The Peran Kagiatan fisik di Ningkatkeun Kangker Lung hasil
Bisa laksana survival ngangkat for teu urang jeung kanker paru atawa malah nulungan nyegah eta? Ieu teuas teu ngadangu ngeunaan mangpaat latihan poé ieu. Buka hiji majalah, aktipkeun TV, atawa lalajo runners on trotoar anjeun ngajalankeun ku-na éta jelas yén urang téh Mayar perhatian ka kabugaran. kanker paru aya iwal.
Keur aktif fisik henteu ukur mantuan nyegah kanker paru di tempat munggaran, tapi nembongan pikeun ngaronjatkeun survival sarta kualitas hirup pikeun maranéhanana geus didiagnosis.
Hayu urang nyandak katingal di naon studi anu nyungsi. Tapi saprak saukur ngawangkong ngeunaan latihan jeung aktivitas fisik teu nanaon pikeun batur kalayan kanker paru, hayu urang oge ngobrol ngeunaan sababaraha cara basajan nu bisa ningkatkeun tingkat anjeun tina aktivitas fisik, sarta kamungkinan malah hasilna Anjeun.
Pencegahan Kangker Lung
Studi anu nyungsi nu aktivitas fisik anu numbu ku resiko handap ngembang kanker paru, kitu ogé loba kangker lianna.
Kalawan kanker paru, manfaat nu teu sigana jadi papisah jeung sagala salah sakelompok jalma. Duanana lalaki jeung awewe, perokok, urut perokok, sarta pernah perokok, sadaya benefit tina latihan. Pangalusna sadaya, anu tingkat latihan diperlukeun sangkan béda teu merlukeun jam sapoé atawa kaanggotaan klub kaséhatan pricey. Malah ngolah dua kali saminggu geus pakait sareng resiko ngurangan. Gemblengna, jalma anu aktif fisik kaciri mibanda kasarna a 20 persen ngurangan résiko tina ngamekarkeun kanker paru.
Ningkat survival pikeun jalma anu ngabogaan Kangker Lung
Pikeun duanana sexes, latihan ditempokeun pikeun ngurangan résiko maot tina kanker paru, sanajan kauntungan sigana gede di awéwé. Pikeun meunang ide kumaha signifikan ieu, pikir tina perlakuan anjeun ayeuna jadi coping kalawan pikeun kanker paru. Tangtu bae, rék nuluykeun ieu perlakuan konvensional sakaligus, tapi latihan téh, dina rupa, metoda pikeun ngaronjatkeun survival, tapi ku pangaruh positif kana sakabéh sumur-mahluk tinimbang efek samping Anjeun.
Ningkat Quality of Kahirupan
aktivitas fisik mucunghul pikeun ngaronjatkeun kualitas kahirupan pikeun maranéhanana kalayan kanker sacara umum. Ogé geus kapanggih ngurangan kacapéan patali kanker- , salah sahiji gejala paling distressing keur loba jeung kanker.
kauntungan positif sejenna nyatet dina salamet kanker paru anu exercised kaasup hiji ngurangan di kahariwang, hadé harga diri, hiji wangunan awak ningkat, sarta saré hadé. Terus di pikiran nu laksana bisa meta ngaliwatan sababaraha ieu kauntungan tambahan jang meberkeun ningkatkeun survival. Contona, insomnia di penderita kanker paru bisa ngurangan survival , sarta latihan mangrupa salah sahiji cara pikeun mantuan.
Tips kanggo Nambahan Kagiatan fisik ka Poé anjeun
Salaku nyatet saméméhna, jumlah aktivitas fisik diperlukeun pikeun ngurangan résiko tina paru kanker-na ningkatkeun survival sarta kualitas hirup-tiasa sakumaha basajan sakumaha ngolah sababaraha kali per minggu. Loba teuing urang gagal dina karsa urang pikeun laksana kusabab urang nangtukeun cita urang luhur teuing. Ieu tiasa harder acan pikeun maranéhanana coping kalawan kacapean kanker .
Naon a hal mudah tiasa kami ngalakukeun pikeun nambahkeun aktivitas fisik ka poé kami?
- Melak taman. Berkebun sabenerna bisa mibanda sababaraha kauntungan. Henteu ngan teu tumuwuh kembang geulis mantuan kami pikir leuwih positif jeung kanker , tapi lamun tumuwuh sababaraha tina pangan nu bisa pangan nu bisa ngalawan kanker paru , Anjeun tiasa ngalakukeun tugas ganda atawa rangkep tilu mibanda aktivitas ieu.
- Tari radio. Deui bisa ngalakukeun tugas ganda kalawan musik. terapi musik ditembongkeun pikeun mantuan kalawan nyeri na shortness tina napas kalawan kanker paru sarta bisa nambahan hiji punch tambahan pikeun menari latihan rutin Anjeun.
- Ngadaptarkeun hiji kelas yoga. Yoga ogé mucunghul nambahan sél killer alam (a tipe sél getih bodas) anu salametan dina sél kanker.
- Mésér pedometer a, sarta nangtukeun hiji tujuan nu sababaraha hambalan sapopoé. Lamun ngalakukeun ieu babarengan jeung batur eta bisa jadi malah leuwih efektif, sabab anjeun teu ngan boga batur janten akuntabel ka, tapi bisa nambahan dosis sehat kompetisi.
- Candak tangga tinimbang lift.
- Taman sajauh mungkin tina tujuan anjeun.
- Leumpang di sabudeureun hiji galeri seni atanapi musium.
Naon Nabi Dupi Anjeun Naha mun Turunkeun Risk atanapi Ngaronjatkeun survival?
Paling diskusi ngeunaan latihan mawa nepi diet salaku ogé, tur ieu téh aya iwal. Lamun Anjeun keur pilari cara pikeun ngurangan résiko anjeun, pariksa kaluar daptar ieu superfoods nu bisa nurunkeun résiko kanker paru . Lamun nuju hirup kalawan kanker paru kiwari, pariksa kaluar ieu pangan tarung kanker paru nu bisa nguntungkeun nu salila perlakuan. Sarta pamustunganana, aya hal séjén nu bisa ngalakukeun pikeun ngaronjatkeun survival Anjeun - sabagian nu dokter Anjeun bisa pernah nyebut, kayaning tinggal nyambung jeung kulawarga sarta babaturan na nyungsi babaturan anyar diantara masarakat kanker paru pikeun starters.
> Sumber:
> Leitzmann, M., Powers, H., Anderson, A. et al. Éropa Code Ngalawan Kangker 4 Edition: Kagiatan Fisika sarta Kangker. Kanker Epidemiology. 2015. 39 Suppl 1: S46-55.