Ngarti More Ngeunaan Vitamin D Dupi Mantuan Anjeun Ngurangan Risiko titik Kangker anjeun
Anjeun terang tingkat D Vitamin anjeun? Lamun henteu, anjeun bisa jadi hoyong manggihan salaku hasil Anjeun bisa mantuan nginpokeun Anjeun Anjeun kanker titik resiko. studi observational panganyarna geus kapanggih Tumbu antara tingkat low vitamin D dina dahareun jeung na awak kalayan ngaronjat resiko kanker titik. Ogé, résiko ngembang adenomas - hiji tipe titik polyp anu bisa ningkatkeun resiko kanker titik lamun ditinggalkeun untreated - bisa jadi luhur lamun gaduh kirang vitamin D dina dahareun anjeun sarta tingkat handap vitamin D dina awak Anjeun.
Sabaraha D Vitamin Ulah I Perlu?
Sababaraha ahli kaséhatan yakin yén pikeun optimal kanker titik pencegahan, Anjeun kudu antara 1.000 sarta 2.000 IU vitamin D per dinten, kasarna dua sarta satengah lima kali arus disarankeun sangu dietary (RDA) tina 400 IU per poé. Vitamin D kudu datang ti diet, suplemén dietary, atanapi ti kombinasi ti dua éta. Komunitas médis geus nyadiakeun rojongan salajengna pikeun ngaronjat saran keur vitamin D. Marengan kalsium , vitamin D geus well-dipikawanoh salaku hiji gizi penting dina kaséhatan tulang, nu naha ayeuna teh mindeng ditambahkeun kana susu.
Vitamin D sarta titik Kangker survival
Tapi saencan Anjeun muka up on vitamin D, pastikeun ngobrol jeung dokter anjeun. Bari maneh sabenerna bisa jadi kakurangan dina vitamin D jeung kudu leuwih tina gizi, Anjeun bisa ogé teu kedah, atawa kauntungan tina, vitamin tambahan D. salamet kanker titik kedah nyandak catetan, teuing. Pikeun jalma anu didiagnosis kalawan kanker titik, ngabogaan kadar getih low vitamin D bisa worsen Chances tina survival.
Ogé bahan perhatian éta diantara jalma kalawan kanker titik, narima kémoterapi ngaronjatkeun risiko kakurangan vitamin D. Cara pangalusna pikeun nangtukeun lamun bisa kauntungan tina nyokot leuwih ti éta RDA vitamin D téh nanya dokter Anjeun pikeun uji vitamin D.
Meunangkeun Vitamin Daily anjeun D dosis
Anjeun bakal mikir yén bagian normal tina Podomoro bakal mariksa tingkat getih vitamin D dina rutin.
Hanjakal, ieu teu kasus nu bener. Mun anjeun ti Amérika Serikat, Anjeun bisa jadi teu meunang cukup vitamin D jeung anjeun bisa jadi sadar eta. Lalaki cukup vitamin D dina dahareun, atawa tina paparan ka cahya panonpoé kakuatan cukup pikeun ngawenangkeun awak sangkan vitamin D, nu penting pikeun kaséhatan (sinar panonpoé mantuan awak sangkan Vitamin D). Kusabab éta dianjurkeun sangu dietary (RDA) pikeun vitamin D téh low, anjeun bisa perlu suplement dietary mun pastikeun anjeun meunang cukup vitamin D nu ngaleuwihan jumlah dianjurkeun. Mun dokter Anjeun nyebutkeun vitamin D anjeun low, ménta sabaraha D vitamin maneh kudu nyokot pikeun ngabenerkeun masalah ieu. Ulah muka up on kaleuwihan vitamin D tanpa munggaran confirming nu peryogi langkung tina gizi dina. Vitamin D insufficiency jeung kakurangan téh beuki dianggap isu kaséhatan publik serius. Maksudna résiko kakurangan nyaeta nyata gede ti résiko tina karacunan (lalaki teuing vitamin D).
- sumber kadaharan alus vitamin D di antarana:
- lemak, lauk cai tiis, kayaning tuna, salmon, mackerel, sarta sardines
- kiju
- yolks endog
- Vitamin-D pangan ngarupakeun pertahanan, kaasup pangan susu, siap-to-tuang buckwheat, sarta jeruk jeung sababaraha juices lianna.
Jelas, vitamin D teu ukur vital pikeun kaséhatan sakabéh, tapi bisa jadi penting pikeun ngurangan résiko kangker titik jeung kaayaan kronis lianna.
Meunang leuwih vitamin D ogé bisa jadi cara pikeun ngaronjatkeun Chances anjeun survival upami Anjeun tos boga kanker titik. Tapi, pastikeun nanya dokter anjeun pikeun pariksa tingkat D vitamin Anjeun. Mun anjeun low, anjeun tiasa dianggo kalayan panyadia kasehatan anjeun pikeun mutuskeun kumaha pangalusna pikeun meunang leuwih vitamin D kana diet anjeun sarta kana awak anjeun.
sumber:
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "estimasi tina optimal sérum kadarna 25-Hydroxyvitamin D pikeun langkung ti hasil Kaséhatan". The Amérika Journal of Gizi klinis 2006 84: 18-28.
Fakih mg, Trump DL, Adang CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "Kémoterapi numbu ka abot Vitamin D kakurangan dina Pasén Jeung Kangker Colorectal". Internasional Journal of Colorectal Kasakit 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Bukti Epidemiological pikeun Vitamin D jeung Kangker Colorectal". Journal of Bone sarta Mineral Panalungtikan 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland cf, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Widyamartaya hl, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Optimal Status Vitamin D keur Colorectal Kangker Pencegahan: A Wanayasa Analisis Meta". Amérika Journal of Panyegahan miboga Kedokteran 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Vitamin D kakurangan: A Di sakuliah dunya Masalah Jeung Kertajati Kaséhatan". The Amérika Journal of Gizi klinis 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Vitamin D jeung Kangker Mini-Symposium: The Risiko Vitamin Tambahan D. " Annals of Epidemiology 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland cf, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamin D na Pencegahan Colorectal Adenoma:. Hiji Meta-analysis" Kanker Epidemiology, Biomarkers & Pencegahan 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Sadikin CD, Esslinger KA, Fischer PW, et al. "Intakes dietary Rujukan pikeun Vitamin D: leresan pikeun Review ti 1997 Nilai". The Amérika Journal of klinis Gizi 2009 89: 719-727.