Inget lamun maranéhanana saeutik pakét sweetener konéng dimimitian némbongkeun up gigireun pink jeung pakét biru di réstoran lokal anjeun? Muhun, saprak bubuka komérsial taun 1999, Splenda geus risen popularitasnya nyandak leuwih 62 persen tina pangsa pasar AS pikeun pangamis jieunan.
Tapi, kudu bisa ngagunakeun Splenda? Éta aman pikeun jalma kalawan diabetes ?
Baca on pikeun manggihan jawaban pikeun patarosan ieu sareng nu sanesna.
Naon Dupi Splenda?
Splenda dijieun tina sweetener sucralose jieunan FDA-disatujuan. reviewed The FDA leuwih 110 studi manusa jeung sato di sucralose saméméh nyatujuan eta aman pikeun dikonsumsi. Dina review na, éta kaasup studi nu katingali keur Tumbu kangker sarta réproduktif na isu nerological. Euweuh nu kapanggih.
Hiji pakét 1G individu ngeunaan Splenda téhnisna boga 3.3 kalori, kumaha oge, jumlah ieu téh cukup low bisa dianggap "kalori bébas" dina hukum panyiri FDA. Narikna, eusi caloric low sabenerna asalna tina bulking agén dipaké dina produksi Splenda, moal sucralose.
Salaku kalawan pangamis jieunan sejen, Splenda nyaeta intensely amis. Kanyataanna, sucralose nyaéta 600 kali amis batan gula méja.
Di AS, Splenda dipaké minangka sweetener di loba inuman pre-sweetened jeung pangan. Ieu bisa dibeuli sakumaha boh pakét individu atawa bulk rangkep granuals gedé, dina duanana bentuk baking gula bodas jeung coklat.
(Upami nu nuju gaduh tea sakuliah balong di Inggris, kumaha oge, Anjeun bisa ogé manggihan Splenda sadia dina formulir tablet.)
Nu pangan Paké Splenda?
Loba "Gula-bebas" jeung "ngurangan-kalori" pangan nganggo pangamis jieunan pikeun nambahkeun rasa amis tanpa nambahkeun karbohidrat tambahan atawa gram gula. Splenda, dina bentuk sucralose, nyaéta salah sahiji pangamis jieunan anu digunakeun.
Lamun nuju wondering lamun produk hiji ngandung Splenda, baca daptar bahan sarta néangan kecap "sucralose".
Naon Nare di Balukar Kaséhatan di pangamis jieunan?
pangamis jieunan geus kokotéténgan raket dina keur masalah kaséhatan mungkin. Na, aya bukti conflicting ngeunaan naha maranéhna sabenerna ngabantu atanapi ngarugikeun pangropéa beurat, utamana lamun datang ka inuman diet. Panalungtikan ieu beuki némbongkeun yén minum sodas diet ieu numbu ka résiko ngaronjat tina ngamekarkeun diabetes tipe 2, obesitas , sarta sindrom métabolik.
Mangrupakeun Pilihan Good keur Jalma Jeung Diabetes Splenda?
Sedengkeun pikeun diabetes, Splenda mangrupakeun pilihan diganti gula nu geus kapanggih nepi ka boga saeutik pangaruh dina kadar gula getih. Bari ngeusian goah anjeun kalayan produk ramah-diabetes husus dijieun tina pangamis alternatif aman, kayaning Splenda, teu perlu, anjeun bisa jadi hoyong nganggo produk misalna boga leuwih kalenturan lamun datang ka tata hidangan diabetik.
Ogé, sakumaha kalayan pangan sejen tur diabetes, hal utama nu peryogi faktor di nyaeta jumlah total karbohidrat nu nuju consuming dina sagala dibikeun hidangan, snack, atawa inuman. Ngan kusabab hal ieu dilabélan gula-haratis atawa boga Splenda di dinya, henteu hartosna éta karbohidrat gratis.
Pastikeun Anjeun maca labél jeung faktor jumlah total karbohidrat kana hidangan Anjeun.
sumber:
Grotz, V Lee, et al. "Kurangna Pangaruh Sucralose on Glukosa Homeostasis di Subjék Jeung Tipe 2 Diabetes". Journal of the Amérika Dietetic Association. 103 (12): 1607-12.
Jing Ma, et al. "Pangaruh tina Sweetener jieunan, Sucralose, dina lambung nelen na Incretin Hormon Release di Subjék Sehat". Amérika Journal of Fisiologi - cerna Ati Fisiologi. 2009; 296 (4): G735-739.