Naon Dahar Saatos Bedah & naon Hindarkeun

Dahar Kuduna Dupi Ngaronjatkeun Pamulihan anjeun

1 -

Reassess Diet has anjeun

Lamun geus miboga dioperasi, kadaharan dahar tiasa ngadamel dampak hébat dina recovery anjeun sarta di kumaha gancang heals anjeun tatu. Dahar pangan katuhu bisa nyegah komplikasi, kayaning kabebeng jeung glukosa darah tinggi, sarta nyadiakeun blok wangunan perlu protéin kulit Anjeun perlu dudung gancang.

Salah sahiji hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun ngaronjatkeun status gizi Anjeun sawaktos Anjeun keur recovering ti bedah téh bade difokuskeun sakabeh pangan. Nu hartina milih pangan anu "sakabeh" atanapi unprocessed. Contona, hiji jeruk bakal jadi kadaharan sakabeh. jus jeruk, sanajan, bakal janten versi leuwih olahan kadaharan éta. Hiji béntang dipanggang mangrupakeun kadaharan sakabeh, bari ngagoreng Perancis anu leuwih diolah jeung kirang séhat, sanggeus kungsi goreng. daftar mana on na dina hayam payudara leuwih hade tinimbang nuggets hayam, bawang anu hadé ti cingcin bawang.

Ku kituna, Tujuan pikeun ménta paling gizi anjeun ti ieu sakabeh pangan, anu sabenerna cara cageur dahar unggal poe, henteu ngan minggu handap bedah.

pangan olahan condong mibanda jumlahna leuwih luhur gajih, gula, uyah, sarta aditif kimiawi, tapi tebih kirang serat jeung vitamin ti counterparts dahareun sakabeh maranéhanana. Hiji cara gampang pikeun lengket leuwih bergizi, pangan kirang-olahan anu fokus dina aisles luar ti toko grocery. Paling toko grocery anu nyetél jeung pangan unprocessed dina wewengkon pangluarna tina toko di wewengkon ngahasilkeun, jagal / lauk, susu, sarta roti.

Ku lakukeun lolobana balanja anjeun dina maranéhanana wewengkon, anjeun alami bakal milih pangan healthier anu luhur di serat-a gizi pentingna pikeun kaasup dina diet Anjeun saatos dioperasi.

2 -

Naha Nyatu Serat Dupi kedah a

Kadé kaasup serat dina dahareun anjeun sakumaha anjeun recovering ti bedah. Henteu ngan aya pangan-serat tinggi healthier ti counterparts-serat low maranéhanana, serat muterkeun hiji peran utama dina ngahulag kabebeng , komplikasi umum sanggeus bedah. Kabebeng téh leuwih ti ngan bangor sanggeus dioperasi, eta sabenerna bisa ningkatkeun nyeri jeung Chances balik ka rumah sakit salila periode recovery.

Tinimbang nambahkeun suplement serat ka poé anjeun, kayaning husks psyllium, mertimbangkeun nambahkeun pangan serat tinggi mun diet anjeun sarta meunangkeun serat dina cara leuwih alami. Supplementing sanes mangrupakeun ide goréng, tapi serat tina dahareun condong dianggo hadé pikeun nyegah kabebeng, nalika dicandak ku cai ample.

Tinggi Serat pangan:

• Breads sisikian sakabeh - Tingali pikeun breads nu make séréal sakabeh na nu darker dina warna. roti bodas ieu ilaharna teuing disampurnakeun janten sumber nu hade keur serat.
• Séréal sakabeh - Ieu bakal kaasup jagong, oatmeal, sarta séréal lianna.
• Buah - buahan buah seger mangrupa sumber unggulan vitamin jeung serat.
• Sayur - sayuran anu hiji sumber unggulan serat na bisa dibeuli seger atawa beku.
• Buckwheat - Henteu sakabeh buckwheat ngabogaan kandungan-serat tinggi. Pariksa labél ka ulah sugary atawa low-serat buckwheat. Néangan buckwheat kalayan serat dina nami, atawa lengket kalayan pangan sarapan baheula, kayaning oatmeal atawa krim gandum.

3 -

Ulah pangan Éta Cukang lantaranana kabebeng

Kabebeng geus ilahar sanggeus bedah lantaran nyeri resép pangobatan-opioids, hususna-mindeng dipaké dina poé handap prosedur bedah jeung boga pangaruh samping dipikawanoh tina nurunna gerak peujit.

Bari sababaraha pangan bisa nulungan nyegah atanapi ngubaran kabebeng, aya pangan lianna nu bisa nyieun kabebeng leuwih gampang. Kabebeng bisa ningkatkeun nyeri Anjeun tingkat sarta bisa nempatkeun stress tambahan dina incision Anjeun , jadi hal anu penting ulah sabisana.

Pangan gampang Cukang lantaranana kabebeng:

• Garing atanapi dehydrated pangan - ieu bubuahan kaasup garing (prunes mangrupakeun hiji mahiwal, aranjeunna bisa mantuan betah kabebeng), sapi jerky, sarta sababaraha tipe chip kentang.
• olahan pangan
• kiju
• Susu na susu Produk
• Daging beureum
• Manisan - kaasup pastries, candies, muih, sarta pangan sugary séjén

4 -

Difokuskeun Protéin Lean

protéin lean bisa kapanggih dina meats lean, kayaning hayam, turki, sarta babi. Seafood, kaasup lauk, oge mangrupa sumber unggulan protéin lean. Daging beureum teu dianjurkeun alatan tingkat luhur gajih jenuh na sabab bisa memicu kabebeng.

Lamun teu dahar daging, atawa teu ngarasakeun daging, inget yen protein asalna tina loba sumber lian ti daging . Mertimbangkeun mété, tahu, kacang na "vegetarian" pangan, kayaning tempe na texturized protein nabati (TVP) kana suplement kaperluan protéin Anjeun. produk susu oge sumber protein, tapi maranéhna bisa ngabalukarkeun kabebeng, jadi maranéhanana kudu dipaké dina moderation.

Mun anjeun ngabogaan kasusah dahar, mertimbangkeun supplementing diet Anjeun kalayan bubuk protéin, nu bisa ditambahkeun kana inuman, sapertos smoothies.

5 -

Séréal sakabeh Gantina disampurnakeun séréal

Séréal sakabeh nu hiji sumber unggulan vitamin jeung mineral kitu ogé serat. Pastikeun pikeun milih breads sakabeh sisikian tur cereals sabisana, tinimbang refined versi "bodas". Béas téh cara hébat pikeun nambahkeun séréal sakabeh keur diet Anjeun, tapi loba jenis béas anu jadi olahan yén nilai gizi téh minimal. Pikeun duanana gizi sarta kandungan serat, milih béas coklat atawa variétas séjén nu teu diproses, sarta ulah aya béas bodas.

Sarapan mangrupa waktu idéal pikeun nambahkeun séréal sakabeh jeung serat ka diet Anjeun. Skip nu Bacon jeung endog sarta milih oatmeal atawa sakabeh buckwheat sisikian sejen, kuma roti gandum jeung buah seger pikeun tepung isuk anjeun.

Lamun geus miboga bedah dina peujit anjeun, pastikeun anjeun diijinkeun dahar séréal sakabeh mangsa recovery anjeun méméh nambahkeun eta diet Anjeun. Nengetan hususna ka parentah ngurangan anjeun ngeunaan naon luyu dahar salila recovery Anjeun.

6 -

Buah seger jeung Sayuran

buah jeung sayuran seger ngandung duanana gizi sarta serat, nu penting pikeun penyembuhan salila recovery anjeun ti bedah. Bari tawar téh pangalusna, barang beku atawa canned oge alus. Coba mun ngantebkeun barang anu teu diolah, kayaning brokoli tawar, sarta ulah aya pangan olahan, kayaning canned sup brokoli.

Hiji éfék samping tina dahar beuki bungbuahan sarta sayuran ti biasa mangrupa gas. Bari kieu bisa jadi masalah bangor atanapi ngerakeun, sakuduna lulus dina atawa dua poé. Mun gas téh jadi parna nu ngarasa tekanan burih atawa cramping beuteung, anjeun tiasa ngurangan asupan anjeun ngahasilkeun seger atawa ngagunakeun reliever gas, kayaning Beano pikeun nyegah gas atanapi Gas-X (simethicone) nulungan gas nu geus hadir.

7 -

Produk susu Saatos Bedah

produk susu téh mangrupa sumber unggulan protéin, nu penting pikeun penyembuhan sanggeus bedah. Loba jalma, sanajan, manggihan yén consuming produk susu bisa ngakibatkeun kabebeng sanggeus bedah. Aya ogé bukti nu produk susu bisa ningkatkeun sékrési dina bayah, jadi lamun boga kronis batuk, eta bisa jadi worthwhile ulah produk susu dina istilah pondok.

Lamun bisa dahar produk susu tanpa jadi constipated, difokuskeun item low-gajih, kayaning susu skim, kéju pondok, sarta yogurt. Kéju, low-gajih atanapi henteu, kudu didahar di moderation dugi ka bisa nangtukeun mun dahar eta bakal ngabalukarkeun anjeun jadi constipated.

8 -

Kasulitan Dahar Cukup Saatos Bedah?

Kadangkala hese dahar sanggeus bedah kusabab kurangna napsu. Ieu ilaharna pas sababaraha poé sanggeus dioperasi, tapi hal anu penting pikeun nuluykeun dahar pangan bergizi salila ieu bagian tina recovery Anjeun. Kabebeng bisa ngabalukarkeun kurangna napsu. Upami ieu hal, nyarita ka bedah anjeun ngeunaan cara pikeun ngagentos kabebeng saencan nyandak leuwih deui-counter remedies.

Bari paling jalma di Amérika bisa nangtung jeung leungit sababaraha pon, skipping hidangan sanggeus bedah teu cara keur ngalakukeun eta. Gagal dahar cukup sanggeus bedah tiasa ngalambatkeun penyembuhan sarta reureuh panutupanana of incision Anjeun. awak anjeun perlu protein tur lianna gizi pikeun ngawangun jaringan anyar sehat sarta dudung jaringan tatu ku bedah.

Mun anjeun teu constipated sarta masih ngabogaan kasusah jeung napsu anjeun, mertimbangkeun pangan kalori-padet, kayaning a smoothie, nu bisa ngandung susu, buah jeung malah protéin bubuk jadi perlu. Mun anjeun bisa meakeun cukup kalori sanggeus bedah anjeun, coba dahar pangan kalori-padet sabisana. Éta hartina dahar pangan nu ngandung leuwih kalori per kacamatan ti batur. Contona, cangkir Salad héjo bakal janten low kadaharan di kalori per cup, bari alpukat bakal kacida luhurna di kalori per cangkir.

Mun consuming cukup kalori mangrupa masalah, anjeun bisa hayang ngaleungitkeun low-kalori sarta kalori bébas item tina diet Anjeun dugi anjeun bisa dahar adequately. Contona, make Salad ganti baju biasa, ngaganti diet soda kalayan jus atanapi pinuh-kalori soda na (sacara umum) ulah aya pangan nu nyebut "lite," "Gula-haratis," "kalori bébas," "diet," "low- gajih, "atawa" low-kalori "dina labél nu.

9 -

Cara gampang pikeun Tambahkeun Kalori mun Diet anjeun

Mun anjeun ngabogaan kasusah lalaki cukup kalori dina dahareun anjeun sanggeus dioperasi, recovery Anjeun bisa kapangaruhan adversely. tips ieu bisa mantuan Anjeun nambahkeun kalori kana diet Anjeun tanpa ngabogaan dahar noticeably leuwih; kumaha oge, parobahan ieu teu merta haté sehat sarta teu bade rojong leungitna beurat. Cara ieu dahar ieu ditangtayungan pikeun jalma anu bisa meakeun cukup kalori, sakumaha ieu teu hiji rencana gizi idéal pikeun jangka panjang.

Sababaraha individu sabenerna bajoang pikeun meakeun cukup dahareun dina bagian awal fase recovery, sarta tips ieu aya dimaksudkeun pikeun eta jelema.

Lamun anjeun bisa balik deui ka diet healthier, ngaleungitkeun lemak jenuh sarta gula bari emphasizing bungbuahan, sayur, jeung protéin lean, hal anu penting pikeun ngalakukeunana.

12 Cara pikeun sneak Kalori kana Diet anjeun

• Paké krim beurat tinimbang creamer susu non-gajih.
• Paké gula nyata, moal diganti gula.
• Paké mentega nyata atawa margarin, teu low-kalori mentega nyebar atawa sprays.
• Masak jeung minyak, teu kalawan semprot masak.
• Milih pilihan kalori pinuh lamun mungkin nalika dahar pangan disusun, kayaning hidangan beku. Contona, ulah pilih Beurat pangawas beku hidangan, sakumaha aranjeunna kalori dikawasa, milih versi pinuh kalori.
• Ngabandungan di mints atawa permen.
• Tuang item kalori pangluhurna dina piring Anjeun munggaran.
• Nyimpen hiji inuman full-kalori (jus, limun, soda) caket dieu, sarta inuman ti dinya sabisana.
• Tambahkeun suplement dietary, kayaning Patikeun atawa protéin bar, mun diet Anjeun.
• Snack antara hidangan.
• Paké snacks kalori tinggi, kayaning kacangan sarta sikina.
• Mikir dahar saperti proyek Anjeun, tur ngalakukeun eta remen. Mertimbangkeun ngarecah komérsial dina televisi jadi panginget pikeun mibanda nibble a.
• Milih sayuran kalayan leuwih kalori, kayaning alpukat jeung kentang tinimbang apu.
• Nambahkeun hiji snack waktu sare mun jadwal Anjeun.

A Kecap Ti

Naon dahar dina poé sarta minggu handap bedah tiasa ngabantu nangtukeun kumaha gancang maneh waras na kumaha ogé ngarasa bari recovering. Candak waktu dahar ogé, milih pangan anjeun terang janten healthful na bergizi, sarta pastikeun dahar cukup kalori ngadukung awak anjeun ngaliwatan prosés penyembuhan.

> Sumber:

> Kabebeng Cure-Kumaha meunang leupas tina kabebeng. Dr John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson Masehi, Camilleri M. Opioid-ngainduksi kabebeng: kamajuan sarta hidayah klinis. Ther Adv kronis dis. 2016.