A Daptar umur panjang Ka-dos pikeun 80s anjeun

Meunang Kontrol sepuh anjeun

80s anjeun anu 60s anyar - anjeun teu lami acan, jadi anjeun teu wani make umur anjeun salaku hiji musabab janten lax ngeunaan kaséhatan Anjeun.

Ayeuna leuwih ti kantos, anjeun tiasa ngadamel bédana dina umur panjang Anjeun. 80s anjeun téh hiji waktos janten on luhur sagala kaayaan kaséhatan, sarta janten agama ngeunaan screening pasini. Anjeun oge bisa dianggo pikeun ngawétkeun memori Anjeun jeung uteuk fungsi, kasaimbangan, tingkat énergi jeung leuwih. Ngamimitian jeung umur panjang ieu-do daptar kiwari.

1 -

Tuang keur sepuh Sehat

Meureun anjeun teu boga gizi tina santo hiji sakabéh hirup anjeun - éta oke. Warta alus nyaeta anu ngajadikeun kamajuan ayeuna estu tiasa ngabantu ngeureunkeun sarta (dina sababaraha kasus) ngabalikeun karuksakan geus rengse.

Mimitian ku dahar saloba antioksidan anjeun tiasa. Naha? zat ieu, kapanggih dina tutuwuhan, nyadiakeun bahan baku awak anjeun perlu sangkan perbaikan sarta nyegah karuksakan. Tambih deui .

2 -

Ulah Cik screening a

Ti darah tinggi kangker, screenings tiasa nyimpen hirup anjeun. Yakin, éta nyeri mun ngajadwalkeun pasini, meunang ka kantor dokter urang lajeng ngadagoan test a - tapi ulah atoh. Kuring nyaho éta pikaresepeun komo saeutik saeutik pikasieuneun, tapi neangan cara sangkan hiji sahanteuna hiji leutik bit senang.

Simpen majalah alus maca wungkul bari anjeun ngantosan, ganjaran diri ku dahar beurang nice afterwards atawa mawa babaturan na ngadamel titimangsa screening. Naon eusina, screenings estu tiasa nyimpen hirup anjeun. Leuwih .

3 -

Jadi 100% Adherent

Adherence téh naon professional médis nelepon "ordo handap dokter '."

Tétéla éta loba jalma teu adherent. Jalma bakal (sorangan sarta tanpa konsultan dokter) ngan eureun ngalakukeun pangobatan. Ieu pisan bahaya. Ieu bener endah sabaraha urang ngalakukeun ieu. Lamun yakin yen nginum obat Anjeun teu bisa dipake atawa anu ngabalukarkeun efek samping hese, ngobrol ka dokter anjeun. Tetep log gejala anjeun sarta boga paguneman wincik tentang naon pangalusna keur anjeun - tapi teu balik ngarobah dosis, nyandak ngarecah atanapi stopping pangobatan Anjeun. Leuwih .

4 -

Mindahkeun Awak anjeun

awak anjeun diwangun pikeun mindahkeun. Gerak ngajaga haté anjeun, tulang anjeun, otot anjeun sarta malah uteuk anjeun sehat sarta aktif. Beuki Anjeun mindahkeun, beuki energi jeung kaséhatan anjeun bakal boga. Jieun gerakan bagian tina unggal poe. Anjeun tiasa ngalakukeun latihan formal atawa ngan meunang kaluar jeung leumpang. Ngadaptarkeun sababaraha kelas on yoga atawa tipe séjén latihan nu ngagabungkeun kasaimbangan, kakuatan sarta kalenturan - tapi naon do anjeun, tetep gerak! Tambih deui .

5 -

Tempo Friends, Nangtayungan Brain anjeun

Ningali babaturan anjeun bisa ngajaga uteuk anjeun. sawawa heubeul anu dilaporkeun kirang katiisan nya leuwih gampang boga cageur, well-fungsi brains sataun engké. Naha ieu? brains kami téh dirangsang ku urang (leuwih kitu ti ku puzzles crossword). Jalma nu ngalakonan, metot, sarta sakapeung hésé ngarti. Ampir unggal patepungan jeung jalma sejen presents nu hiji uteuk kalayan Jumlah puzzles emosi, kognitif na sosial pikeun ngajawab. Méakkeun waktu jeung urang sarta tetep diri seukeut.

6 -

Ménta Pitulung

Salah sahiji alesan nu hubungan nu alus keur sepuh éta jalma tiasa mantuan. Lamun anjeun teu perasaan ogé, kudu ditambahan pitulung tambahan atawa anu ngan bade ngaliwatan poé goréng; ngabogaan babaturan sareng kulawarga caket dieu bener bisa mantuan. Di dieu téh trik nu - aranjeunna moal bisa ngabantu lamun teu ngantep maranehna. Yakin, anjeun ulah rék ngaganggu jalma séjén, tapi teu saurang ogé bisa mantuan Anjeun iwal mun menta aranjeunna. Jieun jelas, requests kawates sarta jalma bakal bungah pikeun mantuan kaluar nalika diperlukeun. Ieu gampang keur babaturan anjeun sarta kulawarga pikeun mantuan Anjeun ku hal leutik ti keur hayu masalah ngawangun nepi di rusiah. Tambih deui .

7 -

Jieun Unak Anyar

Carita anu cara dasar uteuk anjeun prosés dunya. Nyandak masihan na sangkan euyeub, carita kreatif téh otak karya-kaluar hébat. Henteu ngan éta, tapi sangkan carita ogé mangrupa cara pikeun nyambung kalayan jalma. Gantina ngalaporkeun "ngan fakta" mun anjeun keur diajak ngobrol dina telepon atawa kalayan leuwih dipikacinta, ngamekarkeun cara enriching basa, nambahan drama jeung ngajaga dipikaresep. Belanja waktos on ieu bakal tetep uteuk anjeun seukeut tur hubungan anjeun kuat. Tambih deui .

8 -

Nyimpen hiji Jadwal Saré Good

Aya mitos dahsyat kaluar aya nu jalma heubeul peryogi kirang kulem. Ieu ngan saukur teu bener. Kabéh déwasa, henteu paduli umur, perlu antara 7 na jam 9 sare unggal peuting. Anjeun umurna, Anjeun bisa manggihan diri saré kirang ti éta - tapi ieu téh kusabab tantangan sare, moal parobahan pangabutuh saré. Alatan kasakit (kawas darah tinggi), efek samping nginum obat jeung kabiasaan goréng (kawas napping panjang teuing atawa nonton TV di ranjang) ngagabungkeun sangkan kulem tangtangan keur sawawa heubeul. Méakkeun dua minggu atawa fokus dina ngaronjatkeun kabiasaan sare Anjeun tur tingal lamun teu ngamimitian perasaan ngora.

9 -

Dianggo Brain anjeun

Ulah ngantep uteuk anjeun bosen. Mun poé anjeun teuing rutin sarta diprediksi, uteuk anjeun ngan bade ngawitan "tuning kaluar." Panasaran nyaéta salah sahiji cara anu pangalusna pikeun nyegah éta. Jadi kalibet dina dunya sabudeureun anjeun, jieun perobahan dina rutin poean anjeun sarta manggihan hal anjeun aya gairah ngeunaan. Nganggo teknik di dieu pikeun meunang dimimitian anjeun lajeng ngadamel nepi anjeun sorangan. Lamun salawasna bisa manggihan hal metot, teras uteuk anjeun bakal leuwih gampang umur ogé. Tambih deui .

10 -

Inget pikeun Gawé Di Mémori

Simkuring geus geus dikaitkeun ngajaga pas uteuk anjeun, tapi ulah poho pikeun berpungsi dina memori Anjeun husus. pangabutuh memori Anjeun laksana teuing, kawas ngarasa panasaran Anjeun. Lampahkeun memori "karya-kaluar" unggal poé. Anjeun tiasa nyobian hal basajan kawas teu make béréndélan, nyoba nginget kana muka panto jeung leungeun sabalikna Anjeun atawa nyetir cara anyar pikeun hiji toko. Anjeun tetep practicing, anjeun bakal ngamekarkeun téhnik anyar jeung "latihan" pikeun memori Anjeun. Tambih deui .