1 -
Tilted pelvis jeung Balik PainA nyeri deui anjeun bisa datangna ngeunaan keur naon Jumlah alesan, kayaning trauma alatan hiji kacilakaan mobil atawa gugur, parobahan arthritic di anjeun facet mendi , scoliosis, kitu ogé jadi sabab kanyahoan. Lamun dokter Anjeun teu tiasa masihan anjeun anu ngabalukarkeun nyeri anjeun, ayeuna teh umumna dilabélan salaku "non-spésifik nyeri deui low" atanapi NSLBP.
Dina loba kasus, masalah sikep underlie nyeri deui non-spésifik low. Ieu kusabab sikep misalignment ngalibatkeun misalignment gabungan, nu mangrupakeun kaayaan nu bisa tur teu sinyal saraf di wewengkon ka seuneu pareum sinyal nyeri.
Kalawan sikep patali deui nyeri, utamana dina balik anjeun low, sababaraha gelar tina Dengdekkeun pelvic abnormal bisa aub. Kanyataanna, posisi misaligned chronically of pelvis nu aya sering di cornerstone tina rupa-rupa masalah sikep, kaasup jalma nu mangaruhan henteu mung deui low tapi wewengkon séjénna ngeunaan tulang tonggong, kitu ogé.
pelvis nu mangrupakeun tulang centrally lokasina nu tulang tonggong anjeun, sakumaha ogé hips Anjeun disambungkeun. Bari mibanda posisi nu tangtu nu bakal dianggap well-Blok atawa "nétral" (sahingga cageur,) anu pelvis bisa ogé Dengdekkeun maju deui, éta bisa muterkeun gancang atawa balik, sarta eta leumpang kaluhur atanapi kahandap dina hiji sisi. Tur eta tiasa ngalakukeun gabungan dua atawa leuwih tina gerakan ieu dina waktos anu sareng.
ngalir pelvic misalna bisa sigana halus atawa malah non-existent lamun Anjeun ngalaman aranjeunna, tapi sabab ngahurungkeun kana kabiasaan, atawa jadi macet, sakumaha anu mindeng kasus sanggeus hiji tatu, aranjeunna tiasa pangaruh hiji cascade isu atawa masalah di wewengkon caket dieu.
Salah sahiji wewengkon kasebut mangrupa, tangtosna, deui low.
2 -
Gancang sareng mundur pelvic TiltsNalika pelvis nu tilts gancang atawa balik, sakabéh tulang (anu dijieunna tina sababaraha tulang nu "seamed" babarengan di mendi maranéhanana) ngalir kana ngan hiji arah. Unggal arah Dengdekkeun mangaruhan low deui béda.
Maju pelvic Dengdekkeun
A Dengdekkeun maju, disebutna anterior Dengdekkeun pelvic, bisa tighten up otot low deui anjeun sabab accentuates nu jumlah leutik alami kajadian kurva éta hadir dina tulang tonggong séhat. masalah sikep patali ka Dengdekkeun pelvic maju anu leuwih umum ti jalma nu patali jeung hiji Dengdekkeun posterior.
Dengdekkeun pelvic maju ieu bisa disababkeun ku beurat tambahan beuteung (kaasup beurat kakandungan) ogé hal séjénna.
Mundur pelvic Dengdekkeun
A Dengdekkeun mundur, disebutna posterior Dengdekkeun pelvic, teu ngan sabalikna. Ieu ngurangan jumlah normal kurva deui low anjeun boga, anu dina gilirannana, elongates otot deui kaliwat kasabaran normal maranéhanana pikeun manteng.
Boh skenario - anterior atanapi posterior Dengdekkeun pelvic - bisa ngabalukarkeun nyeri, tapi teu merta.
Kalolobaan waktu, masalah sikep kronis anu alatan hiji Dengdekkeun ngaréspon maju atawa mundur ogé mun laksana program husus dirancang alamat nu "simpangan" ti nétral. (Positioning pelvic nétral dianggap well-Blok sarta tilted ngayakeun jauh teuing ka hareup atawa jauh teuing deui.) Program sapertos umumna ngalibetkeun duanana manjang tur strengthening. Wewengkon sasaran kaasup hips, deui core.
Ningali hiji therapist fisik mumpuni atanapi palatih pribadi pikeun hidayah sarta program a dipikaresep bakal alungan pangalusna anjeun balik sikep anjeun ka posisi well-Blok.
3 -
Pelvic Obliquity - Sisi alias ka sisi pelvic ImbalancesHal meunang metot lamun Anjeun ngamimitian ngawangkong ngeunaan gancang atawa balik rotasi pelvic jeung / atawa salah sahiji sided hiking hip. Ieu nalika anjeun meunang kana fenomena disebut "obliquity pelvic".
Kalolobaan waktu, obliquity pelvic - dimana salah hip leuwih luhur batan nu lianna - anu patali jeung hiji bédana panjang leg jeung / atawa scoliosis.
Leg panjangna bédana sakumaha kaayaan hiji asalna di dua jenis: anu tipe fungsional jeung tipe anatomis. Kalolobaan jalma kalawan béda panjangna leg boga tipe fungsional, anu geus dijieun ku sikep jeung otot imbalances. Sacara umum, bisa disebutkeun, leg hanca panjangna bédana (atawa kateusaruaan) bisa disusud deui ka obliquity pelvic; ayeuna teh ditaksir dina watesan obliquity pelvic, kitu ogé.
Jalma ku bédana panjang leg fungsi bisa ogé mibanda scoliosis . Panalungtikan ieu dicampur sakumaha keur naha bédana panjang leg sabenerna ngabalukarkeun scoliosis, tapi di rate wae, jenis ieu scoliosis dianggap fungsi, moal anatomis.
The scoliosis dina hal ieu dimimitian ku obliquity pelvic, anu dina gilirannana ngalir di alignment tina tulang tonggong jauh ti idéal .
A bédana panjang leg hanca teu salawasna dibarengan ku scoliosis a. Hiji studi ngalaporkeun yén ngan nepi ka 15 persén urang jeung leg béda panjangna ogé mibanda scoliosis.
Fungsi béda panjangna leg, sarta hususna obliquity pelvic nu drive aranjeunna, biasana asalna ti dinten di na dinten kaluar jalan Anjeun ngalakukeun kagiatan umum (diuk, nangtung, leumpang, housework, maén olahraga, jsb).
4 -
Anatomis leg Panjang BédaAnatomis bédana panjang leg teh deal nyata. Ieu dimana salah sahiji suku anjeun sabenerna sarta measurably leuwih panjang batan lianna, sarta tulang hip anjeun dina garis deui nepi horisontal. Ieu tiasa pisan nyeri, sarta mindeng disruptive kagiatan sapopoé, kagiatan sosial jeung olahraga.
Sacara umum, anatomis panjangna leg kateusaruaan ieu diolah ku putting hiji sisipan di sapatu tina leg pondok pikeun mantuan malah hal kaluar. Meunangkeun program strengthening inti anu ogé jalan hips dipikaresep bakal nulungan anjeun ngurangan nyeri jeung ningkatkeun fungsi fisik anjeun ku alamat nu imbalances otot dina pelvis.
Salaku kalayan sagala jenis masalah positioning pelvic - éta meureun pangalusna ningali hiji therapist fisik dilisensikeun pikeun program, sakumaha ieu téh kaayaan médis.
> Sumber
> Raczkowski, J., et. al., scoliosis Fungsional disababkeun ku panjangna leg sajalan. AMS. June 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/