Kauntungan, Mangpaat, Sisi Balukar & Tips
Tea waru dijieun ti kembang tangkal waru (waru sabdariffa). Beunghar phytonutrients, anu Ruby-beureum tea herbal berwarna oge sumber nu hade keur vitamin C. Sanajan sababaraha studi geus diuji mangpaat waru panalungtikan mimiti nunjukkeun yen tea waru bisa nawiskeun épék antioksidan sarta ningkatkeun kaséhatan cardiovascular.
The Mangpaat waru Tea: Dupi Ieu Emang Mantuan?
Di dieu hiji katingal di papanggihan konci tina hasil panalungtikan sadia on mangpaat waru:
1) darah tinggi
Minum tea waru poean bisa ngabantuan jalma kalawan darah tinggi , nurutkeun laporan diterbitkeun dina Journal of hipertensi dina 2015. Kanggo laporan, peneliti ukuran nepi lima percobaan klinis saméméhna diterbitkeun nalungtik efek tina waru on tekanan getih. Hasil kaungkap waru lowered duanana tekanan systolic getih (jumlah luhur dina tekanan bacaan getih) jeung tekanan getih diastolic (jumlah handap dina bacaan tekanan getih).
Dina review 2010 panalungtikan diterbitkeun di Phytomedicine, ilmuwan reviewed opat percobaan klinis dina pamakéan tea waru dina pengobatan darah tinggi. Bari unggal sidang némbongkeun yén waru bisa mantuan nurunkeun tekanan darah, pangarang review urang Awas anu tilu tina opat studi éta kualitas goréng.
2) Diabetes
Tea waru bisa nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan mun jalma kalawan diabetes tipe 2 . Dina ulikan 2009 ti Journal of Alternatif na kompleméntér Kedokteran, misalna, peneliti ditugaskeun 60 penderita diabetes nginum waru tea atawa hideung teh dua kali poéan salila sabulan.
Nempo data dina 53 urang anu réngsé nalungtik, pangarang ulikan urang manggihan yén anggota grup waru kungsi jadi pinunjul dina HDL ( "alus") koléstérol na panurunan signifikan dina total koléstérol na LDL ( "bad") kolesterol.
Dina ulikan 2009 ti Journal of Asasi Manusa hipertensi, Samentara éta, para élmuwan manggihan yén konsumsi poean tea waru bisa mantuan nurunkeun tekanan darah dina urang jeung diabetes tipe 2.
3) Kolesterol High
Sanajan tea waru kadangkala diwanohkeun pikeun ngajaga kolesterol tinggi tingkat di pariksa, a review panalungtikan diterbitkeun dina Journal of Ethnopharmacology dina 2013 nunjukkeun yen eta bisa jadi teu nulungan.
Peneliti dianalisis genep studi saméméhna diterbitkeun (ngalibetkeun jumlahna aya 474 pamilon) kana efek tina waru on lipid getih, sarta kapanggih anu eta gagal pikeun ngahasilkeun éfék signifikan dina koléstérol total koléstérol HDL koléstérol LDL, sarta trigliserida.
Balukar Sisi mungkin
Tea waru geus kapanggih nepi ka ngamuat aluminium, beusi, kalium, mangan, nikel, séng, boron, magnésium, jeung fosfor, nurutkeun ulikan diterbitkeun di Food Kimia di 2013. Overconsumption mungkin gaduh épék ngarugikeun, sarta jalma nu tangtu (kayaning hamil atanapi breastfeeding awéwé sarta barudak) mungkin kedah ulah aya deui sagemblengna.
Kawas teas herbal sejen, tea waru bisa ngaganggu resép jeung ubar leuwih deui-counter jeung suplemén.
Lamun nuju tempo tea waru keur kaayaan kaséhatan sagala, pastikeun konsultasi dokter anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun hiji kaayaan (kawas darah tinggi) jeung Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
The Takeaway
A lezat, inuman serbaguna anu bisa sipped haneut atawa dijieun kana hiji tea iced tea waru ngandung sababaraha zat healthful (kaasup anthocyanins ), sahingga minum eta aya kalana bisa nawiskeun sababaraha kauntungan hampang.
Sanajan ieu panalungtikan mimiti nunjukkeun yen tea waru bisa nawiskeun mangpaat pikeun jalma kalawan kaayaan kawas darah tinggi, percobaan badag skala nu diperlukeun saméméh éta bisa dianjurkeun pikeun kaayaan naon baé.
sumber:
> Aziz Z, Wong sy, Chong NJ. Épék tina waru sabdariffa L. on lipid sérum: a review sistematis jeung meta-analysis. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium sarta elemen séjén dina spésiés tutuwuhan tea herbal dipilih sarta infusions maranéhanana. Dahareun Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Balukar tea haseum (waru sabdariffa) dina profil lipid jeung lipoproteins di penderita diabetes tipe II. J Altern pelengkap Med. 2009 Aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Pangaruh tea haseum (waru sabdariffa L.) on hipertensi artéri: a review sistematis jeung meta-analysis of percobaan dikawasa randomized. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. The efektivitas waru sabdariffa dina pengobatan hipertensi: a review sistematis. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
Bantahan: Inpo ieu mangrupa keur kaperluan atikan wungkul tur teu dimaksudkeun salaku diganti pikeun nasehat disadiakeun ku dokter anjeun atanapi profésional Podomoro lianna. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi, kaayaan, atawa épék ngarugikeun. Salawasna ngobrol ka dokter saméméh migunakeun sagala suplement atawa ubar alternatif.