitas jeung umur di mana hip na dengkul ngagantian anu undertaken" J Bone Joint Surg Br. 2008 Mar; 90 (3): 360-3.
Felson DT na Chaisson CE "Ngarti kana hubungan antara beurat awak sarta osteoarthritis" Baillieres klinis Rheumatology 1997; 11: 671-681.
Felson DT "Beurat jeung osteoarthritis" J.Rheumatol. 1995; 43: 7-9.