Bisa nambahkeun minyak kayu putih kana mandi, pancuran, atawa inhalation betah kamacetan anjeun?
Aromatherapy minyak atsiri bisa dipaké dina rupa-rupa cara di imah, kayaning di lotions awakna atawa minyak urut. minyak kayu putih, salah sahiji minyak atsiri beuki populér, mindeng dipaké pikeun ngalogorkeun kamacetan sarta gejala tiis lianna. Konon digawekeun pangalusna keur digabungkeun jeung sababaraha bentuk inhalation uap. Di dieu sababaraha cara biasa maké éta:
1) kayu putih Minyak di mandi atawa Pancuran
Ngagunakeun minyak kayu putih dina mandi haneut atawa pancuran teh Cara panggampangna pikeun nyieun hiji di-ngarep inhalation uap.
Jang ngalampahkeun eta, anjeun bakal nambahan dua nepi ka tilu tetes sahiji minyak atsiri pikeun mandi Anjeun ngan méméh sia di. Lamun nuju ngalakukeun pancuran, Anjeun bakal nempatkeun dua nepi ka tilu tetes sahiji minyak atsiri onto a washcloth baseuh. Nalika cai haneut tina pancuran heats washcloth, nu minyak nguap dileupaskeun.
2) kayu putih Minyak dina Saeful tina cai haneut
Metoda sejen ngalibatkeun nambahkeun hiji serelek ngeunaan minyak kayu putih ka bodo atawa mangkok leutik cai panas sarta nangtung leuwih mangkuk periode pondok sahingga nu gently tiasa inhale nu uap kayu putih-infused.
Pikeun coba hiji inhalation uap, anjeun bakal nempatkeun hiji pikeun dua tetes minyak atsiri kayu putih dina mangkok tina cai panas. (Mangkuk kudu di tempat nu teu oyag sarta kaluar ti jangkauan sahiji barudak na pets.) Sareng sirah anjeun sahanteuna hiji panangan urang panjang jauh ti mangkuk, anjeun bakal nempatkeun anduk hiji leuwih sirah anjeun fokus uap anu.
Nutup panon anjeun jeung engapan di bakal ngidinan uap ka asupkeun irung anjeun.
ngarecah biasa (stopping geuwat lamun ngarasa overheated atanapi uncomfortable) nu dianjurkeun, sarta sakuduna teu dilakukeun pikeun leuwih ti lima nepi ka sapuluh menit.
Patali: 5 minyak aromatherapy jeung Pertimbangkeun
3) minyak kayu putih dina inhaler uap
Aya sababaraha inhalers uap pribadi listrik sadia di toko obat jeung toko barang rumah tangga.
Sababaraha di antarana datangna kalawan hampang Scented atanapi pakét pikeun nambahkeun menthol na scents séjén pikeun uap kasebut, loba nu dijieun kalayan scents sintétik tinimbang minyak atsiri murni.
Anjeun teu kudu nambahan minyak atsiri murni ka inhaler uap listrik pribadi iwal eta dimaksudkeun pikeun dipaké jalan éta. minyak atsiri bisa ngarecah plastik.
The Panalungtikan on uap Inhalation
Bari inhalation uap bisa ngarasa deeply soothing panalungtikan nunjukkeun yen eta bisa jadi éféktif dina relieving gejala. Pikeun ulikan diterbitkeun dina Asosiasi Médis Kanada Journal, misalna, peneliti nalungtik pamakéan inhalation uap sapopoé, irigasi saline nasal sapopoé, perlakuan digabungkeun jeung irigasi nasal saline na inhalation uap poéan, atawa miara dawam di urang mibanda gejala sinus kronis atanapi kumat . Di tungtung ulikan urang, peneliti manggihan yén jalma anu tuh nu inhalation uap sempet ngurangan nyeri sirah tapi teu boga pamutahiran sejenna dina gejala.
Dina laporan diterbitkeun dina Cochrane databés of Harita Sistematika dina 2013, élmuwan ukuran nepi genep percobaan klinis saméméhna diterbitkeun (kaasup 294 lalaki atawa awéwé) dina efek tina inhaling uap dina pengobatan nu tiis umum. Para panalungtik manggihan yén sababaraha studi, inhalation uap bungangang gejala kasebut, di batur eta henteu.
kacindekan maranéhanana éta anu aya teu bukti cukup pikeun ngarojong inhalation uap keur ngagentos gejala tiis umum.
Balukar samping na Kasalametan
Sanajan ngalakonan inhalation uap bisa sigana kawas home ubar lengkep aman, aya efek samping na masalah kaamanan.
efek samping bisa ngawengku lieur, pusing, seueul, tiredness, sarta nasal ngarareunah tur iritasi.
Aya ogé résiko tina kaduruk ti uap atawa cai panas salila inhalation uap. Barudak anu aya di hiji resiko gede alatan kaahlian motor maranéhanana ngamekarkeun. Budak, barudak, sarta sawawa heubeul oge di hiji résiko luhur sabab bisa jadi teu bisa ngabales appropriately panas.
Dina ulikan diterbitkeun dina The British Journal of General Praktek, peneliti diulik rékaman tina jalma anu katempo dina pusat ngabeuleum régional pikeun uap inhalation kaduruk tur dikirim survéy ka 150 panyadia perawatan primér lokal nanyakeun naha maranéhna dianjurkeun inhalation uap keur penderita maranéhanana.
Rata-rata, tilu barudak per taun anu ngaku di puseur ngabeuleum kalayan uap inhalation nundutan keur jaman lima taun neuleuman. Bari paling barudak diperlukeun dressings, salah anak diperlukeun bedah. Dina kacindekan maranéhanana, para peneliti nyatakeun yén "prakték Anak terus dianjurkeun ku GPS tapi barudak ... nu di résiko signifikan tina tatu ngabeuleum jeung prakték ieu kedah aya deui jadi dianjurkeun".
A laporan hal diterbitkeun dina Journal of Medicine Darurat di 2014 ditétélakeun anak anu kungsi inhalation uap na ngalaman tatu airway na epiglottitis termal (a kaayaan berpotensi hirup-ngancam anu lumangsung nalika panas ngabalukarkeun kartilage nu ngawengku tikoro anjeun ka ngabareuhan tur ngahalangan aliran hawa kana bayah).
minyak atsiri teu matak ingested, dilarapkeun langsung ka kulit, atawa dipaké dina kaleuwihan jumlah dianjurkeun. jalma tangtu bisa kudu ulah aya kayu putih uap inhalation, kayaning maranéhanana jeung kaayaan haté atawa gangguan sistim saraf pusat, sarta ibu hamil. Panggihan leuwih seueur ngagunakeun minyak atsiri aman .
Barudak na pets kudu dijaga jauh ti peti tina cai panas ulah scalds sarta kaduruk jeung karacunan minyak atsiri. Cacah tur peti ngandung cairanana kedah jelas dilabélan jadi teu tinggaleun unattended. cairanana kudu geuwat dipiceun sanggeus pamakéan ulah kahaja ingestion.
Burns ogé bisa lumangsung nalika nanganan cai panas.
A inhalation uap teu matak dipake di tempat pengobatan baku pikeun kaayaan naon baé.
A Kecap Ti
The uap haneut tina mandi atawa pancuran tiasa incredibly reureuh na soothing sanggeus sapoé panjang. Anjeun malah bisa manggihan yén uap mantuan mun loosen up a irung stuffy.
Tapi lamun datang ka ngalakonan inhalation uap ku tuang cai panas ti ketel atawa pot kana mangkok, aya resiko tina tatu ngabeuleum ti cai panas (bari Nyiapkeun inhalation) atawa tina uap, utamana ku barudak ngora atawa heubeul déwasa. resiko bisa ngurangan rada ku maké wadah leutik (kawas hiji bodo heubeul atawa mangkok leutik tinimbang mangkok badag) atawa maké inhaler uap pribadi.
Nunjukkeun yen ieu panalungtikan leuwih diperlukeun tina percobaan klinis badag skala, Anjeun bisa jadi hadé kaluar lalaki uap ti mandi haneut atawa pancuran tinimbang ti inhalation uap. Lamun nuju masih tempo nyobian eta, pastikeun konsultasi panyadia kasehatan anjeun pikeun mastikeun yén éta katuhu pikeun anjeun.
sumber:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Imah ubar atawa bahya ?: manajemén jeung waragad uap inhalation tatu terapi ngabeuleum murangkalih. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Ujang Cl, Berkowitz I, Tunkel D. panas ieu dina ... epiglottitis termal salaku presentasi telat tatu uap airway. J Emerg Med. 2014 Feb; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Efektivitas uap inhalation sarta irigasi nasal pikeun gejala sinus kronis atanapi kumat dina miara primér: a pragmatis randomized sidang dikawasa. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. dipanaskeun, hawa humidified keur tiis umum. Cochrane databés Syst Wahyu 2013 Jun 4; (6): CD001728.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.