Hiji buah raket patalina jeung buah beri biru nu, bilberry téh euyeub di sanyawa antioksidan katelah anthocyanins. Bilberry ieu purported pikeun ngaronjatkeun kaséhatan panon jeung ngajaga ngalawan kaayaan panon kawas nu patali umur degeneration macular , katarak , sarta glaucoma .
The Panalungtikan on Mangpaat Bilberry urang keur Panon
Sababaraha studi geus diuji efek tina bilberries on kaséhatan panon.
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan tina hasil panalungtikan disadiakeun:
wengi Visi
Pamakéan bilberries pikeun ngaronjatkeun visi wengi balik deui ka pamakéan na ku pilots Royal Angkatan Udara Britania mangsa Perang Dunya II. Engké panalungtikan, kumaha oge, nunjukkeun eta meureun teu nulungan. Nasional Institutes of Kaséhatan deems bilberry "jigana teu epektip" kanggo ngaronjatkeun visi wengi.
Memang hiji 2004 review ti Survey jurnal ngeunaan Ophthalmology kapanggih rojongan ilmiah saeutik pikeun téori yén bilberry tiasa ngasah visi wengi di urang mibanda panon séhat. Dina analisis maranéhanana 30 percobaan klinis, pangarang review urang ogé kapanggih "a henteuna lengkep panalungtikan rigorous" dina épék bilberry urang dina visi wengi di urang mibanda kasakit panon.
kacapean panon
Bilberry bisa mantuan pikeun ngurangan kacapéan panon dibawa asup ku tampilan video pamakéan terminal, nurutkeun ulikan 2015 diterbitkeun dina Journal of Gizi, Kaséhatan, jeung sepuh. Pikeun pangajaran, pagawe kantor umur 20 nepi ka 40 anu dipaké terminal tampilan video nyandak boh mangrupa sari bilberry atanapi placebo hiji poéan pikeun dalapan minggu.
Di tungtung ulikan urang, sababaraha gejala kacapean panon (kayaning nyeri panon, heaviness, teu ngarareunah, sarta sensasi awak deungeun) anu diréduksi jadi extent gede di maranéhanana nyokot ékstrak bilberry.
Kaayaan Panon séjén
Sababaraha studi nunjukkeun yén suplemén bilberry bisa jadi tina sababaraha manfaat jeung panon.
Nasional Institutes of Kaséhatan (Manih), misalna, ngagolongkeun bilberry salaku "jigana éféktif" keur pengobatan masalah panon numbu ka diabetes sarta tekanan darah tinggi (ogé katelah hipertensi).
Dina sababaraha hal, bilberry bisa mantuan nyegah karuksakan wadah getih diabetes- jeung hipertensi nu patali dipikawanoh pikeun ngaruksak teh rétina (lapisan saraf aub dina lampu sensing). The antioksidan dina bilberry ogé panginten pikeun nguatkeun dinding pembuluh getih, kitu ogé peradangan curb.
Pikeun laporan taun 2001 di Kedokteran Alternatif Review, penyidik ukuran nepi panalungtikan sadia on therapies alam pikeun panyakit panon. Hasil kaungkap nempokeun bilberry janji dina pengobatan glaucoma, najan pangarang laporan urang Awas eta bukti pikeun pamakéan ieu "pisan awal".
Laporan oge nunjukkeun yén bilberry bisa mantuan mengobati katarak, hiji kaayaan numbu ka ruksakna radikal bébas-ngainduksi . Numutkeun pangarang laporan urang, bilberry ngandung sanyawa antioksidan potent "ku pangirut hususna pikeun panon".
Balukar samping
Bilberry buah umum dianggap aman keur kalolobaan urang nalika buah anu dikonsumsi dina jumlah has dina dahareun. Saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan bilberry dina formulir suplement, utamana nalika dilaksanakeun rutin atanapi di dosis badag.
Aya sababaraha perhatian nu extracts bilberry mungkin nurunkeun kadar gula getih. Anjeun teu kedah nyandak suplemén bilberry dina dua minggu a bedah dijadwalkeun.
Terus di pikiran nu care baku timer nyampurkeun naon kondisi panon na Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
The Takeaway
Aya teu rojongan ilmiah cukup pikeun pamakéan bilberry kanggo kondisi panon. Lamun nuju masih tempo maké bilberry pikeun ngubaran sagala kondisi panon, pastikeun konsultasi dokter anjeun saméméh dimimitian regimen suplement Anjeun.
sumber:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides of Vaccinium myrtillus (bilberry) pikeun visi wengi -. A review sistimatis pikeun percobaan placebo-dikawasa" Surv Ophthalmol. 2004 Jan-Feb; 49 (1): 38-50.
Sirah KA. "Therapies Pengetahuan Alam pikeun gangguan ocular, bagéan dua:. Katarak na glaucoma" Altern Med Wahyu 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan. "Bilberry". NCCAM Publikasi No. D312. Dijieun Méi 2006. diropéa Séptémber 2016.
Nasional Institutes of Kaséhatan. "Bilberry: MedlinePlus suplemén". Désémber 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Supplementation ekstrak Bilberry pikeun ngahulag kacapean panon dina video pagawe terminal tampilan. J Nutr Kaséhatan sepuh. 2015 Méi; 19 (5): 548-54.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.