Réaksi Pengetahuan Alam mun gering kronis
Ulah anjeun kantos meunang downright ambek kalayan awak anjeun? Naha gejala fibromyalgia , sindrom kacapean kronis , atawa alatan kasakit kronis lianna sangkan rék ngagorowok dina diri?
Mun kitu, anjeun pasti moal nyalira. Ieu sagemblengna normal ngarasa cara éta nalika, ngaliwatan teu lepat tina sorangan, anjeun eureun keur sanggup hirup hirup anjeun dina istilah anjeun sorangan.
Anger bisa nyandak sababaraha bentuk béda.
Ieu ngan tiasa janten hasil tina frustrations poéan anu ngawangun nepi kana waktu; eta tiasa hasil tina hiji gejala dadakan tina flair atawa penampilan a gejala anyar - atawa, malah parah, hiji kaayaan nu anyar; atanapi eta tiasa bagian tina prosés duka nu urang sadayana kudu ngaliwat sooner atanapi engké guna nampa geringna urang jeung sagalana nu ngandung harti pikeun kahirupan urang.
Frustrations poean
Nalika kuring dipaké pikeun boga pakasaban tradisional, éta frustrations bisa ngamimitian moment I awoke pikeun poé. gejala kuring bisa jadi leuwih goreng ti harepan. Énergi kuring bisa jadi kitu low yén kuring wondered kumaha kuring malah bakal meunang liwat pancuran a, sumawona feed jeung makekeun baju dua toddlers, meunang ka preschool, sarta ngajalankeun gawe ngaliwatan lalulintas gawena-jam.
Lajeng, tangtosna, éta kudu sagala-to-umum pikeun nelepon dina gering. Kadangkala kacida éta gampang nyorong sorangan mun meunang aya - euweuh urusan sabaraha goréng Kuring ngarasa - lajeng ka nyokot telepon nu na sakali deui maksa coworkers ka nyokot slack abdi.
Gawe ti imah téh leuwih hadé pikeun kaséhatan, tapi tetep hadir kalawan babagi miboga frustrations nu patali gering. Abdi teu tiasa kaétang sabaraha dinten Kuring geus diteundeun dina dipan jeung wished I bisa ngalakukeun hal ngeunaan sagala clutter sabudeureun kuring. Na kumaha ngeunaan poé nalika kuring ngabersihan up, ngalawan judgment abdi hadé?
Urang kabeh terang konsékuansi tina bade saluareun wates kami, sarta kami biasana mibanda sababaraha poé goréng pikeun ngingetkeun urang yen sakapeung, éta hadé pikeun ngan cicing handap.
Kuring masih boga poé nalika sagala hal bisa I do sangkan kuring ngamuk. Mayar perhatian ka sabaraha kuring ngarasa jeung pacing sorangan leres, bari teu cageur-sadaya, bisa pasti mantuan.
Tempo: Diajar ka Pace sorangan
Gejala anyar, severity, atawa Kondisi
béréndélan gejala kami sababaraha belasan barang panjang, jadi éta henteu ilahar pikeun gejala anyar fibromyalgia atawa sindrom kacapean kronis ka pungkur sirah na. Abdi eta salawasna seemed janten ngan sanggeus kuring junun meunang hal sejenna dina kontrol, saolah-olah Kuring maén sababaraha formulir gering Whack-a-Rame.
Tempo: Fibromyalgia Gejala ; Kronis Gejala Sindrom kacapean
The severity gejala urang ogé bisa turun naek wildly ti minggu ka minggu, poe-ka poé, atawa malah jam ka jam. Hayu urang teuas teu nyaho lamun éta aman ngajadwalkeun hal, nalika anjeun gé kudu ngabatalkeun, jsb
Kalolobaan urang ogé gaduh kaayaan séjén. Loba keneh kalawan gejala, Kuring geus kapanggih sorangan sia salah gering dina kontrol ukur keur gaduh sejen salah pop up. Unggal waktos, abdi kudu nungkulan parasaan hiji diagnosis anyar brings, nu mindeng anger.
Ieu sakumaha lamun awak kuring geus betrayed abdi, sakali deui.
Lamun hiji jalma nempatkeun kuring liwat jenis ieu trauma emosi terus-terusan, Abdi motong aranjeunna kaluar tina hirup kuring. Nalika éta awak kuring sorangan, sanajan, éta helplessness tina eta tiasa infuriating.
The Duka Prosés
Anjeun meureun akrab jeung anggapan umum tina tahapan duka, salah sahiji hambalan maranéhanana nyaéta anger. Komo, nurutkeun sawatara ahli, éta hiji munggaran.
Ieu mungkin sigana aneh ngobrol ngeunaan duka lamun topik henteu pati. Sanajan kitu, éta penting pikeun ngakuan yén anjeun kaayaan rugi - leungitna kahirupan anjeun terang saméméh gering. Ieu alam ka ngungun leungitna ieu sareng eta tiasa mantuan Anjeun pindah ka hareup.
Tempo: Grieving pikeun anjeun Pra-geringna Kahirupan
Kaayaan Emosi négatif
Anger nyaéta, respon normal alam ka sadaya ieu. Leungit, anjeun teu hayang ka candak leuwih hirup anjeun. Ieu penting pikeun manggihan cara nungkulan eta.
A sobat, hiji forum online, grup Facebook ngeusi jalma anu ngarti, atawa malah jurnal bisa nyadiakeun éta siaran klep saeutik nu ngajaga anjeun tina niupan up. A loba urang kauntungan tina sangakan ogé. Aya henteu éra dina éta - urang boga pisan nungkulan, sarta kami sadayana tiasa make sababaraha pitulung ayeuna lajeng.
Éta ogé bisa mantuan pikeun meunangkeun sababaraha sudut pandang: dulur, paduli kaséhatan maranéhanana, boga frustrations sapopoé, nyanghareup halangan, sarta, di sababaraha titik, ngurus leungitna. Urang sadayana kudu teuing nungkulan, jalma jeung kaayaan nu nganyenyerikeun hate urang, sarta aspék négatip tina kahirupan urang. Anjeun bisa jadi kudu leuwih ti loba jalma, tapi anjeun oge bisa bet nu gaduh kurang ti sababaraha.
Nu henteu hartosna Anjeun tiasa ambek jeung ngarasa punten pikeun diri kadang. Anjeun tiasa na kedah. Sanajan kitu, coba teu catastrophize sarta nyieun negativity mode standar Anjeun.
Ogé, jadi sadar yen geringna kronis nyimpen urang di resiko keur depresi. Lamun ngarasa kawas anjeun depresi atawa dipingpin handap jalan anu, pastikeun ngobrol jeung dokter anjeun. A loba pilihan perlakuan nu sadia pikeun mantuan anjeun.
daya ieu bisa mantuan Anjeun nungkulan émosi anjeun: