Bisa dahar pangan tangtu ngakibatkeun sababaraha sclerosis?
The "Best Diet Ujang" nya karya Ashton Embry, PhD, anu mimiti nulis ngeunaan link antara MS sarta nutrisi dina 1996. ayeuna Anjeunna présidén sarta diréktur panalungtikan langsung-MS, hiji organisasi nirlaba Kanada devoted mun nyadiakeun inpo-elmu dumasar kana peran faktor gizi dina MS jeung panalungtikan waragad sabudeureun diet jeung MS.
Teori Tukangeun nu Diet Ujang Best
Null balik Best Ujang Diet dimimitian ku gagasan anu cukup ngadegkeun éta MS mangrupa kasakit otoimun.
Leuwih husus, nu sél imun urang nu nyerang myelin urang, nu malapah lemak sabudeureun struktur saraf dina otak sarta tulang tukang. Nurutkeun kana pangarang tur ngarojong tina Diet Ujang Best, prosés otoimun sakabeh anu ngagagas dina Sistim cerna di urang ngalaman " sindrom Gut leaky ". Dina jalma ieu, Gut geus jadi porous (sugan alatan jumlahna low asam burih) jeung protéin dahareun undigested bisa kabur kana saluran getih.
Sistim imun nilik partikel protéin ieu salaku penjajah jeung nyiptakeun antibodi ngalawan aranjeunna. teori terus éta protéin dahareun ieu sarupa jeung protéin dina myelin (disebut "molekul mimicry") sarta antibodi ngadeg taun respon kana protéin dahareun ngawitan narajang myelin kana. Tangtu, pikeun anu keur lumangsung, maranéhna kudu bisa meuntas panghalang getih-uteuk, anu ogé kudu compromised sababaraha cara supados sél imun ieu pikeun mungkas nepi di sistim saraf pusat.
Klaim The Diet Ujang Best
Kuring geus searched geulis sacara éksténsif jeung nowhere tiasa I manggihan ngaku yén Best Ujang Diet bakal "cageur" MS. Ieu henteu kuring reuwas, sabab kuring ngarasa niatna nu aya lain cageur dietary pikeun sababaraha sclerosis (atawa anu aya acan cageur non-dietary pikeun masalah nu). Dina sababaraha tempat kuring geus katempo yén Best Ujang Diet bakal ngalambatkeun progression tina cacad tur Chances handap maot prématur ti MS.
Aya oge implication yen baraya urang jeung MS bisa nyegah lalaki MS diri ku nuturkeun Best Ujang Diet, sakumaha aya komponén genetik nu naek resiko pikeun ngamekarkeun sababaraha sclerosis (sanajan ieu téh masih geulis low).
The Dasar The Diet Ujang Best
Aya dua komponén utama dina Diet Ujang Best. Heula, ulah aya poténsi "masalah" pangan jeung kadua, nyandak vitamin, mineral, sarta suplemén herbal. Gagasan balik Ngahindarkeun poténsi "masalah" pangan mangrupa ulah sagala pangan kalayan protéin nu nyarupaan maranéhanana di myelin nu diserang ku sistim imun. Ieu di antarana:
- Susu: Hindarkeun sadayana milks sato. Ogé ulah sagala mentega, cheeses, yogurt sarta sagala produk nu ngandung aranjeunna.
- Gluten: Hindarkeun sadayana gandum, Rye jeung sa'ir. Ogé ulah produk sagala nu ngandung aranjeunna.
- Legumes: Hindarkeun sadayana kacang jeung kacang. Ogé ulah kacang. Kacang Kedelai jeung kecap barang oge moal-Nomer.
- Refined Gula: Ieu ogé merlukeun dibedah kusabab sipat radang umum, jeung saran tina ngagunakeun pangamis séjén gantina, kayaning madu, sirop maple na stevia.
- Endog: Ide dieu nyaeta pikeun ngawatesan, tinimbang mastikeun motong kaluar, endog (iwal mun boga hiji réaksi alérgi ka aranjeunna).
- Ragi: gagasan Sarua jeung endog. Iwal anjeun alérgi, kuantitas kawates anu diwenangkeun.
Nyandak vitamin, mineral jeung suplemén herbal:
- Vitamin D3: The "headliner" dina Best Ujang Diet nyaéta vitamin D3 (cholecalciferol), anu dianjurkeun dina jumlah tina 2000 IU / dinten dina enas na 4000 IU / dinten dina mangsa - kumaha oge, eta niatna Dianjurkeun yén anjeun meunang dites salila 25 (OH) D pikeun nangtukeun naon anu tingkat luyu téh bisi anjeun.
- Kalsium: Ieu dianjurkeun dina antara 800 nepi ka 1.200 mg / dinten, sarta sanajan luhur lamun anu paduli osteoporosis (masalah umum di urang mibanda MS).
- Magnésium: Kudu dilaksanakeun dina kalsium: jatah magnésium antara 2: 1 kana 1: 1. Ku alatan éta, lamun butuh 1.000 mg kalsium, Anjeun kedah nyandak antara 500 sarta 1.000 mg magnésium sapoé.
- Séjén Vitamin, minyak, Mineral, sarta Antioksidan: Embry ngajak omega-3 minyak lauk , vitamin A, vitamin B kompleks, sarta vitamin B12 , vitamin C, vitamin E, séng, tambaga, selenium , mangan, gingko biloba, sari si cikal anggur , koénzim Q10, acidophilus, lésitin na amino asam.
The Bukti ngarojong Diet Best Ujang
Pikeun titimangsa, aya geus euweuh panalungtikan formal diterbitkeun dina Diet Ujang Best, sanajan hiji sidang klinis ieu undertaken dina mimiti 2006 ku Dr. Jonathan O'Riordan, a neurologist di Skotlandia. Hasilna teu acan diterbitkeun acan.
Émbaran tambahan / Tips Ngeunaan The Diet Ujang Best
T-Sél atanapi B-Sél (atawa Boh) ?: Aya ayeuna saeutik hiji teka immunologic sabudeureun naon jenis sél imun nu narajang teh myelin jalma kalawan MS. Pikeun lila, éta ieu panginten yén "Sél rogue" éta T-sél nu teu ngahasilkeun antibodi (antibodi nu dilakukeun ku B-sél), tapi serangan sorangan. Ieu bakal "debunk" peujit leaky sarta sambungan MS balik Diet Ujang Best. Sanajan kitu, kiwari aya laporan conflicting tina peran dicoo ku anti myelin oligodendrocyte glycoprotein antibodi tur antibodi protéin dasar anti myelin. Sababaraha studi geus ditémbongkeun ieu bisa implicated dina MS, sedengkeun nu sejenna disebutkeun yen aranjeunna maénkeun euweuh peran. Tangtu, aya bisa jadi antibodi séjén jam gawé anu henteu acan kungsi kapanggih.
Elisa Test: proponents tina dahareun nyarankeun yen jalma meunang hiji test getih Elisa dipigawé pikeun ngaidentipikasi nu pangan bisa geus lolos peuntas "Gut leaky," ide keur yén sistim imun bakal ngahasilkan antibodi diwanoh kana pangan ieu.
Taya Vitamin D ku sorangan sarta tingkat Monitor Getih: The proponents tina Best Ujang Diet pisan tetep yén dianjurkeun suplemén vitamin D ngan bisa dicokot ditéang jeung jumlahna luyu kalsium jeung magnesium. Sajaba ti éta, kadar kalsium sérum kudu diawaskeun dina rutin (Best jalma Diet Ujang nyarankeun nguji dina Oktober sarta April keur dua nepi ka tilu taun mimiti) pikeun mariksa hypercalcemia, hiji kaayaan tina teuing kalsium sirkulasi dina getih.
Mun kadar vitamin D teuing tinggi na aya teu cukup kalsium supplemental, ieu bisa ngabalukarkeun kalsium bisa leached tina tulang (resorption tulang) jeung ngabalukarkeun gejala kayaning kabebeng, kabingungan, kacapean, seueul, sarta borok. Hiji hasil leuwih gampang ieu bakal janten hiji résiko ngaronjat tina osteoporosis. Paling ahli satuju yén tingkat handapeun 10.000 IU / dinten anu saperti teu mirip ngabalukarkeun masalah, tapi éta imperatif nu doc anjeun nyaho naon anu anjeun lakukeun tur nangtukeun sabaraha pangalusna keur nangkep tingkat Anjeun.
Nu Bottom Line
Kami hesitant mun nyarankeun salah diet leuwih sejen pikeun slowing, halting atawa ngahulag sababaraha sclerosis. Kuring baris ngomong kieu, kumaha - I boga rarasaan yen loba urang kalawan sababaraha sclerosis (jeung kasakit otoimun lianna) meureun boga kacenderungan arah dahareun "sensitivities," hartina tangtu ngabalukarkeun dahareun peradangan dina sistim urang.
Kuring lumangsung nuturkeun diet gluten bébas tur legume-gratis. Kuring ilahar kaluar yén pangan ieu teu satuju sareng kuring sateuacan abdi malah kadéngé nu Diet Ujang Best.
Kuring henteu weruh lamun gluten atawa kacang / kacang nyumbang kana progression kasakit abdi, tapi abdi terang yen seueur mah gejala MS ngarasa teuing goréng sanggeus kuring meakeun pangan ieu (kacang keur penjahat awon). Abdi disebutkeun yen eta kungsi hurts ékspérimén kalawan ngaleungitkeun pangan tangtu jeung reintroducing aranjeunna pikeun nguji réaksi anjeun ka aranjeunna.
I am a saeutik leuwih cautious sabudeureun supplementation sarta ulah ngarasa yen eta teh masalah pikeun ngabahas kalawan dokter Anjeun, utamana lamun keur mikiran nyobian dosis kaluar tina rentang sangu sapopoé nu dianjurkeun. Loba urang aya di tipena béda pangobatan nu bisa jadi dipangaruhan ku sababaraha suplemén ieu. Di pisan kurangna, pastikeun yén anjeun ngajalankeun nanaon anjeun tempo ngaliwatan Narkoba interaksi Checker ningali lamun aya wae warnings yén pangeusina nepi.
sumber
Ponomarenko, N. et al. Autoantibodies mun myelin protéin ngatalisan degradasi dasar situs-spésifik of antigen maranéhanana. PNAS Doi: 10,1073 / pnas.0509849103 (2006).
Kuhle J et al. "Kurangna Association antara Antimyelin antibodi tur progression ka langkung ti Sclerosis". N Engl J Med. 2007; 356: 371-8.
Vieth R. "Vitamin D sarta kanker mini symposium: résiko vitamin tambahan D." Ann Epidemiol. 2009 Jul; 19 (7): 441-5.