Beuheung atanapi Balik tijalikeuh
A beuheung na tijalikeuh deui mangrupa tatu anu overloads atanapi overstretches mendi di wewengkon ieu. Tijalikeuh bisa jadi dibalukarkeun ku tatu dadakan (contona whiplash a) atawa bisa alatan ngagem na cimata kana waktu.
Kumaha Ulah Anjeun Apal anjeun gaduh tijalikeuh?
Gejala tijalikeuh kaasup nyeri di bagian tukang beuheung atanapi balik low nu meunang parah mun anjeun mindahkeun éta, tambah spasms otot sarta stiffness.
Anjeun oge bisa manggihan yén anjeun fatigued atawa malah gampang. Dina kasus beuheung tijalikeuh, gejala bisa ngawengku headaches, nyeri tikoro, atawa numbness jeung / atawa lemah dina leungeun anjeun atanapi leungeun.
Nyeri tina tijalikeuh a teu merta datangna on pinuh di awal. Dina basa sejen, Anjeun bisa jadi teu ngarasakeun awon gejala anjeun dugi dinten saatos kajadian inciting.
Tingkat Sprains
Sprains, (sakumaha ogé galur ) nu diukur dina derajat. sprains mimitina-gelar anu leutik, jeung hal anu pangalusna pikeun ngalakukeun maranehna mimitina aya béas: Rest, és, élévasi jeung komprési. (Lamun tijalikeuh deui anjeun, coba icing aréa jeung istirahat.) Aspirin atawa tipe séjén NSAIDs bisa ngabantu ogé. Tujuan dina sababaraha poé mimiti tijalikeuh ka ngadalikeun inflammation .
Di tungtung séjén spéktrum, sprains katilu-gelar ngalibetkeun beubeulahan lengkep sakabéh serat tina ligament a. sprains katilu-gelar anu tatu serius sarta bisa ngabalukarkeun loba nyeri and inflammation, kitu ogé instability tina gabungan teh.
Mun nyeri téh pengkuh atawa parna, konsultasi profésional kasehatan. Lamun atawa batur geus ngalaman tatu beuheung serius, neangan perhatian médis saharita.
Patali: bantuan Kahiji pikeun Tatu serius beuheung .
Penyembuhan tijalikeuh a
Recovering ti tijalikeuh a umumna ngawengku:
- Mere eta waktu. Gejala condong dileungitkeun di kira sabulan ka 6 minggu, nurutkeun kana Amérika Akademi Orthopedic Surgeons, sanajan maranehna ngomong tiasa nyandak leuwih lila ti éta pikeun tijalikeuh ka jadi lengkep healed.
- Candak aspirin atawa ibuprofen pikeun ngurangan nyeri na bareuh.
- Tanya dokter Anjeun tentang relaxers otot lamun geus loba spasm.
- Ngabahas kamungkinan ngagem kerah beuheung kalawan dokter Anjeun (lamun geus sprained beuheung anjeun.)
- És wewengkon sababaraha kali per poé keur sababaraha mimiti poé.
- latihan hipu.
- Meunang terapi fisik. A therapist bisa nyieun hiji program latihan tailored tatu anjeun sarta ogé bisa masihan anjeun perlakuan lianna kayaning ultrasound atanapi traction.
Lamun geus sprained beuheung anjeun atanapi deui anjeun bisa hayang kaanggo tatu sareng "meunang dina kalawan eta" dangong. Ferrari, dina ulikan na dijudulan "Pangaruh hiji pamakéan nyeri diary on recovery ti low akut deui (lumbar) tijalikeuh," nu ieu diterbitkeun dina jurnal Rheumatology Cibeureum, kapanggih yén nalika penderita tijalikeuh deui low diteundeun a diary nyeri (anu mangrupa hal loba dokter menta penderita tulang tonggong maranéhna pikeun ngalakukeun) recovery sabenerna nyandak deui. Dina pangajaran, nyeratna dilaporkeun yén studi panalungtikan lianna kapanggih sami janten leres pikeun pasien anu sempet sprained necks maranéhanana.
sumber:
Amérika Akademi Orthopedic Surgeons. Beuheung tijalikeuh. AAOS Website. Panungtungan reviewed: Désémber 2013.
Ferrari, R. Pangaruh hiji pamakéan diary nyeri on recovery ti balik low (lumbar) tijalikeuh akut. Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. Doi: 10,1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Orthopedic Penilaian fisik. Édisi 4. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby urang Kamus Médis. Édisi 7. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.