10 Tips pikeun Kangker Lung Pencegahan

Tips kanggo Ngurangan Risiko anjeun tina ngamekarkeun Kangker Lung

pencegahan kanker paru mana saluareun Ngahindarkeun roko. Leuwih ti satengah jalma nu ngamekarkeun kanker paru ulubiung henteu perokok ayeuna. Naon 10 hal nu tiasa ngalakukeun dinten pikeun nurunkeun resiko anjeun?

1 -

Ulah Haseup (Tur upami Anjeun Kaluar, Cokot diayak)

Udud teh ngabalukarkeun ngarah kanker paru, jawab 80 ka 90 persén kangker bayah.

Éta pernah telat kaluar roko. Pikeun maranéhanana anu geus didiagnosis kalawan kanker paru, gencatan patempuran roko bisa ningkatkeun survival.

Naon loba jalma teu sadar éta kasakit pulmonal kronis obstructive (kayaning emphysema sarta bronchitis kronis) mangrupakeun hiji faktor résiko bebas pikeun kanker paru. Dina basa sejen, ngabogaan COPD naek résiko Anjeun fof kanker paru naha atawa henteu geus smoked, sarta ka gelar pisan signifikan. Tempo COPD yén kiwari 3rd ngabalukarkeun maot di Amérika Serikat ngarah, ieu bahan perhatian gede.

Hanjakal, résiko kangker lung teu balik ka normal sanggeus hiji jalma quits, sarta kanker paru kiwari leuwih umum di urut perokok ti perokok ayeuna. Upami ieu ngajadikeun anjeun uncomfortable, tetep dina pikiran nu mangrupa tés screening pikeun kanker paru kiwari disadiakeun pikeun jalma anu sakali smoked tapi ditajong kabiasaan.

• Sadaya Ngeunaan Udud na Kangker Lung

2 -

Pariksa Imah anjeun pikeun Radon

Pikeun non-perokok, mariksa ngarep anjeun Radon nyaeta jumlah hiji hal bisa ngalakukeun pikeun pencegahan kanker paru. Radon teh ngabalukarkeun ngarah tina kanker paru di non-perokok , sarta kadua ngabalukarkeun ngarah kanker paru sakabéh.

Radon mangrupa gas euweuh bauan nu dihasilkeun tina buruk of uranium alam dina taneuh handapeun imah urang. tingkat luhur: tina Radon geus kapanggih dina imah di sakabeh 50 nagara bagian jeung sakuliah dunya. Hiji-hijina jalan pikeun kenal lamun aya di résiko anu keur nguji ngarep anjeun Radon.

Aya geus sababaraha perhatian ngeunaan granit di countertops ngabalukarkeun kanker paru. Padahal sababaraha countertops granit bisa emit tingkat bahaya tina Radon , ieu téh di loba kurang perhatian nu Radon paparan ti taneuh handapeun imah anjeun.

• Radon na Lung Kangker - Naon Sarerea Kudu Apal
• Kumaha test Imah anjeun pikeun Radon
• Radon Mitigasi - Naon Kudu Anjeun Naha lamun Anjeun Boga Level Radon High di Imah anjeun?

3 -

Kudu ati tur Sadar dina Gawé

Hayu urang diperkirakeun yén nepi ka 29 persén kangker lung di lalaki nu patali jeung dina éta-proyek Mun mindeng teuing ka zat kanker-ngabalukarkeun. Jumlah nu rada handap, kira lima persén kangker lung di awéwé ngabogaan hiji komponén Mikrobiologi

Loba ieu dianggo koléktif kalawan roko pikeun ngangkat résiko anjeun malah salajengna. Dunungan diwajibkeun nyadiakeun Bahan Data Kasalametan cadar dina kimia nu bisa jadi kakeunaan jam gawé. Pastikeun pikeun pariksa ieu kaluar.

• Penjajahan jeung Kangker Lung - Naon Kudu Anjeun Apal?

4 -

Kudu ati tur Sadar di Imah

pencegahan kanker paru penting di imah ogé. Kimia nu nyumbang kana kanker paru anu kapanggih henteu ukur di gaw tapi bisa jadi di handapeun tilelep anjeun atanapi di garasi Anjeun. Taliti maca labél on produk rumah tangga tur turutan parentah pikeun pamakéan aman. Kai haseup tina kompor kai-ngaduruk na fireplaces ogé bisa ngaronjatkeun risiko ngembang kanker paru.

• Mun mindeng teuing lingkungan jeung Kangker Lung Risk

5 -

Ulah Secondhand Haseup

Haseup Secondhand tanggung jawab kasarna 3000 kasus kanker paru tiap taun di Amérika Serikat nyalira. Hirup kalawan perokok a naek kasempetan Anjeun tina ngamekarkeun kanker paru ku 20 nepi ka 30 persen. . Thankfully, hukum roko geus dijieun gampang cicing "Secondhand haseup-gratis" dina taun panganyarna, tur dipikaresep bakal maén peran penting dina pencegahan kanker paru.

• Secondhand Haseup jeung Kangker Lung

6 -

Latihan pikeun Kangker Lung Pencegahan

Malah jumlahna sedeng latihan bisa rojong dina pencegahan kanker paru. Studi nyarankeun yén sanajan hal sakumaha basajan sakumaha ngolah dua kali saminggu ieu pakait sareng resiko handap ngembang kanker paru.

• Latihan sarta Kangker Lung Pencegahan

Tambih deui

7 -

Tuang a Ragam tina bungbuahan sarta sayuran

A diet euyeub dina bungbuahan di sayuran numbu ku resiko handap ngembang kanker paru. Anyar, studi nunjukkeun yén rupa bisa jadi malah leuwih penting batan kuantitas. Jieun pencegahan kanker paru senang ku nyobian kaluar pangan anyar dina bagian ngahasilkeun. Coba mun milih hiji katumbiri tina kelir, kaasup greens poék kayaning bayam sarta brokoli, bule bawang, anu reds tina apel jeung tomat, jeung jeruk jus jeruk jeung squash usum tiis.

Dina catetan sabalikna, fosfat anorganik kapanggih dina meats diolah jeung cheeses nu pakait sareng hiji résiko ngaronjat tina kanker paru.

Pariksa ieu 13 superfoods nu bisa ngurangan résiko kanker paru .

Tambih deui

8 -

Ngarasakeun Piala of Héjo Tea

green tea geus ditémbongkeun keur mencegah sababaraha ngaruksak ka sél disababkeun ku roko, jeung jalma anu meakeun tea leuwih héjo némbongan mun boga résiko handap kanker paru. Kitu cenah, minum green tea sanes a "meunang kaluar tina jail bébas" kartu, sarta quitting udud hal pangpentingna bisa ngalakukeun pikeun nurunkeun resiko Anjeun. Leuwih jéntré ngeunaan migunakeun green tea pikeun ngurangan résiko kangker , jeung kumaha eta malah bisa maénkeun peran dina pengobatan kanker paru dina jangka waktu.

9 -

Ngawatesan asupan anjeun tina Alkohol

hambalan penting séjén dina pencegahan kanker paru bisa ngawengku ngawatesan asupan anjeun tina jenis nu tangtu inuman alkohol. Pikeun lalaki, konsumsi beurat bir na teuas Likur ieu pakait sareng hiji résiko luhur: tina ngamekarkeun kanker paru . Kontras, hiji asupan sedeng anggur di lalaki ieu numbu ku resiko handap ngembang kasakit.

• Alkohol jeung Kangker Lung Risk

10 -

Jadi waspada tina suplemén

Advertisements bakal ngakibatkeun urang percaya suplemén gizi anu mangpaat dina pencegahan kanker paru, bari kanyataanna, studi geus sabenerna numbu pamakéan sababaraha suplemén ka résiko luhur ngembang kanker paru. Suplemén anu diangkat perhatian kaasup béta-karoten, retinol, lutein , sarta vitamin E. Mun anjeun tempo nyokot suplemén gizi, ngobrol jeung dokter Anjeun atawa menta nya ningali anjeun batur pangaweruh ngeunaan resiko na mangpaat suplemén keur kaayaan spésifik Anjeun.

_sumber:

_{Kangker Institute nasional. Lung Kangker Pencegahan (PDQ). Kaséhatan Vérsi Profesional. Diropéa 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3}