Folat nyaéta, B-kompléks vitamin cai-leyur nu penting pikeun awak keur sababaraha fungsi kaasup nyieun sél anyar jeung nyieun sél getih beureum.
Mangka disebut folat keur kapanggih dina pangan, kayaning legumes, bungbuahan, jeung sayuran berdaun héjo. asam folat mangrupa versi sintétik tina folat anu kapanggih dina loba pangan ngarupakeun pertahanan (kayaning breads na cereals) jeung salaku suplement a.
Jalma jeung kasakit bowel radang (IBD) anu dina resiko keur kakurangan folat, utamana jalma anu nyokot methotrexate atanapi sulfasalazine .
Naha folat urang penting
Awak teu bisa nyieun folat atawa asam folat, ku kituna kudu dicandak ti dahareun jeung suplemén. Folat mangrupakeun vitamin B anu penting saméméh jeung nalika kakandungan sabab dipaké dina nyiptakeun sél jeung division. Hiji cukup asupan folat ieu diperlukeun pikeun nyegah defects tube neural kayaning spina bifida dina orok.
Folat oge dipikabutuh pikeun awak pikeun ngajaga tingkat ditangtoskeun tina homosistéin asam amino, anu diperlukeun ku awak pikeun sintésis protéin. Tanpa cukup folat, homosistéin baris ngawangun nepi dina awak urang. tingkat luhur homosistéin nu pakait sareng panyakit cardiovascular.
Folat ogé bisa mantuan nyegah kanker ku ngahulag parobahan nu tangtu di DNA awak. Kusabab folat ieu diperlukeun pikeun nyieun sel darah merah, lalaki cukup folat ogé penting pikeun nyegah anemia .
Naha IBD Pasén Dupi di Risk pikeun folat kakurangan
Jalma anu boga panyakit Crohn di maranéhna peujit leutik nu di resiko keur malabsorption loba vitamin sarta mineral-folat kaasup. Folat kaserep ku tengah sarta bagian tukang tina peujit leutik, anu jejunum na ileum nu.
Sulfasalazine na methotrexate dua pangobatan dipaké pikeun ngubaran IBD anu bisa ngaganggu jeung métabolisme folat.
Alesan sejen pikeun nyerep folat goréng kaasup nyiksa alkohol, kasakit ati, sarta pamakéan pangobatan anticonvulsant, metformin , triamterene, atawa barbituates.
Nyaeta Unggal Jalma Jeung IBD di Risk pikeun folat kakurangan?
Hiji studi némbongkeun yén karek didiagnosis penderita murangkalih gaduh tingkat folat luhur batan kids anu teu boga IBD. Nu nulis éta reuwas, nunjukkeun yen sabalikna geus kapanggih leres diantara penderita IBD sawawa. tingkat folat dina barudak kalawan IBD mungkin perlu diawaskeun nangtukeun lamun suplemén keur sabenerna diperlukeun.
penderita IBD anu di resiko keur tingkat luhur: tina homosistéin. Homosistéin mangrupa asam amino, jeung tingkat anu teuing tinggi anu pakait sareng gumpalan getih sarta panarajang jantung. Dina urang kalawan IBD, kakurangan folat bisa atawa bisa jadi jeung ngalepatkeun pikeun luhur: homosistéin-bukti mangrupa conflicting. Sahanteuna hiji ulikan geus ditémbongkeun nu ngaronjat homosistéin di urang mibanda IBD bisa jadi hasil tina tingkat low sahiji vitamin B12, tinimbang tingkat low of folat.
Naon Tiasa Anjeun Naha
Pikeun nyegah kakurangan folat, éta bisa jadi Dianjurkeun yén jalma kalawan IBD nyandak suplement asam folat. Jalma nyokot sulfasalazine na methotrexate, hususna, mungkin kudu asam tambahan folat. A suplement asam folat 1000 micrograms (1 milligram) sapoé ieu mindeng nyarankeun pikeun maranéhanana paling di résiko tina kakurangan folat.
Pariksa ku dokter Anjeun pikeun nangtukeun sabaraha asam folat nu peryogi poean na naha anjeun kedah nyandak suplemén sagala.
Sababaraha pangan nu gaduh folat atawa asam folat mangrupa:
- Asparagus
- sapi ati
- Brokoli
- Cowpeas
- cereals ngarupakeun pertahanan, béas, endog mie, sarta roti
- kacang Northern hébat
- kacang héjo
- Bayem
sumber:
Crohn sarta colitis Yayasan na. "Diet jeung Gizi". CCFA.org 29 Apr 2009.
Erzin Y, Uzun H, Celik AF, Aydin S, Dirican A, Uzunismail H. "Hyperhomocysteinemia di penderita panyakit bowel radang tanpa resections peujit kaliwat: correlations kalawan cobalamin, pyridoxine, kadarna folat, réaktan fase akut, aktivitas panyakit, sarta komplikasi thromboembolic prior ". J Clin Gastroenterol 2008 Méi-Jun; 42: 481-486.
Heyman MB, Garnett EA, Shaikh N, et al. "Kadarna folat dina penderita murangkalih kalayan kasakit bowel radang karek didiagnosis". Am J Clin Nutr 2009 Feb; 89: 545-550.
Kantor dietary suplemén. "Dietary suplement Fact Lambaran: folat". Nasional Institutes of Kaséhatan 15 Apr 2009.
Romagnuolo J, Fedorak RN, Dias VC, Bamforth F, Teltscher M. "Hyperhomocysteinemia sarta panyakit radang bowel:. Prévalénsi na predictors dina ulikan cross-sectional" Am J Gastroenterol 2001 Jul; 96: 2143-2149.
Silaste ML. "Épék dietary on antioksidan, oxidised LDL na homosistéin". Universitas Perpustakaan Oulu 2003.
Vagianos K, Bector S, McConnell J, Bernstein CN. "Assessment Gizi pasien kalayan kasakit radang bowel". JPEN J Parenter Enteral Nutr 2007 Jul-Aug; 31: 311-319.