Nu Anjeun breasts hurting ? Anjeun teu sorangan. Leuwih ti satengahna awéwé ngalaman naon dipikawanoh salaku parobahan payudara fibrocystic - breasts diwangun ku jaringan anu karasaeun lumpy - di sawatara titik dina kahirupan maranéhanana, biasana ngan méméh kareseban. Ieu jadi biasa, dina kanyataanana, anu dokter kaluar ngagunakeun istilah "kasakit payudara fibrocystic" na gantina tingal "breasts fibrocystic" atawa "parobahan payudara fibrocystic" sabab breasts fibrocystic mangrupakeun kaayaan, moal panyakit.
Kanyataanna, téh mangrupa kaayaan benign anu sakuduna jadi bingung kalawan kanker payudara .
Diagnosing Nyeri dada anjeun
Tapi ngan kusabab breasts fibrocystic anu normal teu hartosna anjeun kudu kudu cicing jeung nyeri, tenderness, sarta lumpiness. Mun nyeri nyaéta abad nu lumangsung, atanapi Anjeun aya bewara wewengkon anyar lumps atanapi thickening yén persist sanggeus jaman anjeun, tingali dokter anjeun. Manehna baris nalungtik anjeun ningali lamun perobahan anyar anu ngeunaan sarta pikeun ngaleungitkeun sabab lianna.
Lamun kitu, Anjeun ngalaman naon katelah "nyeri siklik" (hartina nyeri ieu patali jeung siklus menstruasi anjeun, dimimitian dina dua minggu ngarah nepi ka mimiti jaman anjeun, lajeng easing up afterward), coba hiji ubar di-ngarep .
Tips kanggo Ngurangan Nyeri dada anjeun Alami
Di dieu dalapan cara alam nulungan nyeri pinareup fibrocystic:
- Motong deui kafein. Henteu ngan éta dawam tersangka-kawas kopi, teh, sareng soda-tapi ogé coklat. Sanajan studi nempo pangaruh kafein urang dina nyeri pinareup jeung gejala premenstrual lianna geus ngayakinkeun, loba awéwé ngalaporkeun relief ti akang no- sarta low-caf. Ngurangan gula ogé bisa mantuan ngurangan gejala sakabéh.
- Nonton gajih dina diet Anjeun. Motong deui bisa ngurangan ngarareunah pakait sareng breasts fibrocystic.
- Ngurangan sumber tina éstrogén tina diet Anjeun kayaning meats diangkat komersil nu ngandung jumlah kaleuleuwihan hormon.
- Coba krim progesteron alam. Nerapkeun 15 nepi ka 20 mg per poé ti ovulation dugi atawa dua dinten sateuacan jaman mulih anjeun biasana ngakibatkeun jaringan payudara normal dina tilu opat bulan. Sakali geus kahontal relief gejala laun taper dosis anjeun dugi ka manggihan dosis éféktif panghandapna Anjeun.
- Suplement diet Anjeun sareng vitamin. Nyandak 400 IU ka 600 IU vitamin E per poé bisa ngurangan gejala pakait sareng parobahan payudara fibrocystic. saran vitamin séjén kaasup Vitamin B6, B-kompléks, sarta magnésium.
- Pastikeun bra sapopoé Anjeun fits leres. Milih hiji gaya nu nawarkeun jumlah katuhu rojongan. Lamun teuing ketang atanapi cup teuing leutik, underwire meureun ngadorong ngalawan breasts anjeun, ku kituna ku tungtung poé breasts Anjeun bisa ngarasa lembut downright. Didatangan hiji toko departemén lokal ku ahli bra-pas keur fit ditangtoskeun.
- Meunang nyatu rojongan dina gim. Sakabeh bouncing sabudeureun anjeun ngalakukeun salila workout tiasa ngalakukeun angka dina jaringan payudara lamun teu ngagem bra olahraga alus. Nyokot hiji gaya nu ngarojong tanpa digging atawa ngabalukarkeun ngabahekeun leuwih. (Pikeun nguji pas: luncat sabudeureun di kamar ganti baju keur mastikeun nu nuju meunang rojongan nu peryogi.) Pertimbangkeun meuli hiji hiji tambahan mun teu ngagem kana ranjang peuting salila période nalika breasts anjeun téh tambahan nu sensitip.
- Paké Pad panas atawa nu botol cai haneut. Ieu bisa mantuan ngagentos ngarareunah Anjeun.