Abdi daék bet aya hiji acan jalma maca ieu anu teu acan keuna ku kanker dina hiji atawa sejen tur arah dipikaresep leuwih ti sakali. Na acan, bari kanker bisa luh eta na shorten kahirupan di cara mawa, kiwari aya langkung ngabalukarkeun pikeun hajatan ti kantos lamun datang ka breakthroughs médis sarta pencegahan kanker.
Bari eta bisa sigana mimitina ganjil kana pigura subyek kanker dina lampu positif, sababaraha studi neruskeun némbongkeun yén, contona, dina "jurus psikologi nu penderita ngadopsi di respon kangker bisa, dina sababaraha kasus, pangaruh tangtu panyakit maranéhanana ".
Association Amérika pikeun Kangker Panalungtikan (AACR) nyaéta hiji organisasi nu bakal anjog cukang lantaranana. Aranjeunna nembe dibuka kampanye #RealHopeIs nu brings kana carita endah kahirupan survival, kawani, jeung harepan. proyék maranéhanana reminds kami sadaya strides hébat nu komunitas médis jeung panalungtikan geus dilakukeun dina hal panalungtikan kanker sarta perlakuan. Jeung AACR Yayasan ngabagéakeun saha anu geus ngalaman jangji bari nyanghareup tantangan kanker urang posting video sorangan pikeun mantuan batur nyanghareup plights sarupa.
Deui ka Dasar
Thankfully, kanker téh diagnosis kiwari pisan béda ti dinya éta sababaraha taun ka pengker. Simkuring gaduh beungeut hadé tur pencegahan, kitu ogé perlakuan anyar encouraging. Na tina sudut pandang gaya hirup, aya nyatu hal anu bisa urang pigawé pikeun nurunkeun resiko urang, di antarana:
- Laksana rutin sarta ngajaga beurat séhat. Ahli memperkirakan yén urang bisa nyingkahan nu katilu sadayana kangker saukur ku dahar healthier sarta pindah beuki sering.
- Ngeureunkeun roko na ngawatesan konsumsi alkohol Anjeun.
- Jadi pinter ngeunaan paparan panonpoe (jeung ulah poho sunscreen-malah dina non-kolam renang atawa poé pantai).
- Meunangkeun diayak, hususna keur cervical jeung kangker colorectal . Kuring nyarankeun ngobrol jeung dokter primér anjeun sarta netepkeun tanggal keur screenings kanker luyu. Inget yen naon bisa sigana kawas chore tedious sabenerna bisa ngahemat atawa manjangkeun hirup anjeun.
pangan Friendlier
Nu nuju teu bade janten terkejut ngadéngé kuring ngabahas dahareun jeung gizi salaku cara jigana ngahulag kanker (jeung tinggal séhat sacara umum). Kuring nyaho loba informasi ieu tiasa overwhelming. Ku kituna didieu I gé bagikeun lima swaps dahareun basajan anu boga potensi pikeun buka cara lila di nulungan anjeun motong maneh na resiko kanker kulawarga anjeun.
- Gantina tossing daging polos on grill dina, coba marinating heula dina bungbu adun flavorful. Masak meats dina suhu luhur ngahasilkeun bahan kimia disebut amina hétérosiklik (HCAs), nu geus numbu ka loba bentuk kangker. Studi geus ditémbongkeun yén marinating daging Anjeun sateuacan grilling bisa ngurangan formasi HCA ku nepi ka 96 persen.
- Gantina topping kentang Anjeun dipanggang ku mentega jeung krim haseum, coba nambahkeun saos marinara haneut sarta naburkeun of Parmesan. Lycopene (a antioksidan anu kuat yén keur ngumpul di tomat) geus numbu ka ngurangan resiko kangker tangtu.
- Gantina porsi seledri teken jeung keureut bonteng jeung hummus, coba brokoli jeung florets kembang engkol. Duanana ngandung phytochemicals disebut glucosinolates, nu ngahasilkeun énzim sulforaphane pelindung (paking hiji-dua punch ngalawan kanker sabab bisa mantuan detoxify zat ngabahayakeun sarta polah salaku hiji antimikrobial).
- Gantina nambahkeun granola mun yogurt, coba siki dalima (dieusian ku polifenol kawas tanin, anu ngan bisa ngahambat pertumbuhan sél kanker sarta mareuman sanyawa kanker-ngabalukarkeun). Tambah siki nambahkeun faktor crunch hébat!
- Gantina ngarasakeun hiji popsicle atawa és krim, coba anggur ungu beku. Kulit beureum buah anggur 'is beunghar antioksidan disebut resveratrol (sanyawa mangpaat sami kapanggih dina anggur) nu bisa nulungan tetep kanker ti ngabentuk jeung nyebarna.
Ngalakukeun pagawean di imah anjeun
Kanggo inpo nu malah beuki babagi carita #RealHopeIs sorangan, didatangan kaca Nasional Kangker Panalungtikan Bulan Facebook.
Joy Bauer, MS, RDN, CDN, nyaeta kaséhatan sarta nutrisi anu ahli pikeun Néglasari urang Dinten Tembongkeun sarta pangadeg nourish snacks.