kanker titik mangrupa salah sahiji kangker paling umum, acan ku adhering ka tungtunan screening jeung nyieun pilihan gaya hirup cageur, Anjeun bisa ngurangan résiko Anjeun. Pikeun mantuan ngajaga diri sarta leuwih anjeun dipikacinta ti kasakit, nuturkeun tips pencegahan kanker 10 titik ieu.
1. Lamun Anjeun keur 50 atawa heubeul, Jadwal a screening titik Kangker.
Lajeng saéstuna turutan ngaliwatan kalawan persiapan sarta pasini.
Leuwih ti 90 persén urang didiagnosis kalawan kanker titik anu 50 atawa heubeul jeung umur rata-rata diagnosis nyaeta 64. Panalungtikan nunjukkeun yén ku umur 50, hiji di opat jalma boga polyps (growths dina titik anu bisa ngamekarkeun kana kanker). Meunangkeun diayak mangrupa metoda pencegahan kanker titik alus teuing. (Diajar ngeunaan titik ieu pencegahan kanker tip.)
2. Baca Dokter a Lamun anjeun ngagaduhan Gejala titik Kangker.
Ngawangkong ngeunaan kabiasaan bowel tiasa uncomfortable ... tapi ogé bisa ngahemat hirup anjeun. Bari kanker titik kadang henteu ngabalukarkeun gejala naon, tanda nu tangtu kudu bandéra beureum mun ngajadwalkeun janjian jeung dokter anjeun. Ieu kaasup sagala robah pengkuh dina kabiasaan bowel, stools ipis, cramping, leungitna beurat unexplained, sarta getih dina stool nu.
3. Dahar hiji Diet saimbang.
Diets tinggi di gajih na koléstérol (utamana tina sumber sato) geus numbu ka ngaronjat resiko kanker titik. diets-serat tinggi, kumaha oge, geus ditémbongkeun éfék pelindung.
(Diajar ngeunaan titik ieu pencegahan kanker tip.)
4. Ngajaga a Beurat Sehat.
Sadaya hal séjén sarua, lalaki obese sigana janten langkung dina resiko keur kanker titik ti awéwé obese. Ogé, jenis badan tangtu sigana pangaruh resiko leuwih ti batur. Studi nunjukkeun yén tambahan gajih dina cangkéng (hiji bentuk apal) naek resiko kanker titik leuwih ti gajih tambahan dina thighs atanapi hips (bentuk pir).
(Diajar ngeunaan titik ieu pencegahan kanker tip.)
5. Ngajaga hiji Otong Active.
Panalungtikan nunjukkeun yén exercising bisa ngurangan résiko kangker titik ku saloba 40 persén. Latihan ogé condong ngurangan incidence faktor résiko séjén pikeun kanker titik, kawas obesitas jeung diabetes. (Diajar ngeunaan titik ieu pencegahan kanker tip.)
6. Diajar kulawarga anjeun Médis Sajarah.
Naha anjeun terang sajarah médis kulawarga anjeun tiasa dampak Chances anjeun ngembang kanker titik? Nalika nyawalakeun pencegahan kanker titik kalayan dokter anjeun, inget nyebut lamun anggota kulawarga geus miboga polyps atawa kanker titik. kangker lianna (kayaning burih, ati, sarta tulang) ogé bisa jadi relevan.
7. 7. Talk ka Dokter Ngeunaan Personal anjeun Sajarah Médis.
Anjeun bisa geus ditebak, nyawalakeun sajarah médis sorangan téh penting pisan lamun datang ka pencegahan kanker titik. Kadang-kadang urang ngarasa kawas dokter teu kabetot dina naon gaduh kami ngomong, sangkan ngusahakeun ngajawab patarosan maranéhna gancang sarta succinctly jéntré. Tapi éta sasaena ngobrol ngeunaan sajarah kaséhatan Anjeun. Bahan perhatian husus anu polyps, kangker tangtu, and inflammation kronis ti bowel nu, sakabéh nu bisa ningkatkeun resiko tina ngamekarkeun kanker titik.
(Diajar ngeunaan titik ieu pencegahan kanker tip.)
8. Pertimbangkeun Konseling genetik.
Jalma anu mawa mutations genetik numbu ka kanker titik turunan anu paling dipikaresep pikeun ngembangkeun kasakit. Lamun batur di kulawarga anjeun boga FAP atanapi HNPCC , atawa lamun keur ti turunan Yahudi Ashkenazi, Anjeun kedah serius mertimbangkeun nambahkeun sangakan genetik ka rencana pencegahan kanker titik Anjeun. (Diajar ngeunaan titik ieu pencegahan kanker tip.)
9. Ulah Haseup.
Sumuhun, éta faktor résiko keur kanker titik teuing. Roko naek résiko anjeun dua alesan utama. Kahiji, kaseuseup atanapi swallowed haseup bako transports carcinogens ka titik di.
Kadua, pamakéan bako mucunghul nambahan ukuranana polyp.
10. Ngurangan eksposur Radiasi.
Nyaéta radiasi bener relevan pikeun pencegahan kanker titik? Jawaban pondok téh enya. Nurutkeun kana Nuklir Komisi Regulasi AS, "sagala jumlah radiasi bisa pasang aksi sababaraha resiko keur ngabalukarkeun kanker sarta pangaruh turunan, sarta yén résiko anu leuwih luhur keur Mun mindeng teuing radiasi luhur." (Diajar ngeunaan titik ieu pencegahan kanker tip.)
sumber
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Pencegahan kanker colorectal sarta manajemén dietary. Onkologi klinis Cina. 2013; 2 (2): 13. Doi: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.