latency sare, kawanoh ogé salaku awal sare latency atanapi Sol, nyaeta jumlah waktu nu diperlukeun turun saré sanggeus lampu geus dipareuman. Ideally, sakuduna butuh jumlah ringkes waktos turun saré sanggeus lampu geus dipareuman, tapi moal panjang teuing.
Waktu nu diperlukeun hiji turun saré sanggeus lampu dipareuman patali langsung ka efisiensi sare jeung sare hutang hiji individu urang.
Hiji latency sare idéal ogé ngaluarkeun yayasan pikeun saré wengi solid urang .
Bobo Kaitan Latency urang mun bobo Kekecapan
latency kulem ieu patali langsung ka bobo efisiensi. Mun hiji individu spends mayoritas waktos anu sipatna di ranjang dina malem sabenerna sare, tuluy maranehna anu dianggap sare efisien. Sanajan kitu, lamun hiji individu spends gelar loba tepi ka waktu anu sipatna di ranjang sabenerna saré, tapi nyobian bobo, teras nu teu dianggap sare efisien.
A efisiensi sare tina 85% nu dianggap normal, bari efisiensi sare mana luhur 90% nu dianggap pohara alus. A efisiensi saré leuwih handap 85% nu dianggap goréng. latency sare hubungan langsung ka bobo efisiensi sabab lamun jalma geus bisa digolongkeun sare gancang sipatna leuwih gampang boga hiji sare efisien. Lamun hiji jalma boga latency sare idéal, aranjeunna gampang boga efisiensi sare alus ogé, salaku dua raket.
Saré Latency jeung Daur sare
Hiji latency sare idéal ngaluarkeun yayasan for geus sare a wengi padet, nu lumangsung dina dua nagara bagian dasar sapanjang peuting. Dua hambalan saré sare anu lumangsung sapanjang peuting téh gerakan panon gancang saré (REM) jeung non-gancang sare gerakan panon (NREM). saré REM mangrupakeun formulir deeper sare ti NREM saré; kumaha oge, duanana nagara sare anu langsung impacted ku latency sare.
Mun hiji individu boga latency sare alus na nya bisa digolongkeun saré dina jumlah nu lumrah waktu, maranéhna bakal boga kasempetan hadé tina progressing ngaliwatan tahap sare comfortably tur kahareupna ngarasakeun saré jero.
Dampak sare Debt urang dina saré Latency
latency sare also relates langsung ka hutang sare, nu pangaruh sakabéh teu meunang cukup sare. hutang sare bisa ngumpulkeun leuwih waktos, sarta kahareupna ngakibatkeun kacapean méntal sarta fisik.
Hutang sare boga dampak langsung dina latency sare, sakumaha jalma anu pisan capé, atawa geus loba hutang saré , dipikaresep bakal tumiba saré leuwih gancang ti batur saha hadé rested na teu boga hutang sare wae. Aya sababaraha faktor anu nangtukeun yen latency sare hiji individu urang jeung hutang saré maranéhna sakabéh mangrupakeun salah badag. Ragrag saré ampir geuwat kana peletakan handap nyaéta mindeng tanda hutang sare, sahingga tanda anu sakuduna anjeun nyoba meunang beuki sare dina dasar nightly.