Kulit Pencegahan Kanker sarta Pangwanoh Awal

Ieu moal salawasna mungkin pikeun nyegah kanker kulit , tapi aya sabaraha hal basajan bisa ngalakukeun pikeun ngurangan résiko anjeun, kayaning keur aman di panonpoé, keur ati kalawan kimia dina gawe, nguji cai ogé anjeun, jeung dahar nu diet sehat. Ngagem sunscreen téh ngan hiji komponén di nurunkeun résiko anjeun, sarta incidence kangker kulit sabenerna geus ngaronjat saprak sunscreen janten aya.

Hiji ounce pencegahan sabenerna patut a pound tina tamba kalawan hal kangker kulit, acan kangker ieu moal salawasna dicegahna. kanker kulit teu lumangsung dina tempat dina awak anu kungsi katempo panonpoé, sarta sababaraha urang gaduh faktor résiko anu teu bisa dikawasa. Detecting kanker kulit sakumaha mimiti sabisa merlukeun pamahaman potensi tanda na gejala , nyaho anjeun faktor résiko , lakukeun pamariksaan timer kulit, sarta ngadatangan dokter Anjeun rutin lamun boga hiji résiko luhur:.

Ngahulag Kangker Kulit (Ngurangan Risiko anjeun)

Salaku nyatet luhur, urang teu tiasa salawasna nyegah kanker kulit, tapi aya sabaraha hal-sabagian ogé dipikawanoh jeung sababaraha nu bisa kaget anjeun-nu bisa dipigawé pikeun ngurangan resiko. Pikeun nurunkeun resiko anjeun:

Cicing Aman di Sun

Loba jalma ngadangu kaamanan panonpoé jeung pikir langsung tina sunscreen, tapi aya sabaraha hal anjeun bisa ngalakukeun salian ngagem sunscreen nu bisa nyieun bédana a. Henteu ngan geus di incidence kangker kulit ngaronjat saprak sunscreen janten sadia, tapi sababaraha dermatologists ayeuna recommending belanja 10 atawa 15 menit di panonpoé méméh nerapkeun sunscreen pikeun nyerep vitamin D.

Sajaba ti éta, urang teu boga wae bukti alus nu sunscreen ngurangan résiko tina melanoma, jenis kanker kulit anu nyababkeun paling maotna tina kasakit. cara séjén pikeun ngurangan paparan Anjeun tiasa ngawengku:

• Ngahindarkeun pertengahan dinten panonpoe (contona, ngawatesan waktu ker antara 11 AM na 2 PM, sanajan sababaraha dermatologists nyarankeun Ngahindarkeun panonpoé ti 10 AM kana 4 PM).

• Ngawengku up kalawan pakean pelindung. fabrics pageuh anyaman anu hadé ti artikel sacara bébas anyaman. pakean poék nyadiakeun leuwih perlindungan ti lampu. Jeung pakean garing leuwih efektif ti baseuh. Pakean anu ayeuna aya nu nyadiakeun panyalindungan UV ogé.
• Ngagem hat lega-brimmed ngajaga raray anjeun sarta kulit sirah, kitu ogé kacamata ngajaga panon anjeun sarta eyelids.
• Linggih di tempat teduh jeung / atawa maké payung.
• Remembering nu masih bisa meunang kaduruk ku panon poe hiji lamun éta mendung, sarta reflections tina cai, salju, atawa pantai keusik bisa ningkatkeun resiko anjeun ngabeuleum hiji.
• Skipping nu stan tanning lengkep.

Milih hiji Sunscreen jétu

Henteu sakabéh sunscreens dina pasaran anu sami, jeung produk sadia tawaran panyalindungan variabel. Dina taun anyar urang geus diajar yén duanana UVB na UVA sinar ti panonpoé bisa ngabalukarkeun karuksakan kulit nu bisa ngabalukarkeun kangker kulit. Kusabab 2011 sunscreens nu ngaku jadi "spéktrum lega" kedah nawiskeun panyalindungan UVA tapi darajat panyalindungan jeung panjangna eta sinyalna teh lasts bisa rupa-rupa lega. Candak waktu pikeun neuleuman ngeunaan bahan nu nawiskeun panyalindungan UVA sarta baca labél lamun milih produk a. The Grup ngagawekeun Lingkungan urang Sunscreen Guide nyadiakeun bantuan salajengna pikeun milih produk a, pilari dina isu sejenna kayaning résiko réaksi alérgi jeung leuwih.

Tuang a Diet Sehat (Phytochemicals)

Aya geus loba studi di taun anyar nempo kabisa "phytochemicals," sanyawa biologis aktip dina bungbuahan sarta sayuran, pikeun ngurangan résiko kangker kulit, sarta loba ti ieu ngajangjikeun. Dina basa sejen, nembongan yen-ka sababaraha gelar atoh-bisa "makan" sunscreen urang. Bari sains teh nya ngora, lolobana gizi anu geus diajarkeun téh bagian tina hiji diet sagala-sabudeureun cageur nu bisa ngurangan resiko loba kaayaan médis, teu ngan kanker kulit.

Numutkeun hiji 2018 review di Journal Internasional Élmu Polimér, phytochemicals ieu kaciri mibanda kauntungan dina perangna ngalawan duanana non-melanoma sarta kanker kulit melanoma alatan épék antikanker, sarta pangalusna sadaya, nu lega sadia, well-bisa ditolerir ( pikir: dahar tepung alus), sarta ongkos-éféktif.

Sababaraha zat dumasar-pepelakan anu geus ditémbongkeun jangji dina ngurangan résiko melanoma ngawengku:

• Epigallocatechin-3-gallate (kapanggih dina green tea).
• Resveratrol (kapanggih dina tomat sarta saos utamana tomat).
• Curcumin (komponén turmeric kapanggih dina masakan kari jeung mustard).
• Capsaicin (kapanggih dina peppers bel beureum sarta peppers cabe).
• Genistein (kapanggih dina chickpeas (kacang garbanzo) jeung loba kecap barang).
• Indol-3-carbinol (kapanggih dina sayuran cruciferous kayaning brokoli, kembang engkol, sarta engkol).
• Fisetin (kapanggih dina persimmons, strawberries, kiwi, mangoes, sarta leuwih).
• Proanthocyanidins (kapanggih dina loba berries, chokecherries, pistachios, sarta baking coklat).
• Silymarin (kapanggih dina artichokes).
• Luteolin (kapanggih dina rempah kayaning oregano, sage, thyme, sarta sikina seledri).
• Apigenin (kapanggih dina peterseli, bawang, tea chamomile, sarta jukut gandum).

Dianggo aman jeung Kimia

Aya sababaraha bahan kimia jeung zat sejenna nu bisa ningkatkeun resiko kanker kulit, kayaning tar batubara, parafin, sarta arsén.

Hambalan munggaran nyaeta janten sadar wae kimia anjeun gawé bareng di imah atawa di pagawéan. Baca labél jeung nuturkeun precautions kaamanan. Dunungan diwajibkeun nyadiakeun cadar Bahan Data Kasalametan dina sagala kimia anjeun gaduh kontak kalayan ngaliwatan pagawean Anjeun.

Maké sarung penting, naha atanapi henteu eta disarankeun on labél a. Kulit urang teu hiji halangan impermeable nu ngajaga kaluar zat, sarta kulit urang bisa duanana ngamekarkeun kanker atanapi ngawenangkeun bubuka carcinogens kana awak urang. Kanyataanna, kasusna mimiti kanker attributed ka lingkungan éta kangker scrotal (sigana carcinomas sél squamous tina kulit kanjut) dina nyapukeun liang haseup, dimekarkeun alatan paparan tar dina pakasaban (nu dikumpulkeun dina na handapeun pakean di wewengkon ieu ).

Nguji Cai anjeun

Teu kawas sistim cai kota, cai ti sumur swasta teu ngalaman nguji wajib, sarta bisa terkontaminasi ku arsén. Nu nyarios, ilmuwan anu ulang pamikiran tingkat saméméhna bisa ditolerir di arsén dina sistim cai umum alatan papanggihan dina ulikan 2015; hiji nu nunjukkeun yen arsén di cai nginum bisa jadi numbu ka kanker kulit sanajan tingkat digolongkeun dina rentang ditarima.

Geus Vitamin D anjeun Level Contréng

Lamun urang mikir kanker kulit, pamikiran mimiti urang bisa jadi ulah aya panonpoé lengkep. Acan ieu teu cukup keur dua alesan. kanker kulit tiasa tur teu ngamekarkeun di wewengkon non-sun-kakeunaan awak di kali. Jeung Bréh, Ngahindarkeun panonpoé lengkep bisa ngakibatkeun kakurangan vitamin D. (Hanjakal, sunscreens meungpeuk teu ukur sinar ngaduruk tapi meungpeuk formasi vitamin D ogé.) Kakurangan Vitamin D, kahareupna ieu pakait teu ukur mibanda hiji résiko ngaronjat kangker kulit, tapi loba kangker lianna. Dina basa sejen, teu buang orok kaluar kalawan bathwater nu.

Bisa jadi teuas pikeun meunangkeun cukup vitamin D dina diets kami, sarta sajarahna, dugi paparan panonpoé geus metoda utama meunang vitamin penting ieu (vitamin D dihasilkeun dina kulit via paparan ka cahya panonpoé jeung fungsi leuwih kawas hormon dina awak ti vitamin a). Untungna, nu uji getih basajan bisa ngabejaan ka maneh naha tingkat anjeun normal atanapi henteu (mayoritas Amerika anu kakurangan), sarta dokter Anjeun tiasa ngobrol jeung anjeun ngeunaan cara pikeun ngangkat tingkat Anjeun upami teuing low. Salaku hiji catetan tambahan, pastikeun pikeun ménta nomer pakait sareng tingkat D vitamin anjeun nalika anjeun boga eta diuji. Kisaran normal vitamin D di klinik Mayo di Minnesota nyaéta 30 nepi ka 80, tapi sababaraha peneliti ngarasa yen jumlah 50 atawa saluhureuna téh hadé pikeun tujuan pencegahan kanker. Salaku catetan ahir, éta patut nyokot waktos diuji. Mun anjeun meunang teuing vitamin D dina suplement a, salah sahiji efek samping téh batu ginjal nyeri.

Neangan Treatment pikeun Precancerous Lesions Kulit

Aya sababaraha kaayaan kulitna nu dianggap precancerous, kayaning keratoses actinic . Néangan perlakuan pikeun ieu bisa ngurangan kasempetan Anjeun nu maranéhna bakal kamajuan ka kanker. keratoses Actinic bisa dirawat di sababaraha cara, mimitian ti cryosurgery (katirisan aranjeunna), mun curettage (scraping aranjeunna), mun creams resép.

kaluar Udud

Roko tiasa nyata ngaronjatkeun risiko carcinomas sél squamous. Teu kawas résiko sababaraha kangker nu patali roko, kumaha oge, resiko hiji jalma tina kanker kulit pakait gancang sanggeus quitting, sarta bisa balik deui ka nu di batur anu pernah smoked.

Pangobatan preventif (Chemoprevention)

Pikeun jalma anu boga résiko nyata elevated tina ngamekarkeun kanker kulit, pangobatan bisa dianggap. Accutane (isotretinoin) jeung Soriatane (acitretin) geus kapanggih ngurangan jumlah carcinomas sél basal di urang mibanda sindrom nevus sél basal na xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) ogé mucunghul janten éféktif. Accutane ogé bisa ngurangan incidence of carcinomas sél squamous di urang mibanda xeroderma pigmentosum.

Mimiti deteksi (Pananjung Kulit Kangker mimiti)

The ramalan ngeunaan kangker kulit, sacara umum, nyaéta jauh leuwih hade tinimbang ku sababaraha kangker lianna. Bagian tina alesan pikeun ieu nu kangker ieu bisa ditempo visually, sarta anu kituna kauninga dina hiji panggung baheula, sarta leuwih curable. Acan, dina urutan ningali kangker ieu mimiti, éta penting pikeun pariksa kulit Anjeun remen.

Pentingna Self cék Kulit

Urang sadayana kedah nyandak hiji peran aktif dina kasehatan urang ku périodik mariksa kulit urang keur kangker kulit poténsial. Bari médis bisa boga panon dilatih, teu sadaya jelema nilik dermatologist a rutin, sarta taya sahijieun nya sakumaha ngamotivasi anjeun nu ngurus kaséhatan Anjeun. Kusabab jalma sadaya ras, kelir kulit, tur umur bisa meunang kanker kulit, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun dulur nalungtik kulit maranéhanana dina rutin.

Tungtunan pikeun ngalakonan cék timer kulit robah ku organisasi. The Amérika Kangker Society, nu Kulit Kamanusaan sarta Studi Wikimedia, jeung Amérika Akademi Dermatology nyarankeun kulit timer pamariksaan bulanan. The Panyegahan miboga Layanan Tugas Force AS (USPSTF), kumaha oge, henteu nyarankeun screening pikeun melanoma.

Pintonan anu Self Kulit Cék

Mariksa kulit anjeun gampang, gancang, sarta decidedly low-tech. Kabéh nu peryogi mangrupa eunteung full-panjang, eunteung handheld, sisir a, sarta lampu caang. Anjeun kasampak di unggal bagian awak anjeun, diajar nu pola, lokasi, sarta ukuran blemishes dina kulit anjeun, ku kituna anjeun bisa gancang ngadeteksi naon parobahan anu lumangsung. Tujuanana nya éta ngan saukur keur dibere nyaho kulitna anjeun ku kituna anjeun gé bisa perhatikeun nanaon curiga malah saméméh dokter anjeun. Terus di pikiran nu growths berpotensi cancerous mungkin muncul mana, sanajan di wewengkon teu ilaharna kakeunaan panonpoé, sarta yén sababaraha kangker kulit teu disababkeun ku panonpoé pisan.

Di dieu mangrupakeun hambalan nuturkeun:

1. Saatos pancuran atawa mandi, nguji sirah anjeun sarta beungeut, ngagunakeun duanana kaca spion keur keras ka-tingali wewengkon. Paké sisir ka parios kulit sirah Anjeun handapeun bulu Anjeun. Ulah hilap Ceuli anjeun, dina gado anjeun, sarta beuheung anjeun.
2. Nalungtik tops na layung tina leungeun Anjeun, kaasup di antara ramo anjeun sarta toes. Pariksa unggal fingernails anjeun sarta toenails ogé. (The lokasi paling umum tina melanomas di individu poék-skinned aya di handapeun fingernails na toenails, dina palem ti leungeun atawa Soles tina suku, atawa dina mémbran mukosa sabudeureun sungut, irung, sarta aurat.)
3. Nalungtik forearms anjeun, luhur leungeun, underarms, dada, jeung beuteung. Awéwé moal kudu pariksa kulit handapeun breasts maranéhanana.
4. Diuk turun jeung mariksa anjeun thighs, sampéanna, tops, sarta Soles tina suku anjeun, toes, dina antara toes anjeun, sarta toenails.
5. Jeung eunteung leungeun-dilaksanakeun, pariksa anak sapi anjeun jeung bék of thighs anjeun, nurunkeun deui, imbit jeung aréa séks, balik luhur, sarta tukang beuheung anjeun. (The suku di awéwé bodas jeung deui luhur di lalaki bodas anu wewengkon paling rawan melanoma, jadi bisa teleb.)

Kadatangan DOKTER biasa

Urang teu boga tungtunan unanimous on sabaraha sering urang kedah tingali dokter perawatan utamana atanapi dermatologist a, kalawan sababaraha iwal. The Amérika Akademi Dermatology ngajak a ujian biasa ku dokter pikeun jalma heubeul ti umur 50, pikeun jalma anu miboga sindrom nevus dysplastic, atawa pikeun maranéhanana anu geus miboga sababaraha melanomas. Ideally, unggal jalma kudu ngobrol ka dokter maranéhanana ngeunaan saran dumasar kana faktor résiko husus maranéhanana. Jalma anu aya di hiji résiko rata bisa menta dokter perawatan utamana pikeun ngalakukeun hiji total ujian cutaneous (TCE) salila physicals taunan. Ophthalmologists, gynecologists, komo dokter gigi ogé bisa pariksa kulit Anjeun salami pamariksaan bogana.

Pikeun jalma anu miboga faktor résiko signifikan, kunjungan biasa kalawan dermatologist a sigana bakal janten wijaksana. A 2016 review kapanggih yén sensitipitas (sabaraha kamungkinan éta pikeun manggihan kanker a) jeung spésifisitas (kamampuhan pikeun neuleu nyaho saha teu gaduh raka) dina detecting melanoma éta duanana rada luhur pikeun dermatologists ti keur médis perawatan primér.

Bébas screening Pilihan

Mun anjeun bisa nalungtik kulit Anjeun adequately atanapi ningali dokter, anjeun dina tuah: ujian bébas nu sadia nasional. The Amérika Akademi Dermatology (AAD) nawarkeun database sahiji program screening bébas aya.

Pikeun manggihan hiji screening "SPOTme" kanker kulit bébas, klik dina kaayaan anjeun sarta daptar klinik nu nyadiakeun layanan bébas ieu bisa kapanggih. ujian lasts ukur kira 10 menit sarta ngalibatkeun euweuh gawé getih atawa prosedur invasif lianna. Kusabab 1985, AAD geus dipigawé ampir 2 juta screenings sarta geus kauninga leuwih 180.000 lesions curiga, jadi anjeun dina leungeun alus.

Mun euweuh program AAD aya dina aréa anjeun, nu Kulit Kangker Yayasan sponsor hiji iinditan 38-suku ngaropéa RV nu eureun périodik dina milu toko bantuan sanggem sarta lokasi nu sejen dina 50 kota nasional. Ngan némbongkeun up sarta dermatologist Certified dewan-lokal bakal ngalaksanakeun ujian screening full-awakna kacida gratis.

> Sumber:

> Amérika Akademi Dermatology. Ngadeteksi kanker kulit.

> Kelompok Kerja Lingkungan. Sunscreen Guide.

> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., sarta H. Ahsan. Minum Cai arsén kontaminasi, Kulit Lesions, sarta Malignancies: A Review Sistematika tina Bukti Global. Laporan Kaséhatan Lingkungan ayeuna

> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., sarta S. Su. Phytochemicals di Kangker Kulit Pencegahan sarta perlakuan: Hiji Review diropéa. Internasional Journal of Sciences molekular. 2018. 19 (4) .pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Screening pikeun Kangker Kulit di Dewasa: diropéa Bukti Laporan sarta Review Sistematika keur Panyegahan miboga Layanan AS Tugas Force. Jama. 2016. 316 (4): 436-47.