Naha nu nuju bade ku mobil, pesawat, beus, karéta atawa kapal, jutaan urang rutin ngarambat keur libur, vacations, sarta lalampahan bisnis.
Penderita tiroid bisa jadi teu sadar, tapi aya sawatara hal rencana payun keur nalika iinditan. Di dieu aya sababaraha pointers pikeun mantuan nyieun lalampahan anjeun aman tur séhat.
Bawa nginum obat Cukup
Pastikeun yén anjeun iinditan jeung nginum obat cukup - na anu ngandung harti leuwih ti ngan hiji karacunan pikeun tiap dinten rencana bisa Isro.
Tambahkeun di cukup extras nutupan anjeun bisi Anjeun perlu ditunda atawa nyangkut wae alatan cuaca, panarajangan, breakdowns, robah rencana, atanapi pangalaman snafus perjalanan lianna - atanapi, bisi anjeun leupaskeun atawa leungit Pél ngahaja.
Bawa a Salin ti resép na Farmasi Label anjeun Émbaran
Ieu salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun boga salinan resép anjeun sarta - lamun teu mawa botol sabenerna diri - nu informasi tina botol karacunan (jumlah resép, ngaran merk, ngaran generik, nomer telepon apoték, jsb) jeung anjeun.
Anjeun oge bisa nyandak poto ieu, teras nyimpen éta stasiun on smartphone anjeun, jeung / atawa PDFs email atanapi poto di antarana pikeun diri, jadi bisa ngakses aranjeunna mana lamun diperlukeun. Ieu bisa mangrupa bantuan bisi nginum obat anjeun leungit, dicokot ku batur, atanapi janten unusable pikeun sababaraha alesan bari maneh keur iinditan.
Ulah kungsi Mariksa pangobatan on Airlines
Nalika ngalayang, Anjeun kudu nempatkeun sagala pangobatan anjeun sarta naon suplai médis di mawa-on bagasi Anjeun - pernah di koper anjeun dipariksa.
Ieu ngajaga aranjeunna ti keur leungit, sarta ogé ti extremes suhu sarta Uap di wewengkon kargo, atawa dina tarmac nu.
Ogé, awas lamun Anjeun dipenta pikeun "Gerbang cek" a mawa-on kantong - nu bisa lumangsung katuhu saméméh kosan, sanajan kalawan leutik mawa-ons, upami anjeun ngalayang mangrupa jet atanapi komuter maskapai leutik kalawan spasi overhead diwatesan.
Pastikeun yén anjeun tumut pangobatan anjeun kaluar ti kantong nu bakal kabawa Gerbang-dipariksa, sarta mawa éta sareng anjeun dina pesawat.
Angka Out a Jadwal nginum obat
Lamun keur iinditan sakuliah sababaraha zona waktu atawa mancanagara, ngobrol dokter Anjeun sateuacanna ngeunaan cara anu pangalusna pikeun cicing di jadwal kalawan pangobatan Anjeun. Ideally, anjeun bakal hoyong nyobian ka meunang dina jadwal sakumaha deukeut jadwal home dawam anjeun, pas mungkin.
Ulah kagaringan Nalika ngalayang
Pesawat cabins pisan garing sarta bisa nganyenyerikeun hate panon garing. Lamun maké kontak atanapi gaduh panon garing, pikir ngeunaan maké kacamata anjeun dina hiber, atawa mawa sapanjang lubricating pakait panon.
Anjeun oge bisa rék mawa nyalira saline nasal semprot tetep passages nasal anjeun ti lalaki teuing garing.
The kabin kagaringan ogé bisa nganyenyerikeun hate kulit garing. Pastikeun pikeun mawa sapanjang sababaraha moisturizing lotion (dina ramah-kaamanan ukuranana leutik, perjalanan).
Asor lemah sareng kagaringan ogé bisa janten ngabalukarkeun réaksi dehidrogénasi, jadi pastikeun Anjeun inuman nyatu cai atawa cairan bari ngalayang. (Ideally, sakali jero wewengkon aman, Anjeun kudu meunang botol badag cai nyandak sareng anjeun dina pesawat.)
Ngajaga anjeun sistim imun
Ulah inuman cai dina planes (kaasup kopi na teh maskapai-disadiakeun), iwal ayeuna teh dijieun kalayan AMDK.
Tanghi nu nyimpen cai drinkable on planes anu cleaned jarang, sarta baktéri imun-nangtang geus rutin geus kapanggih dina bak ieu ku Badan Protection Lingkungan AS.
Ulah make blankets maskapai-disadiakeun atawa bantal. Malah mun disegel, aranjeunna arang cleaned jeung bisa jadi germ-sarat ti panumpang saméméhna.
Bawa sapanjang wipes disinféktan pikeun armrests anjeun sarta tabel baki - tabel baki hususna geus ditémbongkeun ka janten sumber perdana baktéri dina airplanes.
Ulah Seasickness na Motion panyakit
Lamun nuju bade dina kapal pesiar atawa kapal, Anjeun meureun hoyong ngobrol dokter Anjeun ngeunaan ngabogaan patches resép scopolamine on leungeun, pikeun seasickness.
Dramamine, wristbands Seaband, sarta suplemén alam kalawan jahé ogé bisa jadi mantuan pikeun seasickness atanapi gerak panyakit.
Iinditan mancanagara?
- Pastikeun yén anjeun pariksa sinyalna asuransi médis anjeun, sarta eta bisa jadi teu nutupan perawatan médis kaluar tina AS
- Mun rencana anjeun henteu nutupan anjeun mancanagara, pikir ngeunaan meuli sinyalna tambahan pikeun lalampahan anjeun
- Anjeun meureun hoyong mertimbangkeun asuransi évakuasi médis nu bayaran pikeun transporting anjeun bagian séjén nagara atawa luar nagara lamun jadi gering serius atanapi luka.
- Sababaraha sumber: Nagara Émbaran spésifik - asuransi Médis, sarta Émbaran Médis pikeun Amerika mancanagara (AS Departemen State)
Anjeun oge bisa rek dipake melatonin pikeun mantuan ngatur kana parobahan zone waktos na ngareset jam internal Anjeun. Lamun keur iinditan wétan, éta pedoman umum nyarankeun yén anjeun nyandak 3 mg melatonin dina 11 WIB di zone waktos tujuan anjeun pikeun dua peuting saméméh iinditan. Lamun anjog isuk-isuk atawa beurang, ngalakukeun pangalusna anjeun teu bobo atawa sare waktu beurang beurang, jeung deui, nyandak melatonin teh jam 11 WIB (atawa sajam saméméh waktu sare, upami saméméhna), sarta anjeun bisa manggihan nu ' LL bangun pinuh readjusted ka zone waktu anyar, sarta tanpa gejala lag jet.
Tips séjén
Upami Anjeun gaduh kacenderungan nuju bareuh, ulah maké sapatu ketang, sakumaha kaki mungkin ngabareuhan salila hiber teh. Mertimbangkeun sendal atawa sapatu anjeun bisa kalayan gampang dieunakeun sareng mareuman salila hiber.
Sakapeung, planes, beus, jeung karéta tiasa unusually chilly. Bawa hiji baju haneut, jaket, shawl, atawa simbut perjalanan sorangan nutupan nepi.
Cara naon nu nuju iinditan, nyandak sering ngarecah ka manteng, ngaradeg, sarta leumpang di sabudeureun. Ieu tiasa ngabantu nyegah resiko tina ngamekarkeun bahaya gumpalan getih nu bisa ngabentuk dina suku salila période panjang diuk bari iinditan.
sumber:
Amérika College of Mikrobiologi sarta Lingkungan Kedokteran (ACOEM)