Latihan keur jangar atanapi pusing disababkeun ku BPPV

1 -

Latihan keur jangar

Upami Anjeun gaduh benign posisi paroxysmal jangar (BPPV) anjeun bisa jadi ngalaman jangar atanapi pusing nu lumangsung kalawan ngarobah posisi. kamar jadi ngarasa kawas éta geus spinning sarta anjeun bisa ngarasakeun lieur atanapi nauseous. Dokter Anjeun bisa ngalakukeun perlakuan husus kawas maneuver Epley atanapi Semont maneuver pikeun mantuan masalah anjeun.

dokter Anjeun ogé bisa ngarujuk anjeun terapi fisik pikeun mantuan ngatur gejala BPPV. Anjeun bisa jadi prescribed latihan kasaimbangan sarta latihan habituation pikeun mantuan mengobati BPPV Anjeun. The latihan Brandt Daroff ogé bisa jadi alat mangpaat dina program-ngurus diri pikeun jangar.

latihan Brandt Daroff anu dipaké pikeun mantuan nampung uteuk anjeun kana parobahan anu lumangsung nalika BPPV Anjeun mimiti dimimitian. latihan ieu teu dipaké pikeun balik kristal ka tempat ditangtoskeun maranéhanana di ceuli batin anjeun (éta naon nu obahanana tentara Epley kanggo). Éta ngan saukur mantuan uteuk anjeun ngaluyukeun leres ka jangar na spinning sensations anjeun geus perasaan.

Turutan parentah hambalan-demi-hambalan ngamimitian menata gejala BPPV. Pastikeun konsultasi therapist fisik anjeun atanapi dokter sateuacan dimimitian pastikeun yén latihan Brandt Daroff anu aman keur anjeun nedunan.

Mimitian ku linggih comfortably di tepi ranjang Anjeun.

2 -

Gancang nutupan Salah Sisi

Gancang ngagolér dina hiji sisi. Ieu ukur kudu bisa mawa hiji ka dua detik pikeun meunangkeun kana posisi ieu. Pastikeun tetep sirah anjeun di sudut 45 gelar kalawan ranjang. Jang ngalampahkeun ieu, ngabayangkeun anjeun nempo raray a jalma nu geus nangtung ngeunaan opat suku di hareup maneh di sisi ranjang Anjeun.

Jadi meunang posisi kieu bisa mawa kana gejala Anjeun. Ieu harepan. Tetep dina posisi ieu 30 detik atawa dugi gejala Anjeun subside. Bersantai, ngambekan, sarta ngidinan gejala maot.

3 -

Gancang Balik ka linggih Posisi

Sakali gejala jangar Anjeun susbide tina bohong di sisi anjeun, gancang balik deui ka posisi diuk. Ieu ukur kudu bisa mawa maneh salah mun dua detik ka balik deui ka posisi diuk. Jadi disiapkeun pikeun gejala lieur anjeun pikeun balik kana diuk.

Tetep dina posisi ieu 30 detik atawa dugi gejala Anjeun subside, lajeng lumangsungna lengkah salajengna.

4 -

Gancang bohong dina Sisi lianna

Sakali gejala anjeun geus subsided sanggeus diuk, gancang tempatna di sisi sabalikna Anjeun. Ieu ukur kudu bisa mawa maneh sababaraha detik pikeun meunangkeun kana posisi ieu.

Inget yen sirah anjeun kedah tetep aya di sudut 45 gelar dina hubungan ranjang. posisi ieu bisa mawa kana gejala lieur na spinning Anjeun. Tetep dina posisi ieu 30 detik atawa dugi gejala Anjeun subside, teras lumangsung jeung hambalan ahir tina latihan Brandt Daroff.

5 -

Gancang Balik ka Final linggih Posisi

Sakali anjeun lieur na spinning sensations geus subsided bari jeung bohong di sisi anjeun, gancang balik deui ka posisi diuk. Ieu ngan kedah nyandak sababaraha detik nganggap posisi ieu. Kudu ati anjeun bisa ngalaman gejala lieur kana diuk.

Ayeuna geus réngsé hiji susunan Brandt Daroff latihan pikeun BPPV Anjeun.

Ulang lima pangulangan of Brandt Daroff latihan tilu kali per poé. Paling penderita ngawitan aya bewara pamutahiran gejala maranéhanana sanggeus ngeunaan lima nepi ka sapuluh poé ti latihan Brandt Daroff. Sakali gejala anjeun geus ngumbar, ngajalankeun Brandt Daroff latihan sababaraha kali per minggu bisa nulungan nyegah gejala from mudik.

A Kecap tina

Jangar jeung pusing tiasa janten hal pikasieuneun, sarta gejala bisa nyegah anjeun ti ngajalankeun kagiatan normal Anjeun. Mun anjeun ngalaman nu lieur na spinning sensations pakait sareng BPPV, pariksa ku dokter anjeun sarta therapist fisik lamun ningali latihan Brandt Daroff anu katuhu pikeun anjeun. The latihan bisa ngabantu anjeun balik deui ka fungsi normal jeung bisa nawiskeun strategi preventif tetep gejala jangar jauh.