Ka loba jalma néangan hiji non-invasif, "non-toksik" jawaban kana nyeri deui kronis maranéhanana, eta mungkin sigana kawas dokter nu di gawena pikeun nulis resep pangobatan (kaasup adiktif opioids ) jeung / atawa bedah tulang tonggong . Jeung pasien anu geus hurting keur lila téh mindeng rentan ka saran; aranjeunna bisa balik kalawan saran dokter maranéhanana sacara saukur sabab bosen nyeri, sabab euweuh nu sejenna geus ngusulkeun ka aranjeunna (jeung maranéhna geus henteu dipigawé panalungtikan sorangan), atawa duanana.
Upami ieu hurung kawas anjeun, tahan nepi menit, sarta nyandak hiji napas jero. Kavling pasien nyeri tulang tonggong kronis ongkos lumayan lah ku cara nyokot jalur konservatif wungkul; Cara ieu approaching relief bisa ngawengku terapi fisik, parobahan gaya hirup (contona beurat kaleungitan) jeung latihan-tapi teu ngeunaan bedah.
Sarta di dieu Kang tip a: Loba ahli tulang tonggong yakin yén tinimbang bank on ngan hiji metoda pengobatan konservatif, ngagunakeun kombinasi deukeut bisa ngahasilkeun hasil panggancangna na paling profound dina watesan nyeri ngurangan sarta ngaronjat fungsi fisik.
Salah sahiji loba deukeut non-bedah ka nyeri deui low nu geus gaining popularitasnya, kitu ogé perking kapentingan peneliti médis, nya éta ngagunakeun inserts sapatu jeung / atawa orthotics kaki custom. Dina artikel ieu, kami gé neuleuman kumaha alat rojongan suku bisa mantuan ngurangan nyeri deui kronis Anjeun.
Inserts sapatu vs Adat Orthotics-Naon bédana?
Aya ngarojong kaka jeung aya ngarojong suku, jadi hayu urang ngamimitian ku sia istilah urang lempeng.
Anjeun bisa meuli inserts sapatu non-resép, ngarojong Arch na insoles-dina basa sejen, alat generik nu dieunakeun kana sapatu anjeun sarta ngarobah (pikeun hadé atawa goréng) nu positioning tina suku anjeun sarta ankle-di toko obat lokal Anjeun. Anjeun oge bisa mesen aranjeunna online.
Hiji cara pikeun mikawanoh jenis ieu sisipan téh ku kanyataan yén maranéhna datangna pre-rangkep jeung dihasilkeun massa.
The Amérika Podiatric Association Médis (APMA) nyebutkeun yén anjeun ogé tiasa meunang disebut "custom dijieun" suku ngarojong via husus toko ritel atawa online. Tapi, organisasi warns, iwal sisipan nu geus prescribed ku dokter na crafted husus pikeun suku anjeun, ayeuna teh dianggap hiji sisipan teu hiji orthotic.
Rupa Inserts Shoe
The APMA nyebutkeun jenis paling umum tina inserts sapatu kaasup rojongan Arch pikeun arches tinggi atawa suku datar, insoles pikeun cushioning tambahan sarta rojongan, liners keuneung pikeun keuneung cushioning sarta rojongan, sarta cushions suku pikeun kanyamanan ditambahkeun nalika edges of sapatu Anjeun chaffs suku anjeun .
Ngeunaan Adat Orthotics
Custom orthotics, di sisi séjén, aya sadia ku resép hijina tur anu tailored kalayan presisi pikeun suku-maranéhanana individu Anjeun bentukna, sikep (naha ogé Blok atanapi henteu), sarta malah jalan aranjeunna fungsina dinten di na dinten kaluar.
Kitu cenah, aya loba kaayaan teu satuju diantara ahli sakumaha ka sabaraha orthotics custom éféktif bener téh, ditambah loba di industri yakin aranjeunna leuwih prescribed. Sarta tag harga tiasa exorbitant: A 2006 artikel New York Times ngalaporkeun yén, nurutkeun salah sahiji profésional industri, biaya manufaktur hiji pasangan orthotics éta, dina waktu éta, $ 78.
Tapi sakumaha customer, Anjeun bakal dipikaresep mayar sahenteuna ganda anu, sanajan éta mindeng nepi ka dalapan kali leuwih. Hiji alesan badag pikeun ieu nu praktisi-tambah resep produsén-baris nu ditambahkeun dina kauntungan maranéhna pikeun biaya basa, nyetir eta nepi nyata.
The APMA nunjuk kaluar nu orthotics custom dijieun pikeun anjeun sarta ngan maneh, sarta di jalan saperti anu aranjeunna persis cocog contours tina suku anjeun. Ieu jadi orthotic nu bisa nampung struktur Anjeun unik kaka jeung Patologi, kaasup tapi teu diwatesan tonggong nyeri, maranéhanana ngomong.
Sacara umum, orthotics custom ngalakukeun salah, atawa duanana, dua hal:
- Aranjeunna nyadiakeun cushioning sarta rojongan tambahan.
- Aranjeunna mantuan ngadalikeun gerak dina suku anjeun (anu diwangun ku 26 tulang, sarta ku kituna loba mendi moveable.) Ku ngadalikeun gerak, orthotic custom Anjeun bisa bisa tetep kaki anjeun sarta ankles dina posisi pangalusna mungkin salila ngadeg, leumpang, ngajalankeun , sarta beurat bearing kagiatan lianna.
The APMA nyebutkeun yen saencan Anjeun bisa mesen orthotic custom, anjeun bakal kudu meunang hiji evaluasi tina henteu ngan suku anjeun, tapi sakabéh tungtungna Anjeun handap. Tangtu, aranjeunna ukur nyarankeun podiatrists keur ieu, tapi loba chiropractors tambah sababaraha therapists fisik na dokter médis nawiskeun jasa ogé.
Sakali evaluasi geus rengse, di titik yén manufaktur of dimimitian orthotic custom anjeun, nu APMA nyebutkeun.
Nalika Ulah Anjeun ngabutuhkeun Rojongan Foot tambahan?
inserts sapatu na orthotics custom anu dipaké lega pikeun masalah suku. diagnoses umum pikeun nu rupa-rupa rojongan suku anu prescribed (atawa dianjurkeun) kaasup arches datar, bunions, plantar fasciitis, neuropathy nu patali diabetes, sareng nu sanesna. Lamun mikir anjeun ngagaduhan ieu, nyarita kalayan dokter Anjeun jeung / atawa podiatrist.
Tapi kumaha upami masalah deui?
Bisa oge paling umum tulang tonggong alesan patali pikeun orthotics custom mangrupakeun bédana panjang leg. A bédana panjang leg (panjangna alias leg sajalan) tiasa "unlevel" nu pelvis anu dina gilirannana bisa mangaruhan tulang tonggong alignment jeung otot kasaimbangan Anjeun.
Gawéna saperti kieu: Salaku leg pondok nyoba ngahontal taneuh (anu hancana kalawan unggal hambalan Anjeun butuh), eta dina dasarna drags nu pelvis di sisi nu handap kalawan eta. hasilna teh pelvis jeung hip dina samping leg pondok jadi habitually leuwih handap dina sisi leg panjang. A custom dirancang sisipan bisa mantuan sanajan kaluar panjang efektip suku ogé balikkeun kasaimbangan ka posisi pelvic anjeun, utamana dina kagiatan beurat bearing. The pelvis fungsi salaku basa keur alignment tulang tonggong jeung gerakan, jadi jenis ieu koreksi bisa exert pangaruh badag dina kaséhatan deui anjeun.
Lian ti eta, paling ahli satuju yén orthotics custom sarta tipe séjén rojongan suku teu geared arah mana wae diagnosis nu patali tulang tonggong husus. Rada, maranéhna anu dianggap berpotensi mangpaat pikeun pangropéa umum.
Kitu cenah, salah sahiji hal nu paling ahli ulah satuju kana éta suku pronation (aka, suku datar) anu mindeng patali nyeri deui low. Jeung suku pronation mangrupa hal anu orthotic custom alus bisa bisa alamat.
Jadi kumaha teu kaki pronation ningkatkeun nyeri deui low? Dasarna ku hiji atawa dua mékanisme.
Hiji studi di jurnal 2014 Foot kapanggih pronation janten alatan abnormalitas sikep nu mimitian jam kaka jeung narjamahkeun kana dengkul, hip, pelvis, sarta tulang tonggong via naon médis sarta kabugaran professional nyauran "ranté kinétik". Abnormalitas sikep ieu dasarna patali misalignments dina tulang dina eta wewengkon. Para panalungtik ogé catetan parobahan kumaha otot deui pelvic sarta low dianggo salaku cara leumpang pronation bisa ningkatkeun atawa mawa ngeunaan nyeri deui.
Nu nulis nambahkeun yén panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun masihan eta gambar pinuh on kumaha praktisi bisa make orthoses pikeun mantuan ngarobah pamakéan otot, sikep awak atawa duanana, sarta kukituna ngagentos nyeri deui kronis low. Warta alus éta garis anyar questioning dina bagian tina komunitas panalungtikan bisa geura-giru héd langkung lampu dina ieu.
Dina Samentara éta, nu nulis ulikan Foot menerkeun panalungtikan kahareup ku ngarah kaluar bari pamakéan orthotics custom mangrupakeun leyuran basajan, éta cara berpotensi pohara efektif nungkulan nyeri deui kronis low.
Ulah Orthotics pikeun Low Balik Pain Relief Emang Gawé?
Industri orthotic custom keur booming days- ieu sugan lantaran rojongan kaki nawarkeun hiji poténsi, cara non-bedah ka alamat nyeri deui longstanding.
Tapi alesan sejen bisa jadi nu di sababaraha kalangan konsumen, inserts na orthotics geus jadi kecap buzz, nu, kahareupna bisa ngakibatkeun kana konsekuensi unintended of encouraging praktisi perkara jahat ka capitalize dina popularitas maranéhanana.
Saimbang kaluar kagiatan haratis-wheeling anu dipikaresep nyokot tempat di pasar, pangarang ngeunaan hiji 2016 artikel diterbitkeun dina jurnal Foot nyadiakeun hiji kasimpulan dumasar-bukti jeung usulan dina pamakéan alat ieu.
Di dinya, aranjeunna ngingetan urang yén pamakéan orthotics na inserts anu jadi jauh unproven ku studi médis kualitas luhur (RCTs). Ditarjamahkeun pikeun pamakéna kaséhatan AS, ieu ngandung harti yén pangarang teu tiasa confidently nyarankeun kaki ngarojong salaku perlakuan pikeun jalma nu keur néangan nulungan nyeri deui low kronis maranéhanana.
Tapi éta mah gambar pinuh. Bari éta leres yen leuwih studi dina sagala rupa aspék sapatu jeung rojongan suku saperti eta relates to relief nyeri deui low aya meureun diperlukeun, anu pangarang nunjuk kaluar yén panalungtikan éksténsif dina mékanisme biomechanical kaayaan mangpaat orthotics geus nyampak, tur bisa dipaké pikeun ngabantu ngawartosan urang tentang kumaha jalan na naon henteu.
Untungna, éta pangarang ogé ngabejaan urang nu ngulik pilot (anu kualitas alus teuing) nu dimimitian pop up peuntas bentang panalungtikan, anu hartosna urang bisa geura-giru ningali sababaraha waleran.
Salaku I disebutkeun tadi, bari podiatrists , MDs, sarta therapists fisik sagala bisa nulis resep orthotics salaku solusi pikeun nyeri deui low, éta mindeng chiropractor saha jalan Éntri for teu urang jeung nyeri deui low. Ieu hiji hal anu alus, sabab sababaraha studi ngabandingkeun orthotics mun euweuh perlakuan jeung ka orthotics kalawan pangaluyuan chiropractic nyarankeun yén pamutahiran paling bisa ngalaman kalayan kombinasi tina ngarojong kaka jeung pangaluyuan.
Contona, hiji ulikan 2017 diterbitkeun dina Archives tina fisik Kedokteran Rehabilitation kapanggih yén tina 225 urang dina pangajaran, ngan maranéhanana anu ngagem orthotics sapatu atawa ngagem aranjeunna tambah tadi pangaluyuan chiropractic nempo hiji pamutahiran dina pangabisa pikeun fisik fungsina dina kahirupan sapopoé maranéhna . (Kabéh pamilon ulikan, naha maranéhna ngagem inserts sapatu atanapi henteu, atawa kungsi perlakuan chiropractic atanapi henteu, nya bisa ngurangan nyeri maranéhanana dina waktu 6 minggu '.)
Tapi jelema nu tadi duanana perlakuan chiropractic na orthotics ningkat leuwih ti jalma anu perlakuan diwangun ti orthotics nyalira.
A Kecap Ti
Salami éta suku anu geus supir nyeri deui anjeun, orthotics bisa ogé nyieun hiji solusi relief nyeri éféktif.
Kalayan kecap séjén, lamun boga watek pronating suku anjeun, ieu kirang ti fungsionalitas idéal bisa narjamahkeun nepi ka " kinétik ranté " na nyumbang kana nyeri deui low Anjeun. Ku kituna, pronation mangrupa tipe masalah suku nu orthotics custom bisa jadi mangpaat anjeun neangan relief nu pantas.
> Sumber:
> Cambron, JA, et. al. Orthotics sapatu kanggo Treatment of kronis Low Balik Pain: A sidang Randomized dikawasa. Arch Phys Med Rehabil. April 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> Kendall, JC, et. al. Suku sikep, panjangna leg sajalan tur nyeri deui low - hubungan maranéhanana sarta manajemén klinis maké orthoses taki - tinjauan. Leumpang. June 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> Papuga MO, et al. Orthotics suku keur nyeri deui low: The kaayaan of understanding urang jeung saran pikeun panalungtikan kahareup. Kaka (Edinb). 2016.
> Resép Adat Orthotics na Inserts Shoe. Amérika ramatloka Association Médis Podiatric. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988
> Tuff, Sarah. Ulah Anjeun Emang Kudu hiji $ 800 Adat Insole? The New York Times. June 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html