Peujit Tabung Gas jeung beuteung Bloating Dupi bangor tapi Pohara Treatable
Loba jalma anu boga panyakit bowel radang (IBD) ogé manggihan yén maranéhna kudu gejala bloating beuteung atawa distention. Hiji ngabalukarkeun masalah uncomfortable ieu bisa jadi gas di saluran pencernaan.
Bloating jeung gas tiasa nyeri, ngerakeun, sarta bisa ngawatesan pilihan papakéan anjeun ka calana kalayan waistbands elastis. Untungna, aya sababaraha cara pikeun nungkulan éta.
sabab
Bloating dina beuteung ilahar disababkeun ku gas di peujit. Salah sahiji alesan teuing gas téh ti dahar pangan nu nyieun gas .
Heureuy hawa bari dahar ieu mindeng dipigawé eling jeung bisa ngahasilkeun sering belching mangsa atawa sanggeus hidangan. Ulah neureuy hawa, ngalambatkeun turun lamun dahar, teu slurp inuman, jeung ulah ngobrol bari permén. Ogé coba ulah permén karét, dahar permen teuas, nginum inuman carbonated, sarta cair nginum ngaliwatan straws.
Intoleransi laktosa
Intoleransi laktosa mangrupakeun kaayaan umum anu ogé bisa nyumbang kana bloating beuteung. Loba jalma nu bisa nyerna laktosa, nu gula nu geus kapanggih dina susu sapi. kaayaan ieu téh leuwih umum di sawawa, tapi sabagian barudak (utamana maranéhanana leuwih umur dua) bisa ogé kapanggih janten laktosa teu boga sikap sabar.
Narikna, Intoleransi laktosa mah béda ti leres alergi susu . Ngahindarkeun susu sapi jeung pangan dijieun kalayan susu, sapertos és krim atawa kéju, tiasa ngabantu ulah masalah.
Tapi, ieu téh henteu salawasna praktis atanapi desirable. Kiwari, sababaraha produk anu sadia anu laktosa bébas atawa bisa nulungan jalma laktosa-teu boga sikap sabar nyerna nu laktosa anu kapanggih dina produk susu.
ngabalukarkeun ilahar
Mun beuteung geus lembut ka touch atanapi teuas, ngahubungan dokter anjeun pikeun mastikeun yén aya moal sababaraha ngabalukarkeun kaayaan sejen keur bloating kana.
Sanajan ilahar, bloating ogé bisa disababkeun ku kaayaan beuki serius. Pengkuh, kutang, atawa parna bloating (utamana lamun dibiruyungan gejala sejen tur paningkatan dina girth beuteung) kudu dipariksa kaluar ku dokter katuhu jauh.
perlakuan
Tujuan pamungkas nyaeta pikeun nyegah bloating tina kajadian di tempat munggaran. Tapi sakali masalah geus hadir, aya sababaraha cara pikeun ngubaran eta.
- A Pad pemanasan disimpen dina beuteung (teu make eta keur panjang teuing atawa digolongkeun saré kalawan eta on) atawa mandi panas bisa betah ngarareunah beuteung.
- Nyokot suplement Beano nalika dahar kacang atawa legumes bisa mantuan ngurangan gas anu disababkeun bari digesting pangan maranéhanana.
- Pikeun ngaluarkeun gas peujit troublesome, coba nyokot brisk walk atawa lalaki sababaraha formulir séjén tina latihan nu meunang awakna pindah. latihan sering bisa mantuan tetep peujit digawé leuwih éfisién tur AIDS ku nyerna dahareun.
- Mun latihan gagal, coba peletakan quietly di sisi kénca anjeun dina ranjang, dipan, atawa lanté jeung mawa tuur anjeun nepi ka dada anjeun. Posisi ieu, atanapi sababaraha gerakan sejenna kayaning squatting, sakapeung bisa mantuan ngaleupaskeun gas trapped.
- Leuwih deui-counter remedies anti gas, anu mindeng ngamuat poliétilén glikol atanapi simethicone, ogé bisa mantuan. Pariksa ku dokter sateuacan nyobian hiji-bari maranéhna bisa jadi éféktif, pastikeun maca kabéh bahan. Sababaraha merek ngandung sorbitol , aditif dahareun nu geus ditémbongkeun ka ngairitasi saluran pencernaan tur ngakibatkeun diare, keram, sarta nyeri.
pacegahan
Cara pangalusna keur nyegah gas anu disababkeun ku pangan mangrupa-predictably-ulah pamadegan pangan nu nyumbang kana peujit gas. Loba jalma boga hiji gagasan naon pangan bisa ngakibatkeun gas (kawas kacang ) tapi bisa teu terang ngeunaan sababaraha pangan pisan umum anu ogé bisa nyumbang kana gas.
Ngahindarkeun hiji atawa dua pangan lantaran ngakibatkeun gas, bloating, sarta nyeri teu kudu teuing tina masalah. Tapi, sagala robah drastis dina diet kedah ngan bisa dipigawé sanggeus konsultan hiji dokter sarta dietitian lamun mungkin. Unggal jalma geus kapangaruhan ku pangan béda, tapi sababaraha pangan nu ilahar ngakibatkeun gas téh:
- Asparagus
- Brokoli
- sprouts Brussel
- Kol
- Kembang engkol
- Jagong
- Fruktosa (gula buah)
- laktosa
- kentang
- Sorbitol
- Gandum
sumber:
Azpiroz F. Ngarti peujit Gas. Yayasan internasional keur Gangguan cerna Fungsional, Inc. 19 Mar 2015.
Cerna Kasakit Nasional Émbaran Clearinghouse. Gas dina cerna saluran. National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal. 2 Jan 2013.