Di basisir wétan Laut Hideung jeung bagian kulon wewengkon Kaukasus mangrupakeun kaayaan dipikawanoh sawaréh katelah Abkhazia (atawa Otonom Républik Abkhazia). Hirup aya di gunung Kaukasus di Rusia kidul nu Abkhasia, masarakat urang dipikawanoh keur luar biasa maranéhna umur panjang tur lifespans . Ieu group relatif leutik tina jalma geus lila miboga reputasi pikeun kahirupan pisan lila jeung séhat.
Malah dina taun 1960-an tur 1970-an, klaim Tembok diwangun pikeun lifespans 150 taun, pertikahan dina umur 110, komo carita lalaki fathering barudak di umur 136! Ngaku greatest, dijieun ku Uni Soviét propaganda-obsessed, éta anu salah lalaki Abkhasian ngaranna Shirali Muslimov ngahontal heubeul a luar biasa 168 taun. Soviet ngahormatan manehna jeung umur panjang na ku cap parangko, ninggalkeun sababaraha nanya, aya carita leres?
Kumaha Old Nare di Abkhasia?
Kantun nempatkeun, carita miraculous of centenarians na supercentenarians éta teu sagemblengna bener. Salaku bisa diperkirakeun, rada loba hype ieu diwangun kira-kira Kujang umur panjang tina Abkhasia. Budaya Abkhasian umur greatly diganjar, jadi loba jalma exaggerated. Saterusna, kawas loba carita unbelievable, kaleresan ieu dipikaresep mung embellished salajengna kalawan unggal nétélakeun sahiji legenda modern.
Sanajan carita exaggerated, jelema Abkhasian masih di kalangan masyarakat hirup pangpanjangna di sajarah modern kalawan leuwih centenarians ti kalolobaan nagara di dunya - na tetep aya.
Saluareun bedana éta, Abkhasians ogé diantara populasi sepuh healthiest - duanana mental jeung fisik. Sesepuh geus dipikawanoh pikeun ngajalankeun luhur jeung ka handap gunung, ketawa sarta menari. Paduli sabaraha lila urang Abkhasian ilaharna cicing, nya eta bukti yen aranjeunna sangsara ampir taya nu gering kronis anu urang boga kiwari, nu kamungkinan alatan di bagian badag kana budaya maranéhanana, komunitas, jeung lifestyles.
Program Latihan maranéhna
The Abkhasia hirup di wewengkon pagunungan jeung méakkeun ampir unggal dinten bade luhur jeung ka handap, sarta luhur jeung ka handap di hawa gunung ipis. aktivitas konstan ieu ceuk geus diteundeun dina anggota heubeul ti fit Abkhasia tanpa resorting kana program kabugaran atawa formal exercising.
diit
Salian lifestyles uniquely aktif, anu Abkhasia ogé dipikawanoh nuturkeun diet lolobana tutuwuhan basis, emphasizing seger (sakumaha dina "ngangkat-eta-kieu-isuk" tawar) pangan, séréal sakabeh, sarta kacang. poé ilaharna dimimitian ku salad seger greens atah dipanén ti kebon. Kacangan anu dilayanan dina ampir unggal tepung, bringing di antioksidan nilai, jeung aranjeunna anu dipikawanoh pikeun matzoni maranéhanana, hiji inuman susu berbudaya. Tapi sugan sagampil penting minangka naon rahayat Abkhasian tuang naon maranéhna teu dahar. Aranjeunna komunitas nu teu meakeun tipung refined, minyak, atawa gula.
Henteu ngan anu Abkhasia dipikawanoh pikeun pangan tawar maranéhna meakeun, tapi ogé asupan caloric maranéhanana sakabéh. Rata diet Abkhasian ngandung ogé handap prescribed 2000 kalori dina per poé. The Abkhasia teu ukur dahar pangan damang tapi comparatively teu dahar pisan di antarana, nu teu jauh tina kejutan keur loba peneliti umur panjang salaku ngawatesan asupan caloric geus ditémbongkeun nambahan harepan hirup dina kaayaan laboratorium.
Umur panjang maranéhanana "Rusiah"
Paling ahli bakal satuju yen aya teu ngan hiji rusiah umur panjang tremendous rahayat Abkhasian urang. Salian mangrupa gaya hirup aktif sarta kawates, tapi diet sehat, anu Abkhasia ogé geus miboga pangaruh budaya kuat yén dipikaresep mung nyumbang ka Jumlah anggota komunitas anu geus cicing ogé kana nineties maranéhanana sarta malah hiji ratusan. Lamun nyandak hiji palajaran ti Abkhasia, hayu dinya jadi ieu: maranéhna sabenerna mikaresep tumuwuh heubeul. Salaku kumpulan, kawas loba sesa dunya, maranéhna kasampak maju ka sepuh. Umur lends aranjeunna status di masarakat maranéhanana, hormat ekstrim, sarta rasa tempat.
Malah dina umur heubeul maranéhanana, Abkhasians pernah kaciri "retire" dina rasa Western of Kecap tur tetep partisipan aktif dina éta komunitas maranéhanana nepi ka ahir kahirupan maranéhanana.
sumber:
Benet, Sula. Abkhasians: The Jalma Long-hirup ti Kaukasus. New York: Holt, Rinehart, sarta Winston.
Robbins, John. Cageur dina 100: The Rahasia ilmiah Kabuktian tina Dunya urang healthiest tur pangpanjangna-cicing bangsa. New York: acak House, 2006.