Produk pikeun keuneung Pain tina keuneung Spurs atanapi Plantar Fasciitis

Produk Naon Dupi Bawa Relief Pikeun keuneung anjeun Pain?

Nyeri keuneung nyaéta salah sahiji masalah suku paling umum tur irritatingly nyeri. Ieu bisa nyerang di ampir sagala umur, paduli status kaséhatan atawa tingkat aktivitas. Aya rupa-rupa kamungkinan nyababkeun nyeri keuneung, tapi nu jadi sabab paling umum nyaéta keuneung spur sindrom na plantar fasciitis .

Pikeun nangtukeun ngabalukarkeun nyeri keuneung anjeun, ayeuna teh pangalusna boga hiji evaluasi ku podiatrist (spesialis suku) atawa panyadia kasehatan lianna. Ieu penting lantaran kadang nyeri tiasa janten gejala hal sejenna, kayaning torowongan tarsal sindrom (a saraf pinched atawa "entrapment saraf), a narekahan stress of kaka , a urat torn, kasakit mutuskeun urang (hiji kaayaan paling umum di barudak antara umur dalapan na 13), hiji tumor tulang, atawa malah hiji kasakit otoimun.

nyeri keuneung anu disababkeun ku kaayaan nu leuwih umum, kayaning plantar fasciitis na bursitis, bisa mindeng jadi alleviated kalayan bantuan sababaraha perawatan kaki produk populér.

1 -

Cups keuneung

nyeri keuneung biasana lumangsung dina beungeut handapeun tina keuneung, ngabalukarkeun nyeri ku tiap hambalan. Beungeut dina sahiji keuneung nu disebut oge "permukaan plantar" nu tiasa apal salaku wewengkon suku anjeun nu "melak" mun anjeun nyandak undak.

Lamun nyeri flares nepi, éta téh pangalusna mun pernah balik tataranjang suku, anu tiasa ngadamel gejala goréng. Ngagem sapatu supportive ngurangan tekanan handapeun kaki mangrupa idéal. gelas keuneung, nu disimpen dina sapatu, nyadiakeun cushioning tambahan dina keuneung nu, nulungan mun offset ditambahan nyeri.

Tambih deui

2 -

suku Roller

Leuwih-stressed ligamén dina dampal tina kaka bisa ngakibatkeun soreness and inflammation. Dina kalolobaan kasus, nyeri keuneung anu numbu ka struktur ligament-kawas suku urang katelah fascia plantar. The fascia plantar, nu ngarojong Arch suku urang, nempel di ball tina suku jeung dina keuneung nu. Maké roller suku teu meuseul jeung manteng ka fascia plantar mangrupakeun metoda gede pikeun alleviating soreness jeung ngahulag ka hareup nyeri flare-up.

Éta penting pikeun dicatet yén roller suku moal dipikaresep mawa relief saharita. tujuanana nyaéta pikeun manteng ka fascia plantar sangkan engké dina anjeun bakal boga kirang nyeri mun anjeun leumpang di suku anjeun.

Tambih deui

3 -

Pita frékuénsi manteng

Pita manteng, ogé dipikawanoh minangka pintonan band lalawanan, anu dipaké pikeun manteng dina ankle, nu naek kalenturan dina urat Achilles. Manjang ti otot anak sapi jeung Achilles urat nu mangpaatna pikeun plantar fasciitis ogé nyeri di bagian tukang keuneung nu. Paling pita manteng anu dijieun tina latex, tapi pita latex bébas nu sadia upami anjeun alérgi kana lateks.

Tambih deui

4 -

Thera-Band® Hambalan munggaran pikeun Foot Relief

kit Ieu kabeh-di-hiji ngandung roller suku, résistansi band, parentah pikeun Dojang, sarta Biofreeze® Roll-Di nu mangrupakeun gél terapi tiis topical anu bisa dipaké pikeun relief nyeri samentara. The roll-on botol matak ngamudahkeun pikeun massaging wewengkon nyeri tina kaka.

Tambih deui

5 -

ngarojong Arch

ngarojong Arch, disebut oge orthotics, mangrupa bagian penting perlakuan nyeri keuneung jeung pencegahan. Plantar fasciitis sarta jadi sabab lain nyeri keuneung, kayaning bursitis , anu biasana aggravated ku ngaronjat galur dina suku-sering alatan biomechanics faulty, atawa suku fungsi. Orthotics ngurangan setrés, jeung galur dina suku jeung ngabantu ngabenerkeun naon masalah biomechanical.

Mun custom-dijieun orthotics ti podiatrist a henteu hiji pilihan, néangan leuwih deui-counter merek nu boga Arch padet nu teu bisa gampang flattened. Lamun nyeri keuneung subsides, orthotics bisa nulungan nyegah tina ngulang deui.

Tambih deui

6 -

wengi wide

Salah sahiji gejala konci plantar fasciitis téh nyeri jeung pamadegan léngkah munggaran kaluar tina ranjang isuk-isuk. Nalika istirahat, suku urang anu flexed handap pikeun période lila, ngabalukarkeun otot anak sapi keur samentara leungit kalenturan. Ieu, kahareupna nyimpen galur a dina Achilles urat na plantar fascia lamun urang meunang deui dina suku kami isuk-isuk.

Hiji cara anjeun tiasa alleviate nyeri léngkah munggaran ieu mangrupa ku lakukeun manjang anak sapi saméméh meunang kaluar ranjang. Hiji alat wengi wide tiasa mantuan pikeun ngajaga suku ti flexing handap bari maneh bobo, nu ngabantuan ngajaga fleksibilitas dina otot anak sapi. A wide wengi bisa jadi dianjurkeun ku panyadia kasehatan anjeun lamun nyeri keuneung isuk masalah, sarta dina sababaraha kasus bisa jadi katutupan ku asuransi kaséhatan.

Tambih deui

7 -

Lifts keuneung

Kadang-kadang nyeri keuneung lumangsung di tukang keuneung nu , di wewengkon mana nu urat Achilles (klik keur gambar) nempel kana tulang keuneung.

bursitis Retrocalcaneal hiji kaayaan anu ngabalukarkeun nyeri di bagian tukang keuneung nu. Sajaba ti, nyeri di bagian tukang keuneung meureun ti apophysitis calcaneal. Calcaneal apophysitis mangrupa salah sahiji panyabab umum tina nyeri keuneung di barudak jeung rumaja sarta mangrupakeun kaayaan anu disababkeun ku iritasi tina plat tumuwuhna tulang keuneung urang.

Lamun atawa anak anjeun anu didiagnosis kalayan salah sahiji kaayaan ieu, dokter anjeun bisa nyarankeun keuneung lifts bisa ditempatkeun dina sapatu. Keuneung lifts mangrupakeun hiji cara murah tur éféktif pikeun ngurangan stress dina urat Achilles.

Tambih deui

8 -

Ulah Poho "Non-Produk" perlakuan

Di masyarakat urang, urang nu paling sering pilari a fix gancang, karacunan atawa hiji alat anu bakal ngabéréskeun masalah tanpa interfering kalayan kahirupan urang geus-teuing-sibuk.

Mun nyeri keuneung téh alatan hiji tatu overuse, motong deui dina kagiatan anu ngabalukarkeun nyeri Anjeun mangrupakeun pilihan anu alus.

nyeri keuneung nuju janten teuing goréng pikeun jalma anu kaleuwihan beurat. Motong deui kalori anjeun, lamun anjeun nyandak pon tambahan, teu ukur ngurangan nyeri keuneung anjeun tapi résiko anjeun panyakit jantung sarta kanker ogé. Kusabab nyeri keuneung teu bisa ukur ngakibatkeun pon tambahan tapi ngajadikeun hésé laksana pikeun héd pamadegan pon tambahan, éta bisa mantuan ngobrol jeung dokter Anjeun ngeunaan rarancang hiji pendekatan anu hade pikeun anjeun.

Nyokot waktos konsultasi a therapist fisik bisa jadi pohara mantuan. Tinimbang nyobian latihan nu condong dianggo kanggo beurat, therapist fisik Anjeun tiasa ngarancang runtuyan manjang tur strengthening latihan anu dianggo pikeun anjeun husus. Manehna oge bisa mibanda nasihat on produk suku manehna geus kapanggih aya sabagian mantuan pikeun klien dirina lianna.

Tungtungna, pariksa kaluar ieu 15 cara tarung nyeri keuneung , lamun ningali aya naon modalitas séjén bisa nambahan ka regimen Anjeun pikeun ngurangan nyeri keuneung.

_sumber:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., sarta M. Clair. Pelatihan kakuatan pikeun Plantar Fasciitis jeung intrinsik Foot Musculature: A Review Sistematika. Terapi fisik di Sport. 2016 Aug 18. (Epub dihareupeun print).}

_{McCormick, C., Bonanno, D., jeung K. Landorf. The Pangaruh ngaropéa tur Syam Foot Orthoses on tekenan Plantar. Journal of Foot na ankle Panalungtikan. 2013. 6:19.}

nyingkaban

E-Dagang Kandungan nyaéta bebas tina eusi redaksi jeung urang bisa nampa santunan dina sambungan kalawan pameseran Anjeun produk via Tumbu dina kaca ieu.