Hayu urang katampa ogé yén seni nyadiakeun parabot unggulan pikeun mantuan urang Cope jeung tantangan hirup urang, kaasup gering kronis kawas lupus. Anjeun teu kudu dilatih atawa sabagian terampil dina formulir seni kreatif pikeun bisa ngalaman pedah eta kasenian nyadiakeun. Keu diri ngaliwatan kasenian kreatif méré Anjeun kasempetan pikeun ngabejaan carita anjeun sarta pikeun nganyatakeun perasaan kompléks patali hirup jeung lupus-parasaan kawas amarah, sedih, duka, jeung hanjelu. Atawa anjeun bisa make kasenian pikeun némbongkeun naon realities dinten-ka poé ngabogaan lupus téh kawas-naon kacapean Sigana mah atanapi karasaeun kawas, contona.
Naha maneh bagikeun karya Anjeun atawa tetep swasta nyaeta nepi ka anjeun. Kalakuan nyieun seni, nyalira, tiasa cukup.
Komunitas lupus pinuh jelema anu geus dipaké kasenian salaku cara Cope jeung kasakit jeung / atawa ngangkat kasadaran ngeunaan naon hirup kalawan lupus estu resep.
Fotografi
Hiji program nu disebut Lupus ngaliwatan lensa, ngamungkinkeun pamilon nyandak poto kuat sarta masangkeun poto eta sareng captions pikeun mantuan ngajelaskeun kumaha lupus Sigana mah -not ngan gejala na, tapi realitas poéan hirup kalawan lupus. poto ieu henteu ngan ngabantu ngangkat kasadaran, tapi proses nyokot aranjeunna sarta babagi aranjeunna masihan pamilon sora a na empowered aranjeunna pikeun ngabejaan carita maranéhanana.
Aya leuwih ti hiji cara ngagunakeun fotografi Cope atawa ngangkat kasadaran lupus salawasna. Contona, fotografer Michelle Diane Poindexter migunakeun fotografi babagi carita lupus nya. Dina ramatloka nya, manéhna dipedar kaperluan balik poto kabogohna, "Sababaraha Gambar muhasabah hal leutik dina jalma hirup leuwih katingal anu susah pikeun maranéhanana kalayan SLE jeung nu lianna nu narratives dramatis tina hiji emosi jero dibawa ka hirup."
puisi
Puisi ogé bisa dipaké dina grup rojongan. Kecap, garis, sarta gambar dina sajak bisa narik rarasaan atawa memori, hiji nu bisa nyaritakeun, kaasup pangalaman cicing ngabogaan lupus. Sajak kawas The kasinugrahan ku Czeslaw Milosz jeung perjalanan ku Mary Oliver bisa jadi utamana bermakna.
Lamun maca sajak, néangan garis favorit Anjeun. Naon anu maranéhanana ngomong ka anjeun? Ulah aranjeunna ngingetan ngeunaan kahirupan anjeun kalawan lupus? Lamun kitu, dina cara naon? Contona, garis dina The kasinugrahan,
"Dina awak kuring Kuring ngarasa henteu nyeri /
Nalika straightening up, kuring nempo laut bulao jeung sails ".
bisa nangtung kaluar ka batur kalayan nyeri awak kronis pakait sareng lupus. pantun ieu ngeunaan hiji dinten sampurna. Naon bakal sapoé sampurna jadi pikeun batur kalayan lupus? Meureun eta bakal janten dinten dimana awak anjeun karasaeun henteu nyeri. Naon peran teu nyeri gaduh dina kahirupan anjeun? Teu dinya nyandak jauh ti dinten sampurna anjeun? Sajak kawas The kasinugrahan tiasa mantuan Anjeun nganggo imajinasi anjeun sarta neuleuman pangalaman anjeun kalawan lupus tur mibanda kahirupan, sacara umum.
Salian maca sajak, nulis puisi tiasa stress relieving. Sababaraha urang tetep jurnal kertas swasta atawa blog online kalawan sajak aranjeunna nulis ngeunaan lupus. Ieu cara pikeun nganyatakeun jeung ngatur parasaan anjeun ngeunaan hirup jeung kasakit.
Pikeun manggihan conto sajak ngeunaan lupus, ngalakukeun hiji pilarian online sajak ngeunaan lupus, atawa pariksa kaluar ti bagian pantun ti ramatloka populér Tapi Anjeun Ulah Tingali Satpol PP.
Teu ukur bisa deui nulungan nulis sajak, tapi maca puisi ngeunaan lupus ditulis ku jalma kalawan lupus bisa mantuan pamiarsa ngarasa kirang nyalira tur leuwih dipikaharti. Ogé raises kasadaran ngeunaan lupus na naon ayeuna teh bener resep cicing jeung kasakit.
Jeung sajaba, pantun teu ukur hiji formulir seni ditulis, tapi aya ogé anu wangun puisi disebut kecap diucapkeun, kawas kinerja ku pujangga Shanelle Jibril ngeunaan sababaraha pangalaman mimiti nya jeung lupus.
visual Art
Tangtu, seni visual kawas gambar na lukisan bisa nulungan jalma Cope jeung lupus, teuing. Anjeun bisa malah ngarasa diideuan ngagambar gambar pikeun marengan sajak nu geus hartina ka anjeun. Ieu utamana mantuan pikeun jalma nu pikaresep pikeun nganyatakeun diri ngaliwatan gambar atanapi visual Gambar tinimbang kecap.
Ngalukis, teken, sarta milu dina kasenian bisa ngawula salaku selingan positif ti nyeri fisik jeung emosional gering. Contona, dina "Kumaha lukisan mantuan kuring salamet kanker," wrote artis Andrea Feldman ngeunaan serial Artful soldadu dirina, "Lamun kuring bisa tetep jagjag mah, henteu resep, tapi lukisan mantuan ngaganggu kuring ti ngarareunah fisik jeung emosional abdi. Abdi éta bisa mun cet lamun kuring bisa ngalakukeun saeutik sejenna. Ieu jadi ritual suci ka lengkah kana calming, kaamanan produktif kelir lukisan jeung wangun ".
Sajaba ti éta, seni visual bisa ngawula salaku alat advokasi kuat. Regina Holliday dijieun hiji gerakan advokasi disebut The Leumpang Galeri. Pasien, ngabela, sarta panyadia médis cet carita sabar dina tonggong jaket bisnis jas. Dina ramatloka nya, manéhna nulis ngeunaan gerak jeung pamilon na "Éta téh attending konferensi médis mana mindeng aya lain spiker sabar dina jadwal atawa di panongton. Éta téh nyadiakeun sora sabar, sarta ku cara eta, keur ngarobah éta paguneman ".
pilem
Lalajo pilem tiasa janten pangalaman gaib tur cara fun kabur sakeudeung kanyataanana. Pilem oge bisa jadi film dokumenter kuat yén ngabantu ngangkat kasadaran ngeunaan carita nu tangtu, masalah sosial, kasakit atanapi cacad, jeung saterusna. Pilem anu sapertos bagian penting tina loba budaya anu aya Lah a Spoonie Film Club dimana urang jeung geringna kronis ngumpul, online, lalajo na ngabahas pilem.
Aya film Oscar-bieu ngeunaan kasakit jeung cacad, sarta sawatara di antarana do pakasaban alus kalayan gambaran maranéhanana. Lajeng aya carita nyata, ti sumber, diarahkeun sarta dijieun na dibintanginya jalma kalawan gering kronis.
Contona, dina seating dokumenter, Prioritas, diarahkeun ku Andrea Sorkin nyaeta ngeunaan naon hirup téh kawas keur awéwé jeung kasakit otoimun. Dina pilem nu manehna dipedar motivasi nya pikeun nyieun dokumenter, "Kuring hoping abdi tiasa kaluar dina tungtung ieu ku kituna masarakat kawas kuring kudu leuwih pilihan. Ku kituna éta jalma kawas kuring moal jadi ahli médis perawatan primér sorangan . ku kituna éta jalma kawas kuring moal balik kana hutang keur saeusi kahirupan maranéhanana alatan maranéhanana éta teuing gering moal bisa jalan. jeung ku kituna masarakat kawas kuring bisa boga impian teu dilaksanakeun deui ku hiji cacad halimunan. "
musik
Kawas wangun seni sejen, duanana déngékeun sarta nyieun musik gaduh kauntungan kaséhatan. Sarta naon hébat nyaéta yén nulis lagu ngagabungkeun duanana musik jeung puisi-ampir kawas dosis ganda ekspresi diri jeung relief stres.
Musisi Chris Joyner geus nyebarkeun kasadaran lupus ngaliwatan batu n 'roll. adi, Fajar, boga lupus sarta manéhna nulis hiji lagu keur dirina disebut "Tahan na Simpen". Ieu nunjukeun kumaha anjeun teu kudu boga lupus mun bisa kauntungan ti na dampak batur kalawan seni Anjeun.
vokalis Jazz Stephanie Moore, anu boga lupus, dibagikeun ngeunaan pentingna musik dina kahirupan dirina, "The musik keur kuring mangrupa terapi abdi, éta ubar abdi, éta mangrupa bagian ti tim wellness kuring babarengan jeung dokter abdi. Mandang lamun gaduh lupus atawa sagala kasakit sejen, Anjeun masih gaduh lagu a dina anjeun anu perlu kadéngé, everybody boga lagu a. "
Ku kituna naha atawa henteu anjeun nyanyi lagu sorangan atawa babarengan jeung lagu sejen, ulah poho pentingna nyanyi. Nyanyi anu pakait sareng sababaraha kaséhatan sarta kauntungan emosi. Tapi éta ogé fun!
Lamun wrote lagu a na hoyong bagikeun karya Anjeun kalawan batur dina komunitas lupus, YouTube jeung situs média sosial lianna anu toko alus teuing pikeun ieu. Website Lupus Kasadaran Virtual Art Gallery, nu imah rupa-rupa bentuk seni, ngabogaan Jieun program Song mana anjeun bisa ngalebetkeun karya anjeun.
komedi
Anu teu hayang seuri deui? Ieu meureun geulis atra yén tawa téh alus pikeun anjeun. Tapi aya nu sabenerna, kauntungan kaséhatan documented mun tawa. Tambih Deui, éta alat coping alus pisan.
Jalma ulah sagala sorts mahluk pikeun nambahkeun leuwih tawa kana maranéhna nyawa-ngabejaan guyonan, lalajo pilem lucu, buka komedi nempokeun. Sabalikna naon urang luar masarakat lupus bisa mikir, loba tawa mana on di grup rojongan lupus sabab jalma ngabejaan carita ngeunaan samping absurd of lupus yen batur nyaritakeun.
Tapi kumaha lamun urang bisa meunang sanajan leuwih husus na kumaha lamun aya penyanyi sarta pelawak anu wrote lagu lucu husus ngeunaan pangalaman dirina kalawan lupus sarta geringna kronis? Aya! Carla Ulbrich, ogé katelah The nyanyi Sabar, mangrupa panulis, singer, sarta pelawak anu nyerat lagu kalawan judul kawas "Prednisone" jeung "Sittin 'di ruang tunggu." lagu nya nepikeun pangalaman lupus nyata tapi make seuri dina prosés.
Meureun anjeun teu ngarasa kawas ketawa ngeunaan lupus dinten na ngan perlu selingan alus umum, tapi lucu. YouTube boga suplai sajajalan ti komedi standup. Dileueut.