Mangpaat Low-Carb Diets keur Awewe jeung Polycystic indung Sindrom
Awéwé jeung sindrom indung polycystic (PCOS) mindeng boga résistansi insulin atawa diabetes. résistansi insulin téh kaayaan dimana sél dina awak teu leres ngabales insulin, hasilna gula getih luhur sarta diabetes.
Panalungtikan némbongkeun awéwé kalayan PCOS tiasa nyandak kauntungan tina handap karbohidrat low atawa low indéks diet glycemic, nu bisa rojong dina menata leungitna beurat sarta ngurangan résiko diabetes.
Perioda langkung Biasa
Hiji studi 2010 diterbitkeun di Amérika Journal of Gizi klinis kapanggih yén awéwé anu dituturkeun diet GI low tadi sensitipitas insulin hadé, dilaporkeun leuwih siklus menstruasi biasa , tur dipeunteun perbaikan luhur di kualitas maranéhna hirup.
pangajaran kaasup 96 awéwé yuswa 18 jeung 40, anu didiagnosis kalawan PCOS. Awéwé anu nyokot metformin masih layak, sanajan awéwé anu ngalaman diabetes atawa depresi anu kaasup ti pangajian.
Wanoja anu ditugaskeun nuturkeun boh hiji low-lemak, low indéks glycemic (GI) karbohidrat diet (50 subjék), atawa-gajih low, diet heunteu cageur kalayan sedeng pikeun indéks karbohidrat glycemic tinggi (46 subjék). Subjék anu dituturkeun pikeun sataun, atanapi dugi aranjeunna leungit 7% tina beurat awakna.
Bari sakabeh pamilon ngahontal tujuan leungitna beurat maranéhanana, 41% tina dieters low-GI sarta 50% tina dieters GI biasa gagal pikeun ngahontal anu jadi tujuan dina gawang hiji taun anu dieusian.
Awéwé anu ngawasa metformin salian handap diet GI low miboga kamajuan nyata luhur di nguji kasabaran glukosa maranéhna ogé.
Rugi beurat na ningkat Insulin sensitipitas
Hiji studi dina Journal of obesitas jeung Beurat Loss Terapi 2015 manggihan yén awéwé kalayan PCOS anu nuturkeun duanana mangrupa aci lemah sareng diet susu low bisa leungit beurat, ngaronjatkeun sensitipitas insulin maranéhanana sarta ngurangan tingkat téstostéron.
pangajaran kaasup 24 awéwé anu nya kaleuwihan beurat atawa obese anu dituturkeun hiji low diet di karbohidrat jeung produk susu pikeun 8 minggu.
Di tungtung pangajaran, anu awéwé leungit hiji rata-rata 19 pon, ngurangan indéks massa awakna, sarta leungit ngeunaan 3 inci tina kuriling cangkéng maranéhanana. Sajaba ti éta, awéwé nempo hiji ngurangan di tingkat insulin jeung ukuran résistansi insulin, kitu ogé anu ngurangan di tingkat téstostéron.
Para panalungtik dicatet yén bari karbohidrat anu stimulators utama siaran insulin, produk susu na Aci ngahasilkeun pos-hidangan sékrési insulin luhur batan sayuran non-starchy jeung bungbuahan. Sajaba ti éta, tingkat tinggi insulin anu dipercaya pikeun ngaronjatkeun kadar androgén di awéwé kalayan PCOS.
sumber:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Gedang JC. Efek hiji indéks glycemic low dibandingkeun sareng diet sehat konvensional dina sindrom ovarium polycystic. Am J Clin Nutr. 2010 Jul; 92 (1): 83-92. Epub 2010 Méi 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Low Aci / low Hasil Diet susu di Treatment sukses obesitas na Co-Morbidities numbu ka Polycystic ovarium Sindrom (PCOS). J Obes Beurat Loss Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259.