Flaxseed, atawa linseed, mungkin asalna di Mesir. Siki, minyak, jeung hidangan siki bisa dipake ku sababaraha cara. Flaxseeds ngandung phytoestrogens nu bisa ngurangan résiko anjeun kanker payudara sarta kamungkinan nyegah kanceuh a.
Mangpaat dietary
Flaxseeds gaduh dua komponen antikanker: lignans na hiji gajih omega-3 anu disebut asam alphalinolenic "(ALA) Anjeun bisa jadi wawuh jeung flaxseeds sabab nu dipaké salaku laxative alam, sumber nu hade keur serat dietary, sarta dina olahan nu mantuan nurunkeun Anjeun. kolesterol.
Flaxseeds ogé bisa jadi mantuan ngurangan résiko anjeun panyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara, sarta kangker endometrial. Minyak Flaxseed geus dipaké pikeun relief of flashes panas , nyeri dada, nyeri rematik, sarta nyeri patali kabebeng.
Anti Kangker Aksi
Sababaraha studi geus dipigawé pikeun nangtukeun sabaraha phytoestrogens di flaxseeds bisa mantuan kanker. Hiji téori compares nu éstrogén-reséptor kamampuh flaxseeds kalawan blocking ubar modulasi éstrogén-reséptor . The estrogens basis tutuwuhan lemah meungpeuk nu reséptor éstrogén on sél dina jaringan pinareup, sarimi aranjeunna tina full-kakuatan éstrogén bikang. Ieu jigana eureun tumuwuhna tumor na nyegah karuksakan sél.
Efek ieu bisa jadi paling mujarab pikeun ngora, awéwé premenopausal kalawan kangker négatip éstrogén-reséptor. Hiji percobaan klinis ngagabungkeun flaxseeds ku diet macrobiotic geus dipigawé ku Puseur Nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran.
Diantara gol sejen, studi ngaharepkeun pikeun manggihan naha diet macrobiotic nu ngawengku flaxseed bakal mangpaat nalika jeung sanggeus terapi kanker payudara.
Megatkeun Turun ka Bounty
Flaxseeds téh ngeunaan ukuran siki wijen. Tapi sanajan ukuranana leutik maranéhanana, aranjeunna anu dipak kalawan kakuatan anti kanker hébat.
Dua komponén antikanker paling kasohor tina flaxseeds anu lignans jeung asam alphalinolenic (ALA). Serat dietary di flaxseeds jeung minyak flaxseed oge tina kauntungan gede nyerna Anjeun. Di dieu nu kumaha:
- Dietary Serat: flaxseeds Freshly taneuh téh sumber nu hade keur serat dietary. Anjeun tiasa Sprinkle ieu dina breads, cereals, soups, sarta salads pikeun nurunkeun kolesterol anjeun sarta résiko anjeun panyakit jantung bari tetep tummy anjeun senang. Serat ti flaxseeds mantuan ngurangan kabebeng, tapi kudu dipake kalawan nyatu cairan. Tambahkeun minyak flaxseed mun dressings Salad atanapi mix eta kalawan smoothie a.
- Lignans: Flaxseeds jeung siki wijen téh duanana sumber agung lignans, a éstrogén basis tutuwuhan. Lignans bisa meta estrogens salaku lemah, pas ka éstrogén reséptor dina sél dina pinareup jeung jaringan endometrial. Peta ieu bisa ngajaga sél nu bisa jadi ruksak atawa jadi cancerous nalika di kontak kalayan estrogens bikang kuat.
- Asam Alphalinolenic (ALA): Hiji asam lemak oméga-3, asam alphalinolenic teu dilakukeun dina awak anjeun, tapi kudu datangna tina dahareun. asam omega-3 lemak anu polyunsaturated lemak nu mantuan ngurangan peradangan. Nalika omega-3s nu bagian tina diet-mana saimbang ngawengku vitamin C, vitamin E béta-karoten, sarta selenium-maranéhna bisa jadi paling éféktif dina ngahulag sarta malah nyampurkeun kanker payudara.
pertimbangan
Lamun nuju ngalakukeun flaxseed sakumaha laxative a, inuman nyatu cai ulah kabebeng atanapi sumbatan peujit, sakumaha siki dilegakeun salila nyerna dahareun. awak anjeun perlu waktu pikeun nyerep komponén tina flaxseed, jadi ngantosan bari saencan nyandak sagala suplemén atawa pangobatan lianna. Ulah aya minyak flaxseed lamun anjeun alérgi kana flax atawa lamun keur reuneuh atawa jompo. Lamun geus miboga éstrogén-reséptor positif kanker payudara, nganggo produk flaxseed di moderation.
sumber:
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. Nasional Institutes of Kaséhatan. Bumbu dina glance a. Flaxseed na Flaxseed Minyak. Panungtungan dirobah: 22 Oktober 2008.
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. Percobaan klinis. Diet Macrobiotic na flax Kelor: Balukar on Faktor Estrogens, Phytoestrogens, & Fibrinolytic. Réngsé dina 17 Agustus 2006.