deui anjeun low aya dina sababaraha cara aub dina ampir sagalana eusina, anu hartosna éta susceptible ka tatu. Salah sahiji nu paling umum nyaéta deui galur. Tapi naon eta, persis, sarta kumaha éta béda ti tijalikeuh a?
A galur deui lumangsung nalika anjeun ngadek salah sahiji atawa leuwih otot nu mindahkeun tulang tonggong. Ieu kontras jeung nu tijalikeuh, nu bakal mangaruhan ligamén. Duanana galur na sprains tiasa dadakan, tatu akut atanapi datangna on leuwih waktos sabab gerak repetitive.
galur deui anu salah sahiji jenis paling umum tina tatu deui, upami teu paling umum.
Ngabalukarkeun galur deui
Kalolobaan waktu, balik galur anu disababkeun ku ngangkat objék beurat ku tulang tonggong ngagulung atanapi twisted. Naon maneh mun galur deui anjeun, éta dipikaresep yén serat otot baris jadi torn atanapi overstretched, anu bakal ngakibatkeun inflammation. The Amérika Association of Neurological Surgeons nyebutkeun peradangan ieu bisa ngabalukarkeun nyeri jeung / atawa otot deui spasms.
Patali: Balik spasm Otot
galur deui ngakibatkeun tipe nyeri disebut nyeri deui mékanis. Ieu ngan saukur hartina nyeri anjeun datang ti salah sahiji struktur tulang tonggong anjeun, dina hal ieu, otot Anjeun. nyeri biasana dugi ka wewengkon nu geus tatu, tapi ogé bisa balik kana aréa imbit.
Teu kawas sciatica (anu mangrupakeun istilah nu penderita sarta dokter sapuk mindeng ngagunakeun pikeun ngajelaskeun hiji sindrom nu bisa disababkeun ku sababaraha hal kaasup tapi teu diwatesan ka disc herniated,) deui galur henteu mangaruhan saraf Anjeun.
Dina sciatica, nu bakal mangaruhan tungtungna handap, jeung / atawa radiculopathy, nu bisa mangaruhan handap atawa tungtungna luhur jeung mangrupakeun istilah médis husus, nyeri, pin, sarta jarum, jeung / atawa sensations listrik lianna handap hiji leg atanapi panangan teu salah sahiji gejala galur deui.
Tapi, sakumaha disebutkeun di luhur, galur otot téh, sakumaha anu turun kalenturan.
sendi anjeun dipikaresep moal sigana "dijaga" sabab tina spasms otot, sarta pindah aranjeunna meureun bakal nyeri.
Kumaha Ngubaran hiji galur Otot
Ahli jeung dokter nganjurkeun dirobah aktivitas saperti cara quickest mun meunang leuwih hampang mun sedeng deui galur. Di pisan kurangna, ulah exertion beurat pikeun sababaraha poé munggaran. Anjeun oge bisa és wewengkon, sarta nyandak aspirin pikeun mantuan ngadalikeun inflammation .
Patali: Balik tatu: Panas atawa És?
Warta alus nyaéta anu paling galur deui dudung ku waktu. Tapi lamun nyeri lingers kaliwat 10 dinten kapayun, éta meureun mangrupakeun ide nu sae pikeun pariksa ku dokter anjeun. Mun spasms deui anjeun nyieun hésé mindahkeun atawa latihan, manéhna bisa nulis resep relaxants otot. Ieu boga Kauntungannana ngurangan nyeri cukup mun ngantep anjeun milu sapinuhna dina terapi fisik (nu ngarupakeun maker kamajuan nyata, dina pamanggih kuring).
The aral mun relaxers otot nyaeta aranjeunna teu bener meunang maneh deui kana ayunan tina hirup anjeun sagala gancang ti moal ngalakukeun eta. Chou, dina 2010 review na dijudulan "manajemen Pharmacological tina nyeri deui low," nu ieu diterbitkeun dina masalah Maret 2010 ti Narkoba jurnal kapanggih yén nyokot relaxers otot ieu pakait sareng ngaberean ubar keur nengtremkeun.
Sarta Bernstein, et. al. dina ulikan maranéhna, "Pamakéan pangobatan relaxant otot dina nyeri deui akut low" diterbitkeun dina 2004 ngaluarkeun tulang tonggong kapanggih yén nyokot relaxers otot teu pakait sareng recovery gancang ti tatu deui low.
Patali: Kumaha mun Teangan Éta Physiotherapist Sampurna
> Sumber:
> Bernstein, et. al. Pamakéan pangobatan relaxant otot dina nyeri deui akut low. Tulang tonggong. June 2004.
> Balik Galur Treatment. Medline Ditambah sejena. Panungtungan diropéa: Oct 2005.
> Chou, R., manajemén Pharmacological tina nyeri deui low. Narkoba. March 2010.
> Magee, DJ Orthopedic Penilaian fisik. Édisi 4. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Low Balik galur na tijalikeuh. Amérika Association of Neurological Surgeons ramatloka Émbaran Sabar. Update panungtungan Sept. 2005.