Anjeun bisa heran pikeun neuleuman éta jalma trillions organisme leutik disebutna baktéri anu hirup di Gut Anjeun mangaruhan ngembangkeun sarta fungsi tina sistim imun Anjeun.
Ti serangan sistim imun myelin (nu nutupan pelindung sabudeureun serat saraf) dina uteuk anjeun sarta tulang tukang di langkung ti Sclerosis (MS) , ilmuwan anu sibuk Ngalanglang tumbu poténsial antara MS jeung baktéri-na Gut anjeun leuwih spésifikna, kumaha anjeun tiasa ngarobah anjeun katekunan baktéri ngaliwatan naon dahar.
Baktéri Gut Anjeun
Nepi ka 100 triliun baktéri cicing di peujit Anjeun, tur maranéhna mibanda kalungguhan rupa-rupa kaasup digesting gizi sarta serat, mayungan ka pinding tina Gut, sarta nulungan sistim imun anjeun dewasa sarta fungsi. Jinis baktéri nu munggaran composes Gut Anjeun ditangtukeun ku indung Anjeun salami kalahiran. Tapi geura-giru, komposisi parobahan baktéri Gut anjeun, dumasar kana sababaraha faktor béda kawas:
- inféksi
- tekenan
- umur
- antibiotik
- genetika
Élmuwan kiwari nyaho yén diet anjeun faktor di kumaha anjeun baktéri Gut parobahan-faktor éta téh pisan langkung dina kadali Anjeun (kawas umur anjeun atawa DNA anjeun). Élmuwan yakin yén naon tuang mangaruhan baktéri Gut anjeun dina dua cara:
- jinis baktéri anu tumuwuh di peujit Anjeun (disebut wangunan baktéri anjeun)
- aktivitas métabolik baktéri urang (produk sakitu na kumaha ieu pangaruh sesa awak, utamana kaséhatan imun anjeun)
Kumaha Diet tabrakan Gut Baktéri anjeun
A leutik tapi matak 2014 ulikan na Alam nembongkeun ngan kumaha gancang diet bisa mangaruhan baktéri Gut Anjeun. Dina ulikan ieu, sapuluh pamaénna anu maréntahkeun dahar diet basis tutuwuhan pikeun lima poé padeukeut, diwangun ku lolobana bungbuahan, sayur, legumes, sarta séréal. Conto pangan dina diet ieu kaasup:
- granola
- mangos seger jeung gedang
- béas melati
- chip cau
- wortel seger jeung butternut squash
- kangkung beku sarta kacang
Kitu ogé, sapuluh pamaénna séjén anu maréntahkeun dahar hiji diet dumasar-sato keur lima poé padeukeut. diet ieu diwangun ti cheeses, endog, meats, sarta krim.
Pamilon disadiakeun sampel stool sapopoé, mimitian ti opat poé saméméh diet jeung tungtung genep poe sanggeus dahareun. Dina poé saméméh jeung sanggeus dahareun, peserta anu dipenta pikeun dahar normal. Sampel stool dianalisis pikeun jenis baktéri hadir jeung produk baktéri maranéhanana.
Hasil némbongkeun yén baktéri Gut sahiji pamilon robah sanggeus consuming diets maranéhanana ditunjuk, utamana dina pamadegan consuming diet dumasar-sato. Contona, aya hiji kanaékan jumlah baktéri bili-tahan hadir. Hal ieu ngajadikeun itungan salaku diet dumasar-sato anu luhur di gajih, jeung kalawan eusi gajih luhur, awakna Kaluaran Uyah bili nepi rojong dina nyerna, jadi baktéri nu bisa sabar di kaasaman bili baris mekar.
Sajaba robah dina komposisi baktéri, ekspresi gen baktéri ieu ogé dirobah. Contona, dina nyali ti pamilon dina diet dumasar-sato, aya deui produk fermentasi asam amino (protein ngarecahna) jeung kirang fermentasi karbohidrat, sakumaha katingal dina diet basis tutuwuhan.
robah di produk baktéri Ieu penting, salaku diets basis tutuwuhan anu luhur di serat, sarta férméntasi baktéri serat ngahasilkeun asam lemak pondok-ranté hal disebut, atawa SCFAs. SCFAS ieu nyieun pangaruh anti radang dina awak-ngarah tenang sistim imun anjeun, anu berpotensi nyegah serangan myelin (teoritis ulubiung).
The big picture dieu nyaeta yen diet bisa gancang ngarobah baktéri Gut anjeun, nu bisa pangaruh kaséhatan imun anjeun (jeung kituna MS anjeun).
Dupi Baktéri Gut anu Middlemen dina MS?
Éta penting pikeun inget yen MS nyaéta kasakit kompléks nu meureun timbul tina kombinasi duanana DNA anjeun sarta salah sahiji atawa leuwih micu lingkungan.
Ieu ngandung harti yén hiji predisposition genetik sapanjang kalawan pemicu mangrupa dipikaresep ngabalukarkeun ngembangkeun MS. Bari élmuwan geus papisah sababaraha poténsi gén MS-patali (jeung nu masih dipake dina eta), nu pemicu lingkungan tepat (atawa micu) anu masih didebat.
Nu keur ceuk, éta mungkin yen ieu mahluk baktéri anu hirup ku trillions dina peujit Anjeun nu middlemen-éta mediators antara pemicu mangrupa jalma sarta sistim imun maranéhna jadi kaluar tina kasaimbangan.
Contona, meureun calon micu MS-patali (kawas virus, kadar vitamin low D, obesitas, roko, atawa diet uyah tinggi) ngarobah baktéri dina Gut anjeun, nu lajeng micu sistim imun Anjeun pikeun ngamimitian nyerang sistim saraf pusat Anjeun.
Upami ieu hal, jalma kalawan MS bisa babagi kanyataan yén baktéri Gut maranéhna dirobah (teu dina cara-arah alus hiji deui kaayaan pro-radang), tapi boga micu unik keur kumaha robah nu sumping ngeunaan.
Naon Ieu Hartosna keur MS Treatment
Kanyataan yén baktéri Gut Anjeun bisa maénkeun peran dina naha anjeun ngamekarkeun MS atanapi di kaayaan panyakit anjeun ayeuna nunjukkeun yen therapies kawas probiotics na meureun malah cangkok fecal (dimana stools anu dipindahkeun kana peujit anjeun) bisa dipaké dina mangsa nu bakal datang. Nu keur ceuk, élmuwan kudu mimiti ngagoda kaluar peran tepat baktéri dina MS, kawas nu tipeu bug atawa bug ngamajukeun atanapi ngurangan kagiatan MS, upami sagala.
Sajaba ti éta, diet nu promotes baktéri Gut damang (salah nu promotes hiji kaayaan anti radang) bisa jadi mantuan, sanajan urang teu bisa nyebutkeun pasti. Paduli, diet euyeub di serat na low di gajih (kavling bungbuahan seger, sayuran, jeung séréal sakabeh) baris ngaronjatkeun kaséhatan fisik Anjeun sakabéh.
Salaku hasil panalungtikan terus dina peran baktéri Gut anjeun sarta kumaha faktor kawas diet mangaruhan eta, urang baris ngamekarkeun gambar jelas ngeunaan kumaha carana ngasupkeun pangalusna gizi kana kahirupan urang sapopoe.
sumber:
Bhargava P., Mowry E. Gut microbiome sarta sababaraha sclerosis. Curr Neurol Neurosci rep. 2014. Oct; 14 (10): 492.
David LA. et al. Diet gancang sarta reproducibly alters nu microbiome Gut manusa. Alam. 2014; 23: 505 (7484): 559-63.
Joscelyn J. Kasper LH. Digesting peran munculna keur microbiome Gut di sentral Sistim demyelination saraf. Mult Scler. 2014; 20 (2): 1553-9.