Bawang bodas mangrupa ramuan kadangkala dipake ngajaga ngalawan tekanan darah tinggi. Proponents nyarankeun yén consuming bodas minangka bahan pangan atawa nyokot sari bawang bodas di formulir suplement dietary bisa mantuan mengobati tekanan getih luhur atawa eureun darah tinggi ti netepkeun dina.
Ogé kawanoh salaku hipertensi, darah tinggi mangaruhan ngeunaan hiji di tilu sawawa di Amérika Serikat, dumasar kana puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan (CDC).
Bawang bodas anu salah sahiji bumbu paling ilahar dipake tarung darah tinggi.
Naha Naha Jalma Kadangkala Paké Bawang bodas pikeun darah Control?
Kusabab darah tinggi mangrupa faktor resiko utama pikeun panyakit jantung (cukang lantaran anjog maot di AS), loba jalma make bawang bodas dina upaya tetep tekanan getih maranéhna di pariksa. Hayu urang ngira yén bawang bodas bisa mantuan nurunkeun tekanan darah dina bagian ku stimulating produksi oksida nitrat (sanyawa nu muterkeun hiji peran konci dina widening pembuluh darah anjeun).
Panalungtikan dina Bawang bodas sarta tekenan getih
Bawang bodas sigana bisa modestly ngurangan tekanan getih, nurutkeun Nasional Institutes of Kaséhatan (Manih).
Hasil panalungtikan aya dina bawang bodas jeung tekanan getih ngawengku laporan diterbitkeun di Gangguan BMC Cardiovascular dina 2008. Kanggo laporan, ilmuwan dianalisis 11 percobaan klinis saméméhna diterbitkeun sarta kapanggih anu bodas éta punjul mun Placebo dina ngurangan tekanan getih diantara jalma kalawan hipertensi.
Dina laporan sejen diterbitkeun dina Annals of Pharmacotherapy taun anu sarua, peneliti reviewed 10 percobaan klinis evaluating épék bodas urang dina tekanan getih. Hasil kaungkap pamakéan bawang bodas ieu pakait sareng panurunan dina tekanan getih diantara penderita tekanan getih systolic luhur:.
Sanajan kitu, pamakéan bawang bodas teu pakait sareng tekanan getih turun di pamilon ulikan tanpa tekanan getih systolic luhur:.
(Jumlah luhur dina bacaan tekanan darah, tekanan getih systolic ngarupakeun ukuran tina tekanan bari haté anjeun ngéléhkeun. Tekanan getih Diastolic, di sisi séjén, aya jumlah handap dina bacaan tekanan getih sarta ukuran tina tekanan dina nalika haté anjeun relaxes antara ketukan.)
Hasil panalungtikan panganyarna dina bawang bodas jeung tekanan getih ngawengku hiji sidang klinis diterbitkeun di Éropa Journal of Gizi klinis dina 2013. Ulikan nu aub 79 urang kalawan tekanan getih systolic tinggi uncontrolled, unggal saha dibéré boh ekstrak bawang bodas (dina dosis 240 mg, 480 mg, atawa 960 mg poean) atawa placebo keur 12 minggu.
Nepi ka tungtun taun période treatment, jalma anu ngajak boh 480 mg atanapi 960 mg ekstrak bodas poean némbongkeun hiji réduksi signifikan dina tekanan getih systolic. Sanajan kitu, maranéhanana dibéré 240 mg ekstrak bawang bodas henteu ngalaman panurunan signifikan dina tekanan getih systolic.
Caveats
Sanajan bodas dina jumlah normal dina dahareun kamungkinan aman keur kalolobaan urang, suplement bisa ngabalukarkeun sababaraha efek samping (kaasup heartburn, seueul, sarta diare).
Jalma jeung gangguan ngaluarkeun getih sarta ibu hamil atawa jompo kudu nyandak bawang bodas.
Kusabab bawang bodas bisa ngalambatkeun clotting getih, consuming bawang bodas katut pangobatan getih-thinning (kaasup aspirin na warfarin) atawa suplemén (kayaning ginkgo) bisa ngangkat résiko anjeun épék ngarugikeun kawas ngaluarkeun getih sarta bruising.
Alternatif pikeun Bawang bodas pikeun darah Control
Sajumlah lila gaya hirup anu krusial pikeun ngadalikeun tekanan getih Anjeun. Lila ieu ngawengku handap diet saimbang, ngawatesan asupan Anjeun natrium jeung alkohol, achieving jeung / atawa ngajaga hiji beurat cageur , exercising rutin, Ngahindarkeun roko, tur incorporating téhnik stress-ngurangan kana rutin poéan anjeun.
Aya ogé sababaraha bukti yen lalaki eusian anjeun tina asam omega-3 lemak , ngajaga tingkat optimal vitamin D, sarta consuming ekstrak koko dina rutin bisa mantuan tetep tekanan getih Anjeun di pariksa.
Ngagunakeun Bawang bodas nepi nurunkeun tekanan getih anjeun?
Bari ngaronjatkeun asupan anjeun bawang bodas bisa mantuan ningkatkeun kaséhatan anjeun sarta ngajaga ngalawan tekanan darah tinggi, suplemén bawang bodas kudu dipaké salaku diganti for teu jaga baku hipertensi. Salian raising résiko anjeun panyakit jantung, serangan jantung, sarta stroke, uncontrolled darah tinggi bisa ngakibatkeun isu kaséhatan utama kawas karuksakan ginjal jeung leungitna visi. darah tinggi Uncontrolled ogé numbu ka impairment memori.
Lamun nuju tempo pamakean bawang bodas dina pengobatan darah tinggi, pastikeun konsultasi dokter anjeun saméméh dimimitian regimen suplement Anjeun.
sumber:
Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. "High darah Fakta". July 7, 2014.
Nasional Institutes of Kaséhatan. "Bawang bodas: MedlinePlus suplemén". Juli 1, 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Bodas CM. "Balukar tina Bawang bodas dina darah di Pasén Jeung na Tanpa Systolic hipertensi: A Meta-Analisis". Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, saham NP. "Bawang bodas nimba yuswa Ngurangan darah di Hypertensives: A sidang dosis-Tanggapan". Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Time-Dileupaskeun Bawang bodas Bubuk tablet Handap Systolic na darah Diastolic di Lalaki Jeung hampang tur Sedeng artéri hipertensi." Hypertens res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.