Lamun hirup leuwih panjang batan jalmi rata, teras Anjeun bisa disebut boga umur panjang. Striving keur umur poténsi maksimum anjeun teh tujuan umur panjang . Ieu berpotensi bisa ngahontal ngaliwatan practicing paripolah jeung sikap séhat.
Umur panjang diartikeun "hirup panjang" atawa "hiji durasi hébat hirup." Istilah asalna tina longaevitās Kecap Latin. Dina kecap ieu, anjeun bisa nempo kumaha kecap longus (panjang) jeung aevum (umur) ngagabungkeun kana konsep nu hartina hiji individu anu hirup lila.
Bagian pangpentingna tina harti ieu alam komparatif tina eta. Hirup lila ngakibatkeun leuwih panjang batan hal-na hal eta teh lifespan rata .
Kumaha Is umur panjang tangtu?
Para ahli biologi kadang nangtukeun umur panjang salaku bentang hirup rata diperkirakeun dina kaayaan ideal. Ieu hésé nyebutkeun naon idéal. Nyatu panalungtikan médis nyaéta abad nu lumangsung ngeunaan jumlah "katuhu" na tipe latihan mun meunang, dina diet pangalusna dahar pikeun maksimalkeun pungsi umur panjang, tur naha farmasi atawa tangtu suplemén bisa ngabantu ningkatkeun umur panjang Anjeun.
Lifespans geus ngaronjat geulis nyirorot leuwih panungtungan abad kapayun, dina bagian badag alatan kamajuan dina ubar nu ampir ngaleungitkeun kasakit tepa deadly tangtu.
Orok rata dilahirkeun taun 1900 cicing ngeunaan abad-satengah. Kiwari, éta harepan hirup tina jalma di Amérika Serikat geus ampir 79 taun rata-rata-81 taun pikeun awéwé jeung 76 taun pikeun lalaki, sarta di sababaraha nagara, harepan hirup téh malah panjang.
Ieu pisan kamungkinan eta umur panjang leres manusa urang bisa jadi loba nu leuwih luhur. Manusa bisa hirup deui lamun maranéhna bisa nyieun kondisi idéal diet sehat sarta latihan.
Naon nangtukeun umur panjang anjeun?
Anjeun bisa mikir yén gén anjeun nangtukeun umur panjang anjeun, tapi kaleresan akun genetik pikeun maksimum 30 persén harepan hirup anjeun.
sésana asalna tina paripolah anjeun, sikap, lingkungan, jeung saeutik saeutik tina tuah.
Anjeun bisa geus Nu Uninga Ngeunaan rupa téhnik extension hirup. Terus di pikiran nu taya di antarana geus dibuktikeun manusa jeung paling ngan teori. Hiji-hijina jalan kabuktian hirup panjang nyaeta mun hirup hiji hirup cageur.
5 Cara pikeun maksimalkeun pungsi umur panjang anjeun
Lamun hayang ngéléhkeun rata jeung ngamaksimalkeun umur panjang anjeun, naon anu kudu Sadérék? Di dieu hiji daptar hal mertimbangkeun:
- Laksana rutin. Panalungtikan nunjukkeun yén latihan sedeng, nalika latihan rutin, tiasa sabenerna gulung balik jam dina DNA Anjeun.
- Eusian up plat anjeun kalayan sayuran. Bari aya sababaraha debat ngeunaan diet pangalusna pikeun lifespan ngaronjat, ampir unggal diet satuju yén dahar beuki sayuran mangrupa cara pikeun buka.
- Meunang cukup sare. Kalolobaan jalma ngarasa pangalusna lamun aranjeunna meunang tujuh ka salapan jam sare peuting.
- Taliti ngatur stress Anjeun. Setrés tiasa gaduh épék damang dina awak anjeun, sarta bisa ngamajukeun paripolah damang, kitu ogé, kayaning overeating atanapi roko.
- Ngokolakeun hubungan pribadi. Belanja waktos kalawan leuwih kami dipikacinta sabenerna teu sigana pikeun ngaronjatkeun umur panjang, meureun sabab nurun stress atanapi paripolah picilakaeun.
Jieun komitmen hiji dinten nyieun hiji robah cageur saminggu.
Sateuacan anjeun terang anjeun gé jadi perasaan hadé tur on jalan mun umur panjang.
> Sumber:
> Holme I, Anderssen SA. Ngaronjat dina aktivitas fisik anu jadi penting minangka gencatan patempuran roko pikeun ngurangan di mortality total di lalaki manula: 12 taun nurutan-up tina ulikan Oslo II. British Journal of Olahraga Kedokteran. 2015; 49 (11): 743-748. Doi: 10,1136 / bjsports-2014-094522.
> Rizzuto D, Fratiglioni L. Faktor Otong Patali Nu pupus sarta survival: A Mini-Review. Gerontology. 2014; 60 (4): 327-335. Doi: 10.1159 / 000356771.