Naon peran ulah otot Anjeun maén di tingkat anjeun nyeri deui?
jaringan lemes mangrupakeun istilah nu nujul kana grup sél gawe bareng pikeun nyambung, amplop, rojongan jeung / atawa mindahkeun struktur sabudeureun eta. Pamakéan tepat istilah ieu ngawengku sababaraha jenis jaringan sarta Sistem awak kaasup otot, konéktif, kulit (Sistim integumentary,) sistim saraf jeung sistim sirkulasi (pembuluh getih.)
Bari sagala salah sahiji sistem awak nu didaptarkeun di luhur atawa jenis jaringan bisa maénkeun peran dina nyeri deui anjeun jeung penyembuhan eta, pikeun rehab tulang tonggong (jeung oge pikeun pamahaman naon kajadian di bedah a) nu bakal utamana jadi museur ngan sababaraha .
Sacara umum, "jaringan lemes" geus dipaké nalika ngajéntrékeun otot, tendons, ligamén jeung / atawa fascia.
otot
Tujuan terapi biasana mun meunang otot cukup kuat pikeun ngarojong deui anjeun sarta cukup fleksibel pikeun ngidinan Anjeun pikeun gampang gerak dina sakabéh arah mungkin.
Ogé, dina bedah beuheung atanapi deui dokter Anjeun bisa jadi kudu ngaruksak otot tangtu guna ngahontal struktur nu tangtu dina nu manehna intends mun beroperasi. Mun bedah mangrupa tipe tradisional, nyaéta teu minimally bedah tulang tonggong invasif (tihang), ieu bisa greatly dampak waktu penyembuhan Anjeun.
Fascia
tipe penting séjén jaringan lemes keur balik sarta beuheung terapi nya fascia. Fascia nyaéta nutupan nu lingku otot dina unggal tingkat, ti sél mikroskopis, ka fiber bundles anu ngandung otot individu kana otot sorangan, tambah Grup otot jeung sistem musculoskeletal sakabéh.
Tujuan fascia nyaéta pikeun ngarojong integritas jeung gerak otot.
Ideally, serat fascial glide mulus tapi lamun anjeun tatu, atawa anjeun gaduh masalah sikep, éta bisa meunang nyangkut. Kusabab fascia nu wraps sabudeureun otot, nalika eta bakal nyangkut, bisa jadi salah kaprah pikeun otot ketang.
A téhnik disebut siaran myofascial bisa padamelan pikeun ubar ieu. (Hayu urang mindeng dibikeun salaku perlakuan ku therapists urut na praktisi mumpuni lianna.) Lamun teu keur di treatment, mertimbangkeun maké bal ténis atawa roller busa digawekeun kaluar fascial "kinks" jeung "glitches" anjeun ngarasa aranjeunna.
Dinyana proses ieu bisa jadi nyeri! Tapi urang nalika dipaké appropriately, éta bisa ngahasilkeun kabebasan gerakan ningkat ogé relief nyeri.
Sistem kabugaran Fascial anu gaining popularitas, teuing. Paling ngalibetkeun release myofascial (sakumaha ditétélakeun di luhur) tambah gerakan bouncy pikeun mantuan mulangkeun élastisitas alam nu nutupan fascial.
Gagasan tina widang kabugaran fascial geus dimimitian pikeun permeate kana sistim anu leuwih ngadegkeun kayaning yoga na Pilates.
Ligamén na Tendons
Ngabogaan saeutik pangaweruh kerja umum ngeunaan rupa jaringan konéktif nu tetep tulang anjeun babarengan jeung sendi anjeun congruent tiasa mangpaat pikeun ngarancang jeung mawa kaluar pangalaman latihan Anjeun. titik abdi of view mangrupa yén éta alus uninga naon nu nuju gawe bareng mun anjeun mindahkeun, latihan atawa lamun heunteu nyokot bagian dina terapi Anjeun.
Ligamén nyambungkeun tulang gabungan babarengan pikeun mantuan nyegah gerakan kaleuleuwihan (jeung ngabahayakeun) dina gabungan éta. Tendons nyambung otot jeung tulang. Sarta cairan synovial, kapanggih dina sendi synovial (contona, sendi facet anjeun), mantuan tetep gerak lemes jeung nyeri bébas ku lubricating rohangan antara tulang. Dina tulang tonggong, cairan synovial ieu kapanggih dina sendi facet.
The Peran Leuleus jaringan di Balik tatu sarta Pain
beuheung jaringan lemes sareng tatu deui anu geulis umum.
Lamun ngadek otot a, ayeuna teh disebut galur a; tatu nepi ligament hiji disebut tijalikeuh a. The severity of a tatu jaringan lemes gumantung kana na Kelas. Aya 3 sasmita ti 1 nu hampang (kayaning a otot ditarik atawa urat sanggeus hiji poé ngolah sengit) liwat 3 nu ngagambarkeun beubeulahan lengkep (a tatu pisan serius anu merlukeun bantuan heula darurat tur perhatian médis saharita.)
Kaayaan atawa kualitas jaringan lemes Anjeun ogé bisa pangaruh tingkat nyeri anjeun basa aranjeunna keur aya deconditioned, ketang jeung / atawa imbalanced (dina istilah kakuatan sarta kalenturan.)
Lemes jaringan nangtukeun Gancang pikeun Balik Tegangan
Sababaraha kali jalma the wadul of nyeri deui mun naon maranéhna bener kudu mangrupa otot hip ketang.
Pikeun jigana ubar tipe ieu backache, mertimbangkeun manjang otot handap.
Tapi lamun nyeri deui low anjeun bener alatan kedap otot deui low, mertimbangkeun nyobian tegangan ieu gancang jeung gampang tamer: Gancang Balik Program Release Otot.