Loba studi geus melong link antara diet na pencegahan kanker. The Amérika Institute pikeun Kangker Panalungtikan (AICR) nembe reviewed sakabeh artikel to date. Dumasar review éta, maranéhanana memperkirakan yén 30 persén nepi ka 40 persén kangker bisa dicegah dumasar kana diet sehat sarta latihan sedeng nyalira. Pikeun maranéhanana geus didiagnosis kalawan kanker, aranjeunna nganjurkeun nuturkeun tungtunan pikeun pencegahan, sarta pikeun mantuan nyegah kanceuh .
Hayu urang mimitian ku saran umum lajeng buka dina ngobrol ngeunaan deukeut dietary pikeun ngurangan résiko kangker lung husus.
Saran AICR pikeun Pencegahan Kanker
- Jadi saperti lean sabisa tanpa jadi underweight.
- Janten aktif fisik salila sahenteuna 30 menit saban poé.
- Ulah aya inuman sugary. Ngawatesan konsumsi pangan padet énergi-. (Husus olahan pangan tinggi gula ditambahkeun, atawa low dina serat, atawa luhur di gajih.)
- Tuang langkung tina rupa-rupa sayur, bungbuahan, séréal sakabeh, sarta legumes kayaning kacang.
- Ngawatesan konsumsi meats beureum (kayaning daging sapi, daging babi, jeung domba) jeung ulah meats diprosés.
- Lamun dikonsumsi dina sagala, ngawatesan inuman alkohol kana 2 pikeun lalaki sarta 1 keur awéwé sapoé.
- Ngawatesan konsumsi pangan asin tur pangan olahan jeung uyah (natrium).
- Ulah make suplemén ngajaga ngalawan kanker. (Studi geus kapanggih yén maranéhanana anu nyandak suplemén vitamin E sarta b-karoten sabenerna boga hiji résiko ngaronjat tina ngamekarkeun kanker paru.)
Diet jeung Latihan
Sababaraha studi geus melong diet jeung laksana husus dina pencegahan kanker paru. pangan husus pakait sareng resiko handap bisa kapanggih dina tumbu di handap, tapi highlights studi ieu nu melong pangan tangtu jeung latihan di antarana:
- Latihan sedeng - malah ngolah 1 ka 2 kali per minggu - lowered résiko kangker lung di sababaraha studi.
- A diet-gajih tinggi diangkat résiko kangker bayah.
- Diets tinggi dina buah anu pakait sareng resiko handap kanker paru, sarta dina kanyataanana, anu Kangker Institute Nasional geus diperkirakeun yén pangan tinggi di flavonoid, kayaning apel, bisa nurunkeun résiko kangker bayah ku 50 persen.
- Dina awéwé, asupan produk susu jeung sayuran geus dikaitkeun sareng resiko handap kanker paru di perokok, sarta hideung teh ku resiko handap dina non-perokok.
- Pangan tinggi di lutein kayaning greens collard, bayem, brokoli, sarta jus jeruk, nu pakait sareng resiko handap kanker paru.
- Pangan tinggi di Lycopene, kayaning tomat sarta saos utamana tomat, dikaitkeun sareng resiko handap kanker paru.
- Perokok nu inuman tea héjo némbongan geus turun karuksakan DNA oksidatif, parobahan genetik nu predisposes ka kanker. Leuwih jéntré ngeunaan peran tea héjo dina pencegahan kanker sarta perlakuan.
pangan husus
Sababaraha kategori umum pangan nu nyatet di luhur, tapi ari keur golongan anjeun anu museurkeun maximizing diet pencegahan kanker paru, aya pisan nu leuwih lengkep.
Mun anjeun resep pencegahan kanker paru, teu sono ka artikel ieu dina superfoods pikeun ngurangan résiko kanker paru . Unggal pangan ieu dina artikel superfoods ieu geus ditalungtik studi médis kredibel sarta kapanggih bisa pakait sareng resiko handap kanker paru ti sudut pandang populasi atawa muterkeun hiji peran dina métabolisme awak nu bakal pakait sareng nurunkeun résiko ngembang kanker.
Lamun gantina Anjeun atawa hiji dipikacinta anu hirup kalawan kanker paru, pariksa kaluar artikel ieu dina pangan kanker-pajoang lung . Pangan dina artikel ieu, kontras, bisa dianggo ku ngarobah cara nu sél kanker ditilik sarta tumuwuh. Tangtu, éta penting pikeun ngobrol oncologist Anjeun saencan Anjeun ngalakukeun kitu. Sagampil kami nyaho yen sabagian vitamin jeung suplemén mineral bisa ngaganggu perlakuan kanker , ngan oncologist Anjeun tiasa terang lamun aya wae pangan husus Anjeun kedah ulah aya bari keur dirawat kalayan kémoterapi atawa perlakuan lianna.
sumber:
Amérika Institute pikeun Pencegahan Kanker saran pikeun Pencegahan Kanker. Saran dumasar kana Laporan Ahli Kadua. Dahareun, Gizi, Kagiatan fisik, sarta Pencegahan Kanker: A Global pandang. Diakses 06/22/16.
Hiji studi kasus-kontrol asosiasi gaya hirup jeung kanker paru ku jenis histological. 2008. Kubik, A. et al. Neoplasma. 55 (3): 196-9.
Interaksi antara udud jeung Mun mindeng teuing lianna pakait sareng resiko lung kanker dina awéwé: diet jeung aktivitas fisik. 2007. Kubic, A. et al. Neoplasma. 51 (1): 83-8.
Efek a campur tea 4-bulan dina karuksakan DNA oksidatif diantara perokok berat: peran Glutation genotypes S-transferase. 2004. Hakim, I. et al. Kanker Epidemiology Biomarkers na Pencegahan. 13920: 241-9.
Karotenoid dietary, sérum béta-karoten, sarta retinol sarta résiko kangker lung di alfa-tocopherol, ulikan cohort béta-karoten. 2002. Holick, C. et al. Amérika Journal of Epidemiology. 156 (6): 536-47.
Lila-Istilah Mangpaat Supplemental Multivitamins, Vitamin C, Vitamin E, sarta folat teu ngurangan risiko Kangker Lung. Slatore, C. et al. 2008. Amérika Journal of engapan sarta kritis Kamanusaan sarta Studi Kedokteran. 177 (524-530).