Buah Éta Dupi gampang dicerna

1 -

Buah naon Dupi panggampangna pikeun nyerna?

Jalma anu mibanda kasakit bowel radang (IBD) mindeng manggihan diri wondering naon dahar. Mindeng, ieu ngakibatkeun diet anu diwangun utamana karbohidrat basajan na teh. Bari Anjeun gastroenterologist na nutritionist anjeun atanapi dietician bade janten sumber pangalusna inpormasi ngeunaan dahareun anjeun, aya ogé jumlah nu tangtu trial and error anu perlu undertaken on bagian anjeun. Naon bisa teu sadar katuhu jauh éta aya pilihan hadé sadia ka anjeun lamun datang ka pangan! Buah anu gampang dicerna bisa jadi tambahan mantuan keur diet Anjeun. A diet pangan tawar téh kalawan cara anu pangalusna pikeun nampa vitamin anjeun sarta mineral.

Inget pikeun pariksa ku dokter Anjeun sateuacan Anjeun nyieun wae tambahan atawa hapusan di rencana diet Anjeun. Ngajaga kadaharan jeung gejala diary oge mangrupakeun ide nu sae nalika nyieun parobahan dietary.

2 -

Gedang

Gedang hiji conto tina buah nu bisa jadi leuwih gampang dicerna, sarta dina kanyataanana, éta sabenerna bisa rojong nyerna Anjeun protéin. Papayas ngandung énzim nu disebut papain nu ngarecah protéin jeung ngajadikeun eta leuwih sadia pikeun pamakéan ku awak. Kanyataanna, énzim ieu dipaké salaku tenderizer daging.

Kawas paling bungbuahan, papayas nu beunghar vitamin, mineral, sarta antioksidan. Sababaraha vitamin sarta mineral anu bisa kapanggih dina papayas kaasup jalma nu urang anu gaduh IBD bisa manggihan diri kakurangan : vitamin A, vitamin K, sarta folat.

3 -

pisang

Pisang mangrupakeun salah sahiji pangan paling sampurna di dunya. Ti sudut pandang praktis, maranéhna teu bisa jadi naon baé gampang dahar-maranéhna datangna dina kemasan sorangan jeung bisa didahar ampir mana tanpa utensils atawa malah napkin a. Sipatna sumber alus kalium, anu mangrupakeun gizi nu urang ku IBD bisa jadi kurang. Vitamin sarta mineral séjénna nu dikandung dina pisang kaasup magnésium, vitamin B, sarta vitamin C. Pisang anu gampang dicerna jeung anu mindeng dianjurkeun pikeun jalma anu keur ngalaman utah na diare . Jalma ku j-pouch atanapi hiji ileostomy bisa manggihan yén pisang baris mantuan thicken up kaluaran jeung ngabantu pikeun nyingkahan atawa mupus up stools leupas.

Wayah pangalusna pikeun dahar mangrupa cau pikeun maranéhanana kalayan IBD anu bade janten lamun euweuh deui héjo dina kulit sarta éta konéng atawa malah dimimitian ningali sababaraha spot coklat. A cau asak bakal ngandung leuwih antioksidan ti hiji hiji unripened sarta ogé jadi leuwih gampang dicerna.

4 -

Mélon konéng

Cantaloupe mangrupakeun tipe melon sareng seungit, interior fleshy. Di Amérika Serikat, anu cantaloupe kami mindeng manggihan di toko grocery sabenerna disebut muskmelon a. Sagala variétas of cantaloupes ngandung loba zat gizi penting pikeun kaséhatan hadé, sarta dina kanyataanana ngandung sababaraha anu pohara penting pikeun jalma anu boga IBD. Cantaloupes anu tinggi vitamin A sarta C, sakumaha ogé kalium, serat dietary, sarta antioksidan.

Cantaloupes nu amis lamun didahar atah, jeung kusabab daging buah nya kitu lemes, bisa gampang dicampurkeun kana smoothie a. Ogé bisa dicampurkeun kana Salad buah kalawan gampang séjén dicerna bungbuahan, atawa didahar ku yogurt. Cantaloupes kudu sliced ​​sarta didahar basa aranjeunna keur ripened leres kitu eta daging teu teuas teuing. Pikeun milih hiji cantaloupe asak, masihan tungtung melon nu hiji push saeutik. Anjeun kudu ngarasa saeutik saeutik tina masihan dina kulit luar - sakuduna mah tilelep di teuing, atawa jadi teuas tur tahan. Mun rék ngahemat cantaloupe pikeun dahar di sababaraha poé, milih salah sahiji anu teu boga kulit harder on tungtungna, sarta ngantep éta ripen on counter anjeun atawa dua poé. Sanggeus éta asak, nyimpen eta dina kulkas.

5 -

Samangka

Lamun urang mikir samangka, urang mikir barbecues panas jeung dahar di hiji méja piknik luar. Tapi saham toko grocery abdi samangka sadayana taun-buleud, anu mangrupa warta alus keur jalma kalawan IBD anu peryogi gizi-dipakétkeun, pangan gampang digestible dina diet maranéhanana. The rupa seedless teu lengkep seedless, tapi éta sakitu legana jadi, nu oge mantuan pikeun maranéhanana anu perlu ulah siki dina dahareun maranéhanana.

Kalolobaan jalma meureun bakal nebak yen samangka téh tinggi di antioksidan sarta béta-karoten, tapi ogé vitamin A sarta C nu aya mantuan keur jalma anu boga IBD nu pilari nambahan asupan maranéhanana vitamin maranéhanana. Tapi samangka ogé ngandung sababaraha kalium - teu saloba sababaraha pangan lianna, tapi acan saeutik heran di melon a. Éta ogé ngabogaan kandungan cai luhur, nu penting pisan pikeun dulur jeung gede pikeun jalma kalawan IBD.

6 -

Mélon

Honeydew mangrupakeun tipe melon anu mindeng meunang rep goréng. Ieu kadangkala dipaliré dina kahadean bungbuahan séjén, tapi tiasa janten tambahan mantuan keur diet pikeun jalma anu boga IBD. Honeydew ngabogaan kulit lemes sarta, interior héjo lampu fleshy. Mibanda rasa pisan hampang tur éta amis lamun didahar sorangan, tapi ogé ngajadikeun tambahan alus pikeun salad buah.

Naon ngajadikeun honeydew hiji pilihan alus keur IBD teh kanyataan yen eta gampang digestible na oge tinggi di vitamin C. Honeydew moal neruskeun ripen on counter Anjeun atawa dina kulkas lamun mibanda kulit héjo, jadi Anjeun saena nyieun pilihan pangalusna anjeun melon bari anjeun di pasar. A honeydew asak bakal boga kulit nu geus ti creamy bodas kana konéng emas, kalawan henteu héjo. kulit kudu méré saeutik mun anjeun nyorong ka dinya: eta teu kedah teuas, sarta eta moal kedah mushy. Lamun ngantep eta ripen salila sawatara poé deui saatos Anjeun dibeuli, eta bakal leuwih amis. Ngan ulah ngantep eta balik panjang teuing - eta bisa meunang overripe jeung angin nepi ka hiji tékstur unappetizing.