Gaduh Polycystic ovarium Sindrom? Anjeun henteu nyalira! Di dieu 11 hal ngan anjeun ngan bakal nyaho lamun kakurangan tina PCOS.
1. Ngan Kusabab Abdi beurat, lain hartosna Abdi damang
Salah sahiji misconceptions pangbadagna ngeunaan awéwé kalayan PCOS anu kaleuwihan beurat nyaeta aranjeunna tuang teuing jeung ulah laksana. Teu bener! Awéwé jeung PCOS condong sangsara ti ngaluarkeun métabolik disebut résistansi insulin .
Insulin téh hormon pertumbuhan kuat anu peran dina awak téh ngamajukeun panyimpen lemak (hadé katelah gain beurat). Sanajan dahar a diet sehat nu mangrupa calorically luyu reujeung latihan biasa, awéwé jeung PCOS masih bisa mangtaun beurat.
Résistansi insulin ogé ngajadikeun hésé leungit beurat malah kalayan parobahan diet jeung latihan. Ieu henteu hartosna awéwé kalayan PCOS téh damang. Sanajan saeutik atawa euweuh leungitna beurat, awéwé jeung PCOS bisa ningkatkeun Labs maranéhanana sarta ngaoptimalkeun kaséhatan maranéhanana jeung parobahan gaya hirup.
2. Rambut Dinten, Isro Isukan
Leungitna bulu nyaéta perhatian signifikan awéwé kalayan PCOS kakurangan tina. Pikahariwangeun ngeunaan terus thinning bulu jeung kamungkinan baldness engké dina kahirupan téh alarming na datar kaluar pikasieuneun.
Aya pitulung. The nginum obat spironolactone bisa némbongkeun hiji bédana estu noticeable di slowing atawa ngahulag bulu leungitna.
3. A Sweet Huntu Ukuran Texas
Craving manisan sadaya waktu, sanajan saatos sarapan, dahar beurang, atawa dinner, ilahar dilaporkeun dina awéwé kalayan PCOS.
Naha? Insulin tindakan minangka hiji stimulan napsu nu nyarankeun urang dahar pangan leuwih-euyeub karbohidrat.
Ngalawan cravings ku nyebarkeun karbohidrat kaluar merata sapopoe, museurkeun hidangan anjeun dina protéin, meunang latihan biasa, sarta nyandak pangobatan insulin-nurunkeun tur suplemén .
4. Abdi Hampura Kanggo naon abdi Cenah Nalika kuring Ieu Hangry
fluctuations Erratic di gula jeung insulin tingkat getih bisa ngabalukarkeun kadar gula getih pikeun plummet.
Gula getih low bisa ngabalukarkeun efek samping pikaresepeun kawas headaches, pusing, sénsitip, sarta amarah, kawanoh ogé salaku "hangry" (anger dibawa asup ku lapar). Nyegah gula getih low kalawan ieu basajan tips .
5. shifts Wild S. haté
Perasaan rupa hiji menit lajeng ambek, guligah, atawa depresi nu salajengna? Teu kejutan. Awéwé jeung PCOS geus kapanggih nepi ka boga ongkos luhur kahariwang jeung déprési ti awéwé tanpa sindrom anu. Mun anjeun ngarasa anjeun moal bisa meunang cecekelan dina parobahan mood Anjeun, mertimbangkeun néangan nasehat ti hiji kaséhatan méntal dilatih profésional.
6. Butuh Bulan leungit 5 Pon sarta Ngan nyokot 1 Poé ka Gain 5 Pon
leungitna beurat tiasa pisan slow di awéwé kalayan PCOS. Kantos ngamimitian diet jeung balad anu teu gaduh PCOS jeung manehna ends up muterna beurat tapi euweuh keur anjeun? Jeung beurat nu tarung ka leungit bisa gancang massana katuhu deui? Éta pangaruh insulin heubeul alus.
7. Baby Impian
Malah lamun nuju teu ayeuna nyoba boga orok, Anjeun masih heran lamun anjeun bakal kantos janten indung a. PCOS teh ngabalukarkeun utama ovulatory infertility . Kadangkala awéwé bakal nyebutkeun dokter maranéhna ngawartoskeun aranjeunna kana narima diagnosis maranéhna yén éta bakal hésé pisan, lamun teu mungkin, jeung nyusun sorangan.
Inpo ieu bisa ngabalukarkeun leuwih marabahaya di awéwé anu geus distressed cukup.
Kabeneran aya nu advancements anyar di ubar réproduktif anu sahingga mungkin pikeun leuwih awéwé kalayan PCOS jadi ibu ti kantos sateuacan. Pernah nyerah harepan.
8. Abdi Henteu welasan, Tapi kuring Leungit Boga jerawat
Ngarasa kawas geus dibayar iuran anjeun lajeng sababaraha kalawan jerawat salaku rumaja tapi tetep meunang pinuh on pimples salaku hiji sawawa? tingkat luhur téstostéron téh ilaharna mun ngalepatkeun. Parobahan diet anjeun sarta pangobatan androgén-blocking bisa mantuan pikeun ngurangan penampilan jerawat.
9. peryogi janten Tutup ka kamar mandi
Lamun nyandak metformin, anjeun nyaho naon ieu hartina!
A éfék samping umum ngeunaan ubar diabetes populér nyaéta paré sanggeus dahar tepung karbohidrat luhur. Di dieu aya sababaraha hal séjén uninga lamun nyandak metformin pikeun PCOS.
10. Ieu Teu Ngeunaan Cysts!
Awéwé jeung PCOS teu boga cysts! Bener! Aranjeunna follicles leutik nu ngurilingan ovarium. Ngarobah nami PCOS hiji nu teu difokuskeun cysts atanapi ovarium geus malah diusulkeun.
11. Kau Teu pocong
Sahenteuna 10% tina populasi bikangna di Amérika Serikat boga PCOS , sahingga gangguan éndokrin paling ilahar dipimilik ku awéwé umur childbearing. Sanajan eta bisa ngarasa kawas éta, anjeun teu nyalira!