Timer manajemén mangrupakeun konci pikeun control glukosa kedap
Lamun geus didiagnosis kalawan diabetes tipe 2 , teras anjeun terang kumaha overwhelming eta bisa ngarasa di hareup. Aya loba ngalakukeun tur sagampil loba diajar ngokolakeun panyakit anjeun leres. Tur éta naon ngajadikeun diabetes jadi unik. Ampir ti dinten salah, anjeun tasked kalayan perawatan sorangan tur nu sakitu legana jawab kumaha ogé atanapi kirang Sadérék.
Kabeneran, aya parabot nu bisa nulungan.
Sareng prakna saeutik tur waktu, anjeun tiasa ngawitan normalize diabetes dina kahirupan anjeun sarta meunangkeun deui kadali konsisten gula getih anjeun leuwih jangka panjang.
Pangimeutan Glukosa getih
Mariksa anjeun tingkat glukosa getih sababaraha kali sapoé mantuan Anjeun ngarti kumaha awak anjeun responds kana pangobatan, latihan, sarta pangan dahar. Nalika munggaran dimimitian kaluar, ngajaga glukosa anjeun dina margin kedap mindeng bisa ngarasa kawas nganiaya hiji udagan pindah. Ieu dumadakan bisa Spike kalawan euweuh alesan atawa plummet dinten hareup sanajan total adherence kana perlakuan Anjeun.
Tapi, dumasar kana waktu, anjeun bakal ngawitan meunang hiji rasa intuitif naon ngabalukarkeun parobahan ieu, naha éta jadi stress, hiji tipe tangtu carb, atawa aktivitas fisik kaleuleuwihan.
Pikeun mantuan anjeun quest anjeun, tetep rékaman poéan tingkat glukosa Anjeun kaasup catetan ngeunaan naon ate, nalika anjeun ate, sarta jenis kagiatan nu dina aktipitas. Dina kurun pondok waktu, wawasan ieu bakal pituduh Anjeun dina nyieun katuhu pilihan jeung Ngahindarkeun nu micu nu bisa ngakibatkeun fluctuations glukosa getih.
pangobatan lisan
Mun anjeun didiagnosis jeung diabetes tipe 2, dokter anjeun biasana bakal nulis resep hiji nginum obat lisan mantuan nurunkeun glukosa getih anjeun. Aya ayeuna tujuh kelas tamba diabetes lisan dilisensikeun pikeun pamakéan:
- Biguanides, nu ngawengku metformin , ubar paling lega prescribed pikeun ngubaran diabetes 2 jenis
- Sulfonylureas nu merangsang pankréas anjeun sangkan leuwih insulin
- sambetan alfa-glucosidase nu slow digésti pangan tinggi di karbohidrat
- Thiazolidinediones nu ningkatkeun sensitipitas anjeun ka insulin
- Meglitinides nu ningkatkeun kaluaran insulin tapi nu pondok-akting ti sulfonylureas
- sambetan DPP4 nu ilaharna dipaké di terapi kadua garis ka handap gula sanggeus-hidangan
- SLGT-2 sambetan anu dipiceun kaleuwihan glukosa tina awak anjeun nalika anjeun urinate
- GLP-1 agonists nu merangsang produksi insulin dina respon kana ayana glukosa
Aya ogé leuwih ti hiji ubar kombinasi belasan anu pasangan dua pangobatan béda, paling sering kalawan metformin salaku tulang tonggong éta.
Terapi insulin
Insulin téh hormon dihasilkeun ku awak nu prosés nu glukosa tina pangan dahar. Tanpa eta, glukosa bisa ngumpulkeun sarta ngabalukarkeun gangguan. Kusabab anjeun kirang tiasa ngahasilkeun insulin on sorangan, anjeun kudu meunang tina sumber sejen.
The insulin dipaké dina terapi ieu nyuntik tur raket ulangan tipe awak anjeun normal bakal ngahasilkeun. Anjeun ilaharna bakal butuh sahenteuna dua injections per poé na bisa merlukeun opat atawa leuwih gumantung kana saran dokter anjeun.
Aya opat formulasi insulin béda dipaké dina terapi:
- Insulin Rapid-lakonan anu dimimitian pikeun mungsi dina lima menit jeung lasts nepi ka opat jam
- insulin pondok-lakonan anu dimimitian pikeun mungsi dina 30 menit, ngahontal puncak taun dua nepi ka tilu jam, sarta terus digawé nepi ka genep jam
- Panengah-akting insulin nu dimimitian pikeun mungsi dina dua nepi ka opat jam na terus digawé nepi ka genep jam
- insulin lila-lakonan anu dimimitian pikeun mungsi dina genep nepi ka 10 jam sarta terus digawé nepi ka 24 jam
Aya ogé formulasi pre-dicampur nu ngagabungkeun hiji insulin panengah-akting jeung boh mangrupa gancang-lakonan atawa insulin pondok-akting.
Gizi sarta Latihan
Kalolobaan jalma mikir yén lamun boga diabetes, anjeun moal deui bisa dahar pangan jeung gula.
Éta teu sagemblengna leres sakumaha hiji dessert occasional atanapi amis tetep tiasa bagian tina hiji diet sehat.
Jenis naon diabetes 2 teu ilaharna merlukeun nyaeta leungitna beurat . Ka tungtung ieu, diet Anjeun bakal utamina difokuskeun dina ngaronjat asupan protein lean, sayuran, bubuahan, serat, jeung lemak séhat pikeun mantuan leungit beurat tur tetep pareum.
latihan biasa mangrupa bagian sarua pentingna. Teu ukur bisa deui nulungan anjeun mulasara beurat awak idéal anjeun, eta bisa boga dampak langsung dina kadali glukosa getih anjeun. Ieu kusabab résistansi insulin téh raket numbu ka ngaronjat gajih na turun massa otot. Sél otot nganggo insulin jauh leuwih éfisién ti gajih, jadi ku ngawangun otot sarta ngaduruk gajih, anjeun tiasa ngabantu nurunkeun tur hadé ngatur kadar glukosa getih anjeun.
Pikeun ngamimitian, Tujuan pikeun 30 menit ti aktivitas sedeng lima poé saminggu, nu bisa ngawengku leumpang, biking, ngojay, pilates, yoga, tai chi, aerobics, cross-palatihan, sarta olahraga tim. Salawasna mendesain program kabugaran kalawan asupan ti dokter anjeun, ngayakeun undertraining atanapi overtraining .
Ku ngagunakeun parabot ieu neuleu, anjeun tiasa ningkatkeun kualitas jangka panjang anjeun tina kahirupan kalawan stress minimal atawa dampak dina gaya hirup Anjeun.
> Sumber:
> Powers, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "Atikan Diabetes Timer manajemén jeung Rojongan di Tipe 2 Diabetes: A Joint Posisi Pernyataan ti Amérika Diabetes Association, Asosiasi Amérika of Diabetes Pendidik, sarta Akademi Gizi na Dietetics". Diabetes pendidik. 2017; 43 (1): 40-53. Doi: 10.1177 / 0145721716689694.