Dr Bernstein urang diabetes diet dijieun ku Richard K. Bernstein, MD, anu tabib jeung tipe I diabetes . Kalawan kaayaan ieu, awakna geus dasarna diwangun euweuh insulin saprak anjeunna heubeul 12 taun. Pikeun lila, manehna dianggap yén anjeunna bakal kudu cicing jeung komplikasi diabetes manéhna nempo di jadi loba batur jeung diabetes. Taun 1969, ngamekarkeun sistem manajemen diabetes nu diaktipkeun anjeunna keur raket ngatur gula getih sarta sabalikna loba komplikasi nya ku diabetes.
He has remained séhat kana 80s sarta miboga renown di advising batur jeung diabetes ngeunaan kumaha carana hirup kahirupan lila cageur.
Diet banding Cicih Ngan Jalma Jeung Diabetes
Dr Bernstein geus kapanggih yén sistem na bisa ngabantu jalma anu teu boga diabetes leungit beurat, ngaronjatkeun kaséhatan, sarta nyegah diabetes. Anjeunna oge yakin yen mindeng naon urang mikir sakumaha "normal" glukosa getih teu-éta naon bisa disebut "pre-pre diabetik", nu kasarna equates ka glukosa getih puasa dina 90 urang. buku na oge ngandung émbaran well-tulisan ngeunaan kumaha glukosa getih jalan, efek négatip glukosa getih teuing, tur kumaha carana ngontrol glukosa getih. Ieu dipake keur saha anu boga isu kalawan carbs atanapi gula.
Main Buku
"Dr. Bernstein urang Diabetes Solusi: The lengkep Guide to achieving Normal Getih gula": The buku aslina ieu diterbitkeun dina taun 1997. The édisi 2011 ngawengku informasi dina téhnologi anyar (kaasup numput insulin jeung monitor gula getih kontinyu), ubar (kaasup insulin kaseuseup) , sarta metoda na boga resep anyar.
"The Diabetes Diet: Dr Bernstein urang Low-Karbohidrat Solusi" (2005). buku ieu téh pikeun duanana urang jeung diabetes sarta jalma anu hayang ngudag diet low-karbohidrat. Cai mibanda leuwih 100 resep.
Diwatesan pangan sarta Rincian Diet
Dr Bernstein meulah pangan kana pamadegan anu ngabalukarkeun naékna gancang dina gula getih, sarta maranéhanana anu henteu.
Anjeun bisa kalayan gampang teu dahar pangan dina kategori munggaran. Aya sababaraha pangan karbohidrat nu ngabalukarkeun slow, naékna leutik di glukosa getih, sarta jalma di handap rencana anu diwenangkeun dahar jumlahna diukur pangan ieu. Jalma dina dahareun turutan béréndélan dahareun Dr. Bernstein urang salaku diterbitkeun dina buku-Na. rinci séjén tina dahareun ngawengku:
- Jumlah réstriksi: Di 30 gram karbohidrat éféktif per dinten, ieu diet pisan low-carb. Sanajan kitu, Dr Bernstein geus loba saran pikeun pangan jeung ngagantikeun pikeun pangan luhur-carb, nu geus nyieun karya diet pikeun anjeunna pikeun ampir 50 taun.
- Jumlah Struktur: Aya loba cukup struktur pikeun dahareun. Unggal tepung boga jumlah dieusian karbohidrat.
- Variasi individu: Dr Bernstein teu ngobrol ngeunaan variasi individu dina dahareun, iwal jalma béda bakal ngahakan jumlahna béda protéin sarta lemak.
- Kurva diajar: rencana Dr. Bernstein urang téh cukup basajan pikeun neuleuman . Utamana eta ngalibatkeun nyaho naon teu dahar, lajeng kumaha cara ngokolakeun karbohidrat dina unggal tepung.
- Bulan Diet: Teu siga ayeuna loba low-carb diets leungitna beurat, aya henteu fase. Tujuan utama nyaeta pikeun normalize glukosa getih, sarta dahareun henteu diantisipasi ngarobih kana waktu. Kanyataanna, Dr. Bernstein nyebutkeun yen phasing di beuki karbohidrat leuwih waktos anu counterproductive.
Dr Bernstein urang Filsafat
asumsi Dr. Bernstein urang éta saha jeung diabetes moal bisa ngahontal glukosa getih normal tanpa diet pisan low-carb. Di sisi séjén, jalma tanpa diabetes mungkin bisa ngahontal tujuan anu sarua sarta masih meakeun langkung karbohidrat. Salaku kalawan diet sagala, aya pro jeung kontra kalawan pendekatan-Na.
Upami Anjeun gaduh diabetes, ngabahas diet Anjeun sareng dokter anjeun. pangobatan Anjeun bisa perlu disaluyukeun mun anjeun ngarobah pola dahar Anjeun. Anjeun bisa jadi disebut hiji dietitian kadaptar pikeun mantuan pituduh pilihan dahareun anjeun sarta pikeun mastikeun naha diet ieu luyu pikeun kaayaan anjeun.